Witam, Mam małe pytanie: Jakie proponujecie "lekarstwa" na problemy związane z rozciąganiem się. Znaczy się (nie dla mnie) dla osoby co przesiedziała całe życie przed kompem i jest mało rozciągnięta nawet palcami ręki nie może dotchnąć do końca ziemi. Już nie wspomnę, że nawet sprężynki nie potrafi zrobić. Są może jakieś odżywki lub sterydy [...]
[...] 1. Skłony tułowia na ławce skośnej - brzuch 2. Przysiady ze sztangielkami w dłoniach - czworogłowe ud 3. ? 4. Pompki na taboretach - klatka 5. Rozciąganie ekspandera przed sobą - naramienne 6. Rozciąganie ekspandera nad głową - naramienne 7. Podciąganie na drążku do klatki - najszersze grzbietu 8. Martwy ciąg ze sztangielkami do kolan 9. [...]
Xpufcio - wysłałem ci takiego samego maila, bardzo mi przykro, ale za późno się zdecydowaliście, a miałem masę klientów przed świętami... i wszystko poszło. Obelixik - oczywiście, jak tylko otrzymam nową partię fumek odrazu ślę priorytetem. W ramach rekompensaty free wysyłka Jeszcze raz przepraszam i pozdrawiam Arek
Lana jeśli masz może jakieś adresy stron o Aikido gdzie pokazane są obrony przed kopnięciami to zamieść je jeśli możesz. Przeglądałem kilka książek o Aikido i nigdzie nie znalazłem aikidockich obron przed kopnięciami.Jedynie w neci znalazłem krótkie filmiki "irimi nage" przed "front kickiem".Mam jeszcze jedno pytanko sparując z [...]
[...] często zażywają jednocześnie kilka różnych typów anabolików. W Polsce wciąż głośna jest tragiczna śmierć z powodu niewydolności serca znakomicie zapowiadającego się przed laty młodego kolarza Joachima Halupczoka. Do dziś krążą plotki, że faktyczną przyczyną jego zgonu była nie jakaś ukryta choroba, np. zapalenie mięśnia sercowego, na [...]
hehehe a wiecie na jaki pomysł wpadłem: 1. kolesia będę na początek szpikował polskim metanabolem 2. przed treningiem jakiś dobry środek przeciwbólowy no i witaminkę B12 (na stawy i siły da troszkę - zawsze coś pomoże) 3. no i wczasie treningu będę kolesia rozciągał na maxa aż do porządnich chrupnięć kości (chyba go połamię) No nie ważne, ważne [...]
[...] Chemistry". Zdaniem autorów pracy, jest to związane z wyjątkową zdolnością limonenu do neutralizacji ozonu - gazu z górnych warstw atmosfery, który chroni Ziemię przed nadmiarem promieni UV. W najniższej warstwie ozon jest jednak uznawany za szkodliwy element zanieczyszczenia powietrza, który może negatywnie wpływać na nasze zdrowie. [...]
[...] zaczną się wiosną. Jeżeli zakończą się powodzeniem, to w kolejnym etapie weźmie udział większa grupa pacjentów. Eksperymentalna szczepionka ma za zadanie chronić przed zniszczeniem komórki trzustki, produkujące insulinę. Ich uszkodzenie sprawia, że organizm nie wydziela wystarczającej ilości tego hormonu, którego zadaniem jest [...]
[...] 9-12 - to już totalna masakra a teraz co do samej zasady , mówi ona o tym ze serie dochodzące mają być czymś w rodzaju rozgrzewki i należy się zatrzymać jakieś 1-2 powt. przed załamaniem , a dopiero ostatnia ma byc do zj.e.ba.ni.a -- dla mnie to świńska logika pojmowania zasady stopniowego/ciągłego obciążania i zaskakiwania mięśni w sumie [...]
[...] trec, i jakiegos gainerka moze megabolu moze tez trec moze mass xxl, i planuje brac to w dawkach:kretynke 2xpo 5g(tej normal plus) gainera po treningach tak z 50g, i zma 1x1 przed snem, czy to bedzie dobra suplementacja, czy moze z czegos zrezygnowac a kupic wzamian co innego(a zastanawiam sie jeszcze nad dorzuceniem do tego paru gramow na dobe [...]
clopaki potrzebuje waszej pomocy.ja robie mase wiec jest mi ten produkt narazie zbedny ale panienka na silowni poprosila mnie o pomoc.kupila l-karnityne olimpa i nie wie jak ja brac.jakie dawki,ile razy dziennie,jak przed i jak po treningu.wazy 58 kg przy 172cm.pomozcie to dla mnie wazne
[...] oczywiście dopiero gdy płatki napęcznieją żeby były pełnowartościowe), serek II posiłek (w szkole) 2 kanapki z serem, szynką, sałatą + 2 jabłka albo banany III posiłek (przed treningiem) 30g wafli ryżowych i trochę czekolady IV posiłek (po treningu spożywam około 30g wafli ryżowych i około 5l mleka 2% a dopiero później IV posiłek) 100g [...]
Ale bez kitu w takich chwilach to cale zycie przelatuje ci przed oczami... Siedzialem w ciemnym kacie i przypominalem sobie jak te igly przebijaly mi miecho... A serce tak nawalalo... To tak jak przebiegniesz sie szybko 1km serce wali jak oszalale ale gdy sie zatrzymasz powoli zwalnia... A u mnie bylo tak jak by serce wlaczylo opcje highpower i [...]
[...] były pełnowartościowe), serek ILE TEGO SERKA I JAKIEGO? II posiłek (w szkole) 2 kanapki z serem, szynką, sałatą + 2 jabłka albo banany MAŁO WIĘGLI I BIAŁKA III posiłek (przed treningiem) 30g wafli ryżowych i trochę czekolady PRZED TRENINGIEM TYLKO 30 G WAFLI RYŻOWYCH? TO TYLKO 25G WW. GDZIE BIAŁKO W TYM POSIŁKU? IV posiłek (po treningu [...]
[...] dobrze Większość moich rówieśników dawno już jest dzieciata, ja jeszcze nie czuję się gotowa ale może faktycznie to już czas Kiedyś sobie obiecywałam, że bedę miała dziecko przed 30-tką (no powiedzmy, że się zmieściłam) ostatnio jednak na 30-te urodziny planowałam sobie zafundować szczytową formę i chyba nic z tego Najgorsze jest to, że mam [...]
Ripper14 sorry z cwiczenia nie mam zamiaru zrezygnowac wlasnie bo uwazam je za najlepsze na triceps a nadgarstki mam dobrze rozgrzane bo to nie jest pierwsze cwiczenie w treningu pozatym zawsze robie jeszcze dodatkowa rozgrzewke nadgarstkow przed tym cwiczeniem
[...] laski na ***anej w dupe plazy sa ****a moje a jak podejdzie jakis koles i powie, ze to jego dziewczyna to jak mnie zobaczy to sie zesra i s******li bo pomysli, ze Mariusz P. przed dnim w dupe ***anym stoi" tylko powie sobie ze jeszcze duzo treningow do doskonalosci przede mna huehueheu Zmieniony przez - rondell w dniu 2004-12-22 21:35:16
[...] sp 80% poprosze o ocene diety,mam jeszcze olej mct ale niewiem gdzie go mozna uzyc wiec jest w odstawce ale jak co to moge gdzies go zapodac jesli wskazane(myslalem ze moze przed treningiem obciac troche wegla i dolozyc mct albo odrazu po treningu obciac troche carbo a dac olej mct ale niewiem czy to dobry pomysl bo i tak wegli to mam 4 gram na [...]
KONKURS MIKOŁAJKOWY
