przed

Czyli majac 80 tabsow metanabolu mozna zrobic 4 tygodniowy mini cykl po 10g dziennie (5g po sniadaniu i 5g po posilku przed treningowym).Do tego dieta uzupelniona bialkiem i po cyklu kreatyna,no i witaminki koniecznie. Brak odbloku nie powinien zaszkodzic.Oslonki na watrobe mozna kupic bo stosunkowo tanie i bez recepty. Taki cykl metki wersja [...]

CP 10g 30min przed treningiem dokup mono 300g + 120caps tauryny + 120caps ZMA + tran mono 5g rano naczczo + 5g po treningu (z carbo) tauryna 2g do kazdej dawki mono zma 3caps w treningowe, 2 caps w nietreningowe (przed snem) tran 2x5g dziennie, do sniadania i posilku potreningowego thats all whatch'ya need

hmm...ok:).A przed trenigiem pilkinoznej brac odzywki czy tylko przed cwiczeniami silowymi?

cze jak w temacie, co jesc, co brac, aby nie stracic duzo po takiej balandze.

Bo dajmy na to, że ćwiczy 3 razy w tygodniu: w poniedziałek, środę i piątek. Jeżeli np. ostatnim treningiem przed przerwą jest trening piątkowy, potem są 2 tygodnie przerwy z ćwiczeniami, to za 2 tygodnie znowu będzie trening w piątek, ale następny trening jest dopiero w poniedziałek, więc od ostatniego treningu poniedziałkowego minęły 3 tygodnie. [...]

za mało serii zrobiłes jeszcze raz tyle powinno byc,ciężej trenuje przedszkolak A TAK NA SERIO poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim [...]

podczas popijawy jedz duzo tlustego miecha, pij duzo wody, przed impreza i po imprezie daj jakies witaminy. po mozesz tez pic izotoniki. nie przeciazaj zoladka w nowy rok i bedzie git. pozdrawiam!

[...] 8,6,4 -poręcze 3x6-12 (klatka) -rozpiętki (klatka) 3x7 -wyciskanie francuzkie leżąc (triceps) 2x15 -wyciskanie francuzkie siedząc (triceps) 2x15 plecy biceps przedramie -skłony ze sztanga na karku"dzien dobry" (prostownik) 3x10 -drążek szerokim chwytem (plecy) 3x max -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (plecy) [...]

[...] 3 lata to wymiary liche a siła jeszcze bardziej licha,moze to wina planu jakim zes przez te 3 lata cwiczył albo zes udawał ze cwiczysz... ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary przed zaczęciem treningu:

[...] 8,6,4 -poręcze 3x6-12 (klatka) -rozpiętki (klatka) 3x7 -wyciskanie francuzkie leżąc (triceps) 2x15 -wyciskanie francuzkie siedząc (triceps) 2x15 plecy biceps przedramie -skłony ze sztanga na karku"dzien dobry" (prostownik) 3x10 -drążek szerokim chwytem (plecy) 3x max -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (plecy) [...]

no nieeeeeee ludzie!! kolo sobie z was jaja robi- zapodał nieswoje zdjecia i walnol glupi opis, a teraz leje ze smiechu przed kompem czytajac wasze posty... ...takich d****i nie ma na świecie... ....chociaż...

po co Ci biceps rozbudwac lepiej se triceps klate bary i plecy rozbuduj . Musisz wybrac co jest twoim priorytetem czy siłka czy sw . W te dni co masz trening nie cwicz przed nim siłki bo bedziesz zwolniony na treningach . I nie mysl że tak mocno sie rozbudujesz bo będzie ci to bardzo wolno szło . JA tam nie jestem znawca wielki ale ja cwicze tak [...]

Czy zaleca sie trening przed impreza ?

ja wlasnie ide polknac 6xl-teanine, 100mg 3xZMA, 2X5htp, 1X tajemnica lajtowo dosyc, najwiecej przed treningiem szlo, jak trenowalem:/ regeneracja przed sylwestrem

[...] do klatki x3 4.podciaganie podchwyt x2 5.zazut na barki stojac x4 6.uginanie sztangielek naprzemienne chwyt neutralny x3 worek 30-45 minut w tym walka z cieniem cwiczenia przed lustrem wieczorem jeszcze 1,5 h gry w pilke nozna sroda: bjj boks czwartek: klatka naramienne triceps, worek 1.wyciskanie sztanga lawka plaska x3 2.wyciskanie [...]

[...] 8,6,4 -poręcze 3x6-12 (klatka) -rozpiętki (klatka) 3x7 -wyciskanie francuzkie leżąc (triceps) 2x15 -wyciskanie francuzkie siedząc (triceps) 2x15 plecy biceps przedramie -skłony ze sztanga na karku"dzien dobry" (prostownik) 3x10 -drążek szerokim chwytem (plecy) 3x max -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (plecy) [...]

[...] troche silnej woli i wszystko mozna przezwyciezyc. Narkotyki, papierosy, alkoholizm wszystko juz za mna. Wystarczy tylko chciec. Nawet mozna podolad takiemu wyzwaniu jak oduzaleznienie sie od SFD ps. sorka jak to nie ma skladu ani ladu ale wlasnie worcilem, jestem nabity w 3dupy i ogolnie trenuje przed sylwkiem wiec dordzy rodacy - wybaczcie

Nie zmieniaj tematu skoro sprowokowales artlite'a. Walcz teraz. Ja sie czuje autentycznie sprowokowany. Wkleje ci nast razem (tj. kolo lutego) zdj przed bridgem i po bridgu. Ocenisz czy przyrost niewatpliwie nastapil i czy nie ma "utraty na zdrowiu".

[...] świra z nożem. A przecież taki psychol to jest dopiero nieprzewidywalny. 2. Pisałem już, że mam nieco doświadczenia z różną bronią białą, i że obrony gołymi rękami, nawet przed przeciwnikiem uzbrojonym w zatemperowany ołowek, szczerze nie polecam! Tym niemniej obrona przed nożem jest w ostatecznej ostateczności możliwa. Bywa, że się udaje i [...]

już pierwsza walka przed nami Stefan Leko vs. Ikuhisa Minowa