przed

to tak na próbe po przed tem nie był podwieszony, a i tak nikt nie widział prawie

Ziki przecież my dopiero co wygraliśmy ... Oni wygrali ładnych pare dni przed nami Ale nie powiem żebym ja nie czekał na swoją

Witkacy aminy w nietreningowe najlepiej rano na czczo - wszystkie lub rano na czczo i przed snem - po połowie w dnie treningowe wszystkie przed trening HMB zaplanowałeś ok Kreatyna też po treningu jak weźmiesz kreatyne z glukozą to odczekasz ze 20 min i bierzesz 35g białka w nietreningowe 35g białka na noc chyba że masz wieksze braki w diecie to [...]

noc dodac nic ujac HMB wspomaga dzialanie kreatyny wiec stosuj jedna dawke HMB rano wraz z kreatyna, kolejna przed treningiem i po treningu lub na noc bialko tjw jako dopelnienie diety oraz na noc aminokwasy ja w treningowe bym bral polowe dawki na 30-45 minut przed treningiem a 2 po treningu , natomiast w nietreningowe bierz jak napisal BYK [...]

[...] dodaj jakies jedno bo to duza grupa - np. przenoszenie sztangielki leząc PLECY przyciąganie linki wyciągu za głowę (2) wiosłowanie sztangą (1) * ok BARKI wyciskanie sztangi przed głową (2) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (1) * tylni akton naramiennych? TRICEPS uginanie rąk na wyciągu (1?) * mozesz wyjsc z tego założenia - jesli okaze sie za [...]

chyba podobnie ja przed 1szą dopiero z domu wyszedłem, a dzisiaj wstałem na losowanie mikołaja Olimpa

[...] na ławce poziomej (2)" -- tutaj możesz sobie urozmaicić robiąc jedną serie na poziomej i jedną na skośnej, ale tak też może być "BARKI wyciskanie sztangi przed głową (2) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (1)" -- jak twoim priorytetem są barki, to dodaj ćwiczenia oddziałujące na każdy akton, czyli dodatkowo wykonuj [...]

[...] 3 paczki tauryny, kreatyne brałem juz dwa razy, a tauryny i zma jeszcze nigdy, mogłbyś mi rozpisac jak to brac to moja wersja dni nietreningowe: rano naczczo 5g kreatyny wieczorem 3 kapsułki zma i tu nie wiem kiedy tauryne ? dni treningowe: ranno naczczo kreatyna 5g po treningu 5g krety 3 kapsułki tauryny 60g carbo przed snem 3 kapsułki zma ?

kreta i ZMA rozpisane OK tauryne dopiero sam rozkminiam od kilku dni - nie mam jeszcze wyrobionego zdania - kiedy najlepiej sie sprawdza.. mysle ze dawka 2g rano + 1g przed treningiem fajnie podziala.. jak przetestuje rozne kombinacje w wiekszym okresie czasu to bede mogl powiedziec cos wiecej

Spróbuj z tabsami. Zacznij od jedzenia 600 mg i obserwuj czy pomaga. Jak nie to zwiększaj o 200 - 300 mg. Ale przed chwilą czytałem że 600 - 900 mg w tabletkach powinno pomóc.

Przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem na masę takim treningiem(niestety nie mam sztangi, ćwiczę w domu): Poniedziałek: Plecy- 3 serie podciągnięć po 6-8 powtórzeń(na początku było 6, potem poprawiłem się na 8), 4 serie podciągania sztangielki w opadzie po 10-11 powtórzeń, 4 serie szrugsów po 12 powtórzeń. Biceps- 4 serie machania hantlami(nie [...]

aminokwasy stosuj rano, albo po treningu w dawkach poleconych przez Byka(odrazu po treningu). Odzywke bialkowa radze natomiast dac 30 minut przed trenigiem i 30 minut po trenigu po 30g kreatyna ok, moze zostac, hmb tak samo glukoze bierz tylko po trenigu około 30g

BYK czemu aminokwasy w treningowe przed trening ?

[...] olej jeszcze chyba nie działa używam go (hehe ale określenie!) razem z prolo i mietkiem i kufa jednoznacznie muszę stwierdzić że jestem zmulony maksymalnie! wczoraj przed treningiem pożarłem dwie nieszczęsne effki i jakoś trening przeżyłem dziś obyło się bez effki ale pono 2 tyg to trochę zbyt mało żeby się boldek rozkręcił... Donio jak [...]

jest filmik leg break czy jakos tak jest fragment walki gdzie jest pokazana potega bloku przed lowckiem koles kopie w kolano po czym lamie mu sie piszczel i jak probuje stanac na tej nodze to ta noga sie sklada w pol a koles upada

[...] (biceps) 1x15 -uginanie nadgarstka w podporze z hantelką 4x20 IV dzien-wolne!!! V dzien: -podnoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia (barki) 3x7 -wyciskanie sztangi z przed głowy (barki) 8<6<6 -unoszenie ramion w bok (barki) 3x7 -szrugsy 4serie po 20pow. -wspięcia (łydki) 5x20 -przysiady ze sztangą na karku 12<10<8<8<6 [...]

heh no dobra sam nie wiem w koncu jak to ze mną jest moze jestem niesmialy ale nie do konca skromny?? no tak to chyba jest bo przed dobrymi kolegami sie chwale swoimi wynikami, ale bez przesady tzn cos w stylu wczoraj zrobilem to i sramto a nie: jaki jestem za***isty wczoraj zrobilem to i sramto a w sumie wy***ane w to.

[...] o to ze jak sie spoce to nie wali tak bardzo jak wtedy kiedy by mial zarost.Uzywal naprawde wielu deo antyprespirantow i jeszcze nie znalazlem ani jednego ktory by naprawde chronil w 100% przed potem.Moze macie jakies propozycje jesli chodzi o dobry deo i wypowiedzcie sie na ten temat I czy nie ma zadnych przeciwksazan golenia wlosow i facetow?

no proste przed sesja wchodzi ox - 2-3caps zaleznie ile mi trzeba opalenizny codziennie 6swiezych marchewek + 10g tranu przed solarka wchodzi balsam nivea generalnie efekt bardzo ciekawy juz po 3 sesjach 6/8/8min ajjt!

Wiesz, o stanie zdrowia w przyszłości powinno się myśleć przed kuracją a nie po. Ja uważam że wszystko jest dla ludzi, ale są ludzie i taborety. Do wszystkiego trzeba inteligencji i wiedzy. Na drugie pytanie nie jestem w stanie odpowiedzieć ponieważ dopiero teraz jestem na pierwszym cyklu.