przed

rozumiem że chodzi o białko przed snem : twaróg , (EWENTUALNIE odżywka białkowa)

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/ Wiek : 29 Waga : 92 Wzrost : 187 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 100 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca konwojent na spacer z 50 kg workiem na barku 9-18 ton Uprawiany sport lub [...]

Tooo narazie na masse robic i kiedy zaczac redukcje zeby zdarzyć przed wakacjami ?;)

ze 2,blizej 3 miechy przed

[...] pelnoziarnisty 150g 5,9 1,5 55,9 246 sok marchwiowo-malinowy 0,6 0,2 21 80 16:00 posiłek przed treningowy Ryz 100g 6,7 0,7 78,9 344 Piers z kurczaka 21 1,3 0 [...]

Simak ja jeszcze nie widzialem zeby zapodac gainera na noc przed snem i zeby masa szla w dol zawsze pojdzie w gore chyba ze sa jakies ufole co i mmasa spada pozdro MOWIAC SIEMASZ POWIEM CI CZEGO NIE MASZ...

Jedynym napojem gazowanym który i tak bardzo żadko pije, jest właśnie coca cola light . Fabio BB ,człowiek zajmujący się na poważnie kulturystyką i startujący w zawodach (pewnie w archiwum mozna jeszcze odnaleźc jego posty i zdjecia) mowil ze przed zawodami ,gdy robil rzezbe pil litr czy dwa litry dzienne coca coli light .

przed snem i ZMA i białeczko

Ja sam przed snem zawsze biore odżywke białkową sp65. Ale podobno twaróg jest najlepszy

Jedz to i to. Tylko zachowaj odstęp czasowy. Np. Pijesz odrzywkę o 21.00 to ZMA bierz tak dla spokoju dokładnie przed snem czyli np. o 22.00 Pozdrawiam LdN Ps. Na pszyszłość urzywaj wyszukiwarki, bo ostanio był identyczny temat.

Jedyny posiłek bez węgli to posiłek przed spaniem. Inaczej nie da rady nie łączyć węgli z tłuszczami. Twaróg i oliwa? No ciekawe spróbujemy Niedobory nadrobię warzywami i owocami więc looz dzięki za pomoc!

[...] nie posiadam... 2) wiek 17 3) waga/wzrost 181 4) staż treningowy 2lata.. 5) cel cyklu masa mięśniowa 6)stosowane już wcześniej suplementy tylko jeden raz mono ale planuje przed cyklem na mase zastosowac cykl na sile + mono 7) stosowane wcześniej spalacze niee... 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---- 9) ilość dni wolnych [...]

flex lykac to przed posilkiem tak jak jest w ulotce a po posilku oral?

Jeszcze dodam że jajca jak na moją rękę się nie zmiejszyły:)Przed cyklem na wielkość też takie były:)więc chyba aż tak mocno mnie nie zablokowało z tego wynika:)W dodatku chce się cały czas stukać jakieś dupsko:)

jak bedziesz jadł i ćwiczył z głowa to wszystko dobrze pojdzie. Jednak sie przygotuj ze w tym sporcie nic nie przychodzi do razu. Cieżka praca przed toba i musisz sie na to przygotowac

kvrwa normalnie jak cykl na mecie rozpisane%-) daj przed treningiem 5-10g i tyle

daj tylko przed treningiem w dnt nie ma sensu;-] dlatego ze po aakg bedziesz miał większą pompe na treningu%-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-02-07 20:28:45

A brac aakg przed bieganiem? ok 10km

5g kreatyny przed i po treningu w dni nie treningowe 5g naczczo

[...] 10% się poprawiła wydolności, nie czuję się tak zmęczony, po tygodniu zobaczę jak się będę czuł i najwyżej dorzucę joszke. Na razie plan jest taki żeby brać 1 tab 30 min przed treningiem a w dni wolne rano po śniadaniu 1 / dzień Edit: koniec treningu, zauważyłem fajne mrowienie podczas upadku mięśniowego, ćwiczyłem klate i bica Zmieniony [...]