przed

nie, ale fakt dziwnie to napisalem, prosciej posilek przed kolacja i kolacja. - to sie szczegolnie fajnie sprawdza gdy ktos trenuje po pracy np godz 18 i leci jeszcze jakas kawe pre workout do 1 w nocy na pewno wyciszy go jesli da do posilku po treningu i na kolacje albo dnt jesli nie mamy nic do roboty to smialo mozemy tez z rana dac porcje i [...]

@czyzes nie ma wyjsc idealnych. To co napisales wrecz nic nie mowi, ,, ladownie przed i po '' to mowi tyle co nic, bo odzywianie to nie tylko ,, węglowodany przed i po '' @wakor https://www.google.pl/?gws_rd=ssl#q=Irvingia+gabonensis+ekstrakt patrzylem tez opinie na ebayu - tam bylo opinie byly srednie. Sadze ze warto sie zainteresowac jesli [...]

[...] strawnego bialka i na noc juz minimalne ilosci bialka + sporo kokosa/masla by w trakcie snu wejsc na pewno w keto spowrotem . Pare sledzikow, troche lnianego,warzywek 30min przed posilkiem glownym ( nalesnikiem) i 3 posilki to praktycznie to samo bylo czyli nalesniczki na slodko 5jajek+30g wiorkow kokosowych+10g maki gryczanej Sos 20ml gestej [...]

[...] bardziej jesli bedziesz juz przestawiony na ketoze i poglebisz ją mct/kokosem/maslem. Jesli psychika ci nie pozwala robic na samym tluszczach treningu dodaj sobie 5g bcaa przed treningiem, 5gbcaa w trakcie. Wczoraj kupiony karczek w promo + kapusta cos pieknego. Dodatkowo znalazłem nr 1 musztarde, 2ww na 100g, bez dodatku cukru !! standardowe [...]

[...] troszeczke mascarpone, aromat myprotein malina, 30g g zelatyny wieprzowej, troszeczke erytrolu i taki piekny zapychacz 2L galaretki z minimalna ilosci kcal wlecial. Zjesz przed posilki 2L galaretki to ledwie co zjesz glowne danie Zjesz miedzy posilkami to z nastepnym posilkiem moze byc ciezko A fotki standardowe sporo warzyw, miesa, przypraw, [...]

Wszyscy się cały czas uczymy a i tak nie będziemy wiedzieli wszystkiego :-) Ja testuję teraz ZO i chociaż nie wbijam się w ketozę, bo ok 100g węgli dziennie zabezpiecza mnie przed tym, to przy takiej podaży tłuszczu i tak nie ciągnie mnie do tych węgli wcale.

[...] miliony, dlatego radze poszukac w prochu MSM 3x dziennie po 2-4g ( jak mi sie nasypie ) Daje najczesciej rano na czczo i po treningu ( po bcaa gdy malo lezy na zoladku ) przed glownym posilkiem po treningowym w domu i jeszcze jakos na wieczor jak nie zapomne. taki zestaw dziala na mnie swietnie rozluzniająco, miesnie nie sa tak pospinanie po [...]

Nie bo prowadzilem siebie bez syntetyka (nawet wychodzilem z t3 fatem) i mialem wyniki lepsze niz przed braniem Prowadze ludzi na keto co nie biora syntetyka i kazdy ma rownie swietnie zadowalajace wyniki. Poza tym jesli ktos siedzi na facie, a ma nisko tarczyce naturalnie, nie spozywa sporo krotko,srednio lancuchowych tluszczy to sam sie prosi o [...]

[...] się zastanawiam czy jest mega oporna i potrzeba dowalić dawkę do powiedzmy 100 czy brak tarczycy może mieć jakiś wpływ na działanie syntetyka.już sam nie wiem naczytałem się przed operacją tyle tego że mam mętlik w głowie .Syntetyk to syntetyk nasza tarczyca i tak ma bloka na czas podawania syntetyka.Tak więc teoretycznie to nie powinno mieć [...]

myślisz że w taki sposób wysycisz komórki ? poza tym beta jest tania ja wrzucam przed i o trg

myślisz że w taki sposób wysycisz komórki ? poza tym beta jest tania ja wrzucam przed i o trg Nie wiem własnie dlatego pytam ;-D O ile dobrze pamiętam to w artykule faftaq pisał że według badań od 2g zauważono pozytywne działanie bety, w związku z tym tak rozmyślałem ostatnio bo mam 200g bety i po 5g szybko zejdzie i zanim się wkręci to się [...]

[...] dziala. Zwykla gluta tez cos tam dziala na jelita,szczegolnie wspomaga trawic wieksze ilosci fatu,dziala hamujaco na apetyt nieco,zmniejsza ochote na slodkie. Dawkowanie przed lub miedzy posilkowo, 2-3x 5g dziennie. Acetylo 2.5g starczy Dodatkowe masz badania z tamtego roku ze bcaa+spora dawka gluty dawala o wiele wieksza synteze bialka [...]

[...] bardzo niskowęglowodanowa może potencjalnie obniżać konwersję fT4 do fT3, to jak podajesz syntetyk i utrzymujesz hormony w normie to przecież w oczywisty sposób chronisz się przed tym niekorzystnym następstwem... Już wyjaśniam do czego zmierzam: z jednej strony dieta ketogenna może nasilać syntezę BAT, a więc podkręcać termogenezę, ale z drugiej [...]

Coś się skopało powyżej. Pytania: 1) "Odnosnie treningu, cos pieknego. Rano kawa kulloodporna 1h przed treningiem i dopalacze z zestawu + zrobilem kawe kulloporna na silownie 1L + troche slodzikow stevia + aromat tofii z myprotein + imbir i pilem to jeszcze podczas treningu. " Jakieś propozycje dla ludzi niepijących kawy na przedtreningówkę? 2) [...]

[...] polaczeniu. Jesli jestes zadowolony z intensywnosci swoich treningow to nie widze potrzeby, ale radze sprobowac i sie przekonac, dac te 30g dobrego maselka, 15g kokosa 1h przed treningiem i sprawdzic 3.pare osob sie odezwalo z prośbą, czekalem na wiekszy odzew i sie nie doczekałem :) @Marsid 85 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu [...]

Na początku dziennika dałeś wpis: "Gliceryna czołowka substancji prewokrout, 2-3ml 1h przed treningiem, 2ml popijac w trakcie i na treningu niesamowita wytrzymalosc czucie miesniowe pompa " Nie ma tu pomyłki w dawce? Na pewno 2-3ml? Jaki masz roztwór?

[...] kostki i nie mozesz robic dobrze siadow? To robisz je do tego zakresu gdzie robisz je porpawnie i temu nie poswiecasz wiekszosci czasu, wiecej czasu poswiecasz cwiczenia przed i po treningu na poprawienie mobilizacji kostek/achillesow itda dopiero wtedy gdy sie z tego wyleczysz, doprowadzisz sie do poprawnego zakresu ruchu zaczynasz cwiczyc [...]

[...] ocencie sila przeogromna, nabicie podczas treningu wszedzie zyly, az sod musze odjac bo czasem wrecz lekko spiety jestem na treningu zauwazylem ze czym wiecej bialka dam przed treningiem to znacznie bardziej sie poce,ale z kolei tez o wiele lepsza pompe odczuwam, wiec mi to pasuje + darmowe rozgrzanie + piekne nabicie i swietne czucie miesni. [...]

[...] mało kolagenazy i elastazy), i która jest białkiem skrajnie niepełnowartościowym (gorszym niż białko pszeniczne, grochu i ryżu), skoro można byłoby z niej zrobić użytek przed treningiem? brzuch plaski jak deska - jak bym nic nie zjadl, - na fotkach tego nie widać zostawiac łapki w gore bo bede odpisywac w 3 slowach zamiast 3 zdaniach [...]

[...] co to są kwasy tłuszczowe nasycone czy nienasycone ale jak przeczytają jeszcze o krótkołańcuchowych i kilka innych tego typu "naukowych" stwierdzeń to gotowi będą się pomodlić do Ciebie :-) Ale faktów to nie zmienia. Przemyśl to sobie, bo nie piszę w złej wierze, tylko aby uchronić nas przed kolejnym Popkiem czy innym tego typu "wynalazkiem" :-)