przed

jw, nie jadaj ostatniego posilku 5 minut przed snem tylko gdzies godzine albo i wiecej

[...] plecak nie? Twoje rozumowanie jest za***iste "przez kilka miesiecy moze bedzie zdobywal mase". Zaczynam ćwiczyć na siłowni, myśle se a gdzieś za pare miechów pewnie będzie zastój. *** nie ćwicze posiedze se przed kompem przez ten czas. W takim razie co robi na tym forum dział Trening w domowych warunkach, jeżeli nie opłaca się ćwiczyć.

dorzuciłem 100 gram cargo przed i po treningu i zdjąłem ostatni posiłek z dnia żeby uciąć białko i gonie po orzechy ;) żeby dobić te kalorie

[...] z gornym zwieraczem przelyku i efektu zgagi wykluczylbym wszelkie produkty zwiekszajace pH zoladka, powinnismy wlasnie je obnizac i draznic zwieracz, zeby zaczal w pelni spelniac swoja funkcje. reasumujac ocent i enzymy oki bpkomplex z posilekim cynamo do posilku bogatego w wegle soda okolotreningowo, glownie przed jak juz masz ochote na nia

niźle tank. troche sobie dziś przed TV posiedze -==- SFD FIGH CLUB -==- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 - strona klubowa Przyłącz się !

Przed wakacjami mialem 47 na zimno, od tego czasu nie mierzylem.

wydaje mi sie że podstawa to porozciągać ściągna, ja tego nie robilem nigdy i w czasie meczu w kosza doszlo do pekniecia fakt że przed meczem duzo skakałem co mogło je mocno naruszyc ale w czasie gry nie odczuwałem najmniejszych bólów, jestem prawie pewny że dobre rozciąganie łydki da 99% pewności, chyba że ktoś ma jakieś zapalenia itp wtedy [...]

Krete daj tydzien przed konce cyklu zeby sie rozkrecila, tribulusa tez mozesz tak dac nie ma wiekszego znaczenia

Do posiłku w którym tego białka jest mało, po treningu, przed snem. To sa IMo najlepsze opcje w Twoim przypadku.

Zmierz obwody, zważ się rano przed śniadaniem. Po dwóch tygodniach oceń jak idzie, to będzie też czas na ewentualne korekty. Powodzenia.

jw no i pewnie możesz mieć te tłuszcze tylko dawaj posiłki przed obróbką nie smażony filet czy mięso z piersi kurczaka + na czym smażysz musi samemu robione czy kupne ? urozmaicaj źródła mięsa

HST odradzam. Polecam zwykłego splita o średniej intensywnosci. Jesli nie możesz jeść regularnie to przynajmniej zadabaj o to żeby przed treningiem jak i po posiłek był bogaty w białko i węgle (zwlaszcza o wysokim IG).

tak jak wyzej DO LEKARZA i oczywiscie przed KAZDYM treningiem gdzie chocby w najmniejszym stopniu pracuja barki POZADNIE je rozgrzej bo mozliwe ze wlasnie dlatego masz te problemy

[...] lat. Za to ryb i soi sobie nie odmawiam... od jakiegos roku zastąpiłam białe pieczywo pieczywem wasa lub od czasu do czasu zdarzy mi się kromka razowca. moje obiady to przede wszystkim ryż,kasza, makaron,soczeiwca raz w tygodniu ziemniaki- wszystko staram się dawkować w takich granicach (raz na tydzień). Słodycze zastepuje owocami. Do [...]

Zaraz po zastrzyku źle się czuje (bardzo słabo) podobnie jak przed omdleniem, mam też lekkie nudności cały dzień i może nie powinnam oficjalnie pisać ale lekka biegunkę :-\. Czy mógłbyś mi coś podpowiedzieć? Może masz coś na myśli?

Ja ci polecam na początku dać węgli na śniadanie, przed i po treningowo, zamienić odżywkę na jaja w śniadaniu i kolacji (podbijesz białko i tłuszcze) a odżywkę stosować tylko po siłowni.

Trening mam między 4 a 5 posiłkiem. Może być tak że 70gram ryżu przed i 30g po treningu + udka?

Na razie może być 100g przed i po treningu, i rano trochę więcej płatków owsianych.

250 mg moglo byc za malo 500 mg musisz odczuc z tym ze jeszcz chwile moze zajac wkrecenie. Co z libido ? jesli tak jak przed cyklem to dziwne.Ja zawsze orientuje sie po libido czy testo ok bo to najszybciej przychodzi. Przy 500 mg koza sasiada powinna zdechnac od orgazmu:) Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-02-11 22:36:30

[...] alphy i enan shree z bardzo zanizonym stezeniem,nie wiem czy fake czy org z niskim stezeniem ale mialem...po jednym i drugim mialem test 600 w skali 280-800 przy czym przed cyklem mialem 400...teraz wale hyper labs najpierw prop a teraz suste i test 4400....do autora tematu zrob badania i bedziesz wiedzial,rano robisz a wieczorem wiesz co [...]