przed

No ta wstawka z warzywami ok, ale czytałem że w przed treningowym nie dawać warzyw. Cytat z tego artykułu: "Warzyw unikamy jedynie w posiłku przed oraz po treningowym ze względu na dużą objętość a małą ilość kcal. "

[...] Dzień HC Śniadanie wpc 50g owsiane zmielone 50g II Posiłek kura 150g ogórek 100-200g pestki 12g III Posiłek kura 150g ogórek 100-200g pestki 12g IV Posiłek (przed trenigiem) kura 150g kasza 50g warzywa 50-100g VI Posiłek (po treningu siłowym) bcca VII Posiłek (po aero) wpc 40-50g VII Posiłek kura 150g kasza 50g VII [...]

na początku opcja 2 kaps rano i 2 kaps przed trenigiem będzie ok, potem wmiare działanie zwiększaj można jak najbardziej łączyć z l-karnityną dawaj około 3 g l-karnityny około 1,5 h przed treningiem, spalacz normalnie bez zmian z l-kanityny moge polecić karnityne^3 Activlaba bo wychodzi świetnie cenowo.

[...] Czy może ma go to zmusić do robienia postępów, na których brak sam narzekał. Orton ma dopiero 19 lat i przychodzi do NBA z najbardziej widowiskowo grającej drużyny poprzedniego sezonu NCAA, Kentucky Wildcats. Orton grał tam u boku Johna Walla, wybranego w czwartek z nr 1 draftu (do Washington Wizards), ale w Kentucky pełnił rolę zmiennika [...]

[...] kogo jest dużym dystansem bo 5-10km to np. dla mnie po zawodach na lekkie rozbieganie bedzie dobre Co do suplementów to moja opinia: - L-karnityna 3gramy na 1.5-2 Godzin przed bieganiem. - BCAA 2gramy na 10kg wagi (dałbym tylko przy bieganiu powyzej 45min) - mono - ZBĘDNE - carbo - ZBEDNE - REDFASTER - jak dla mnie zbedne totalnie (wode lub [...]

Kreatyne lepiej brać po posiłku zarówno rano jak i po treningu w dzień treningowy czy przed? W dnt raz rano przed czy po?

panowie co myslicie o spalaczu dawanym tylko przed aerobami ? :> nie chce robic jakies redukcji, ale chdoze i tak na SW wiec moze taki spalacz przed treningiem jakos zintensyfikuje spalanie fatu ? chdozi mi konkretnie o clenburexin

jak będziesz walił tylko przed treningiem a organizm się Twój przyzwyczai to ciężko będzie się Tobie ponieść z łóżka i wtedy Trzeba z Rana Clenburexin a później Clenburexin + Kawe. Jednak możesz dawać tylko przed treningiem, na pewno się wypocisz bardziej i intensywniej będziesz ćwiczył.

[...] że się nie nadaję, za dużo mi nie mówi. Wszystko się nie nadaje, czy tylko 1 składnik, kasza, surówka, oliwa? Chciałem nieco urozmaicić dietę, bo wcinanie codziennie przed i po treningu tuńczyka, czy piersi z ryżem/makaronem, nie zabardzo mnie zadowala. Który z tych zestawów polecilibyście przed i po treningu? Nie patrzcie do której [...]

6-8 kapsów 30min przed siłowym i bezpośrednio po siłowym (czyli przed aero)

ceratyne bralem po i przed treningiem glutamine tylko po treningu bcaa 8 tabletek po treningu przed treningiem 8 w dni nie treningowe nigdy nie wiedzialem jak w pasie mam tyle samo co waga ale to nie kaldun a tez nie palazówka bff czy jakos tak mam z 12 kg tuszczu na cala mase. ja nie jestem klturysta trenuje mma potrzebuje jeszcze troche masy [...]

Myślę że za kilka tygodni najbliższy efekt będzie wielki spadek masy i wrócisz do wartości z przed cyklu chyba że źle zrobisz odblok i wtedy będziesz jeszcze mniejszy niż przed cyklem .. Obudź się! Z***..ales ten cykl i tyle heh

bcaa chce kupić dla szybszej regeneracji po treningu. i moje pytanie jest takie czy jeśli zamiast brać czyste bcaa przed i po treningu, będe brał bcaa przed a po wpc(ponieważ również zawiera bcaa) to czy efekt bedzie taki sam czy może gorszy??

[...] w swojego bożka nie chcę wjeżdżać na Twoją religię ale zauważ że Twój bożek przegrał bezapelacyjnie w sobotę z kolesiem z poza czołówki, od dawna ucieka jak dziewka przed najlepszymi a ten jego charakter za który go tak lubicie okazał się tylko pozorami bo tak naprawdę to wielki cfaniak schapany na kasę kilka razy już pisałem że znawcą [...]

Jadłem tak jak zawsze - rano przed siłką do śniadania porcja (nie ZAMIAST sniadania) + po siłce porcja przed posiłkiem + gdzies wieczorem miedzy posiłkami albo na noc. Wychodzi 140 gram dziennie ****a

Najlepiej patrzeć, właśnie pompe na bicepsach i klacie no i triceps tez wchodzi w gre. Same Przedramiona też powinny być lepiej wyżyłowane. np. u Mnie przy Barkach i Plecach też nie odczuwam tej pompy. Także wyznacznik właśnie przy Klacie i Bicu. A hmm 30 minut jest oki, w zależności ile przed tym jadłeś posiłek przed-treningowy.

[...] z 200-250kcal i nazywasz posiłkiem>?" Tłuszczów i warzyw nie ma, ponieważ równo godzinę po tym posiłku wyruszam na bieganie, a dzięki temu, że wrzucę białko chwilę przed, mogę zamiast przed to po dać BCAA . Inaczej nie kroiłbym tego posiłku do samego białka . "po bandzie" Tyle mi waga kuchenna pokazała na liczniku, nie mogłem [...]

Meta 1-4 2Omg Scantel, enan 1-7 e5d 250mg Flor Medico i ta omka od 8 tygodnia przez 3 tyg ciagnieta. 2 miesiace przed przed tym cyklem opisanym wyzej skonczylem mete 140 tab gdzie byl to moj pierwszy cykl i nie bylo po niej zadnego odblobku. Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2010-06-29 00:05:57

Ja bym brał tylko przed i po treningu a przed arobami sobie odpusc :) to moje zdanie

[...] gryczanej + 150g kuraka 5. (20:00) jabłko + ziemniaki + 200g kuraka 6. (00:00) 150g twarogu + ogórek --- około 12:00 : 2x Scorch + 1x Taurine Mega Caps + 1x Magne B6 przed treningiem : 2x Scorch + 2x Taurine Mega Caps po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Typ treningu : B15 Ostatni taki trening : [...]