przed

Bushi ja cwiczylem lekkoatletyke, a w niej najwazniejsza jest redukcja wagi, moja waga wynosila 63kg jak trenowalem LA. Wiec czekalo mnie bardzo duzo roboty zeby dobrze wygladac, zeby dojsc do takiej formy jaka mam teraz. Przed samym rozpoczeciem cwiczen na silce wazylem troche wiecej. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-01-04 14:44:32

ok. jeszcze raz zmieniłem trening i myśle że już jest wszystko ok. KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej Szerokim Chwytem – 10x8x6 2. Wyciskanie Sztangi Na Ławce Skośnej Szerokim Chwytem – 10x8x6 3. Wyciskanie Sztangielek Na Ławce Skośnej – 10x8x6 4. Rozpiętki Na Ławce Poziomej – 3x10 [...]

[...] dietę i odpowiedni trening. Kiedy nastąpi znaczny przyrost siły i czy w ogóle nastąpi. Licze na ok 12-15 kg przyrostu siły po cyklu. Czy jest to możliwe?... Dni treningowe: 30 min przed treningiem 5g kreatyny, 5g kreatyny + 20g dextro po treningu. Dni nietreningowe: 5g kreatyny + 20g dextro rano, 5g kreatyny + 20g dextro w południe. Prosze o rade

[...] jest już musli tradycyjne NestlŻ, które w takiej samej porcji ma 160 kcal, 3 g tłuszczu i 3,4 g błonnika, ale wciąż 6,7 g cukrów. 2. Dział z nabiałem W tym dziale znajdziesz przede wszystkim produkty bogate w wapń, który jest niezbędny dla zdrowia kości i zębów: - Produkty zawierające co najmniej 300 mg wapnia w porcji. Pokryją 1/3 twojego [...]

jasne - wal rolmlecz, wal glukoze przed snem, carbo kilka razy dziennie... gainera przed snem...

[...] brac,bo...koledzy maja sredniowieczne pojecie o diecie i beda cos piepszyc pod nosem,zgadłem? Kup sobie pepsi,jest ono w takiej srebrnej butelce(nie widac co jest w srodku),przed szkola rozposc gainera w mleku i wlej przygotowany napoj do butelki po pepsi.Wysacz go gdzies na przerwie w kiblu Przed spozyciem wstrzasnij nim pozadnie Jezeli [...]

bylo kiedys cos takiego jak NYC i nie chodzi mi o miasto ale juz nie ma a bylo to dlugo przed banem na efke - pomyslcie dlaczego :D

Jak czesto sie opalasz to jedz marchewke bo beta karoten wlasnie ochroni twoją skóre przed rakotworczym wplywem promieniowania, opalenizna bedzie ladniejsza i bardziej trwala. Poza tym opalanie przyspiesza starzenie a antyoksydanty (m.in. beta karoten) hamują ten proces.

wroniak wyciskanie.. hehe kiedyś,dawno,dawno temu.. oj z 6 lat więc to juz historia teraz to czasem przed lustrem buu za co powinnam dostawać po łapach

ja bym bardzo nei chciał żeby coś takiego zostało wprowadzone , cieszy mnie że PZMTcche utrzyamć tradycje wprowadzajać obowiązkowe wai kru przed walka więc niech utrzymają również tradycje że w MT nei ma stopni takie jest moje zdanie

[...] (slodzony) z bananami KOLACJA spaghetti z miesem mielonym na duzej ilosci tluszczu (do makaronu koniecznie dolej oliwy z oliwek) i co bardzo wazne dodaj posilek przed snem - tu calkowita dowolnosc spozywanych produktow - wazne by byly kaloryczne diete uzupelniaj glukoza, ew. gainerem - musisz pokochac wegle proste oraz sól, sód, 2-3l [...]

Seewy- 2-3 kostki smalcu pomiędzy posiłkami-(golonka) a litr oleju waliłoby się przed snem co Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-01-04 16:57:51

chyba yohi rano ...przed aerobami jak juz w późniejszym czasie najwyeżej efka vegas - dobrze kombinujesz - ale pytanie - po co wszystko zalezy od celu - jak ktoś nie potrzebuje zejśc bardzo nisko z poziomem tuszczu - to po co się tak męczyc z yohi/efka jak sama efka/kofi wystarczy - wraz oczywiście z dieta ale o tym nie trzeba chyba wspominac [...]

[...] by nie tłukła się tramwajami i nie woziła sie z chamstwem... Jej chłopak zawsze był w robocie dlatego to ja się nią opiekowałem i nawet jak szliśmy do sklepu to szedłem przed nia i nie pozwalałem aby jakiś d**** przypadkowo jej nie zrobił krzywdy... Mimo iż nie jestem jakiś przekoksowany (duzy) to wiem że niezawachał bym się rozku.rwic kogoś [...]

ja bym dał tak m3 rano 1 dawka CP przed trenigiem 1 dawka CF po trenigu mono 2-3 g na noc

Mozesz miec niedobory witamin, kup sobie koniecznie jakis dobry zestaw np Maxivit albo Centrum, nie zaszkodzi tez Tran. A wargi smaruj przed wyjscie na dwor grubą warstwą jakiejs tłustej maści na Alantan Plus do kupienia w aptece, nie bedzie to zbyt komfortowe ale przemęczysz a jak to wyleczysz miej zawsze nawyk noszenia ze sobą i stosowania [...]

ale i tak aeroby te musialy by byc bardzo intensywne i dlugie no wiec nie ma o co sie martwic stosuj tak jak Ci rozpisalem glutamina 3 gramy rano, 3 przed treningiem i 3 po lub tylko po treningu 4 gramy no i na noc kolejna dawka 3 gramy w nietreningowe rano pomiedzy posilkami i na noc tauryna w treningowe - 2 kaps. przed treningiem i 2 po [...]

czy dobrze dobrałem progresje, proszę o poprawę progresji jeżeli coś jest nie tak. i czy wszędzie powinna być progresja??? KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej Szerokim Chwytem - 10x8x6 2. Wyciskanie Sztangi Na Ławce Skośnej Szerokim Chwytem - 10x8x6 3. Wyciskanie Sztangielek Na Ławce Skośnej - 10x8x6 4. Rozpiętki Na Ławce [...]

[...] pojemnika i miksujemy mikserem. Mozemy to potraktowac jako pelnowartosciowy, wysokobialkowy posilek lub tez spozywac go w trakcie dnia, np. 1/4 do sniadania, 1/4 przed treningiem i reszta po treningu. Ilosc koktajlu to ok. 0.6 - 0.8 litra. Jest spora bomba kaloryczna, wiec swietnie nadaje szczegolnie dla ludzi, ktorym ciezko jest [...]

ja biore cp+mono juz 5 tyg. i efekty sa za***iste sam jestem zaskoczony tym bardziej ze mam za soba duzo cykli na mono biore 10g cp rano i 10g przed treningiem a po treningu 5g mono z glukoza w nietreningowe 10g cp rano i jak wracam z budy a mono nie biore do calego cyklu dodalem jeszcze profi whey mass 4kg laduje 100g dziennie przewaznie w budzie [...]