przed

Jeśli musisz wybierac - BCAA będzie lepszym rozwiązaniem możesz brać zarówno przed jak i po treningu minimum w dawce 1 tabl na 10 kg masy ciała dziennie

a co jeść przed i po treningu ?? proszę o konkretne reczy jak można :):)

CZyli ej Peter13 brać 5gram dzięnei tak jak napisałęśmi wcześniej tak?? to teraz powied zmi bo do 200 ml wody hm.. wsypię 50 gram carbo i do tego kretynka 5 gram(czyli jak moze być łyżeczka od herbaty taka z leciutenkim czubkiem??) i wkońcu jak brać po czy przed treningiem?? keidy lepsze efekty przed czy po

Fotki mam . Wszystko musi byc udokumentowane. Ale jeszcze nie czas zeby je tu dawac. Swoje fotki pewnie dam dopiero przed wakacjami. Mam zamiar wazyc wtedy ok 95 kg wtedy moze sie niebede wstydził P.S. Odbijam sogacza Zmieniony przez - R_ekin w dniu 2004-10-28 16:25:10

przed kasza gryczana i jajka po miod bezposrednio makaron i ser biały

w tabeli powinno pisac do jakiego sie odnosi a jak nic to czyli przed obrubka swiezego

[...] -Wyciskanie na ławeczce skośnej-1 -Wyciskanie na ławeczce płaskiej-1 3.PLECY -Podciąganie się-1 -unoszenie sztangi do klatki-1 -martwy ciąg-1 4.BARKI -Wyciskanie sztangi z przed głowy-1 -Unoszenie sztangielek bokiem-1 -Szrugsy-1 5.BICPS -Unoszenie sztangi stojąc-1 -Unoszenie sztangielek siedząć{młotkowy}-1 6.TRICEPS -Wyciskanie francuskie-1 [...]

tuńczyka przed snem , po treningu same węgle PS : można wcinać wafle ryżowe z miodem po treningu czy same wafle ?

ja sądzicie mozna brac glukoze(taka ze sklepu) przed treningiem wymieszna z woda?jesli tak to ile tego brac i na ile przed treningiem?

[...] owoc Posiłek 2 . kanapki z szynką i pomidorem i może jakis jogurt albo kefir Posiłek 3 . średnia porcja zupy . mięso kurczak abo coś tego typu i dużo ziemniakuw 4 (przed treningowy) !!!!!!!! . 100 gr ryzu, lub kaszy . gainer TRENING .podczas treninfu carbo .po treningu odrazu gainer i dotego 2 banany 45-60 min po treningu Posilek 5. [...]

[...] Posiłek 3 . średnia porcja zupy . mięso kurczak abo coś tego typu i dużo ziemniakuw kurczak,kasza paczka,slaatka z warzywy polane 2 lyzkami oliwy z oliwek ,bez zupy 4 (przed treningowy) !!!!!!!! . 100 gr ryzu, lub kaszy . gainer sam gainer TRENING .podczas treninfu carbo .po treningu odrazu gainer i dotego 2 banany po treningu carbo w [...]

Sorry, ale nie przypominam sobie. Jaką dawkę stosowałeś cell pumpa - 1 porcję (9g) dziennie? Naturalnie przed treningiem? Stosowałeś go bez robienia przerwy po monohydracie i odczuwałeś działanie? Ile opakowań lub jak długo jesteś na stakach z jabłczanem kreatyny?

Kazam napisałem Ci wcześniej, żebys nie mierzył innych swoją miarką to że potrzebujesz dragów do nakręcenia się przed walka twój problem. Daniel nic nie brał i to są fakty. A jak Ty sobie to tłumaczysz to twój problem.

'Jaką dawkę stosowałeś cell pumpa - 1 porcję (9g) dziennie? ' * tak 'Naturalnie przed treningiem?' * tak jest 'Stosowałeś go bez robienia przerwy po monohydracie i odczuwałeś działanie?' * bezposrednio po mono zaczalem suplementacje 2 opakowaniami cellpump a teraz pierwsze creafusion 'Ile opakowań lub jak długo jesteś na stakach z jabłczanem [...]

skoro brakuje ci białka to po co kupujesz tyle carbo i profi wheya? zamien to na 2 kg carbo i 3750g system protein olimpa. Carbo tylko po treningu, białko w ciągu dnia do posiłkow w ktorych brakuje ci białka oraz przed snem. powodzenia.

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=49868 http://www.ichem.com.pl/zbawiennalecytyna.html a jesli chodzi o inne sposoby, to np.: -pojdz do ubikacji przed zakuwaniem -przygotuj sobie cos do picia, jakas przekaske -powiedz innym, ze idziesz sie UCZYC -wylacz komorke -postaraj sie, zeby do Twojego pokoju nie dochodzily [...]

dlugosc sd zalezy od intensywnosci przeprowadzanego treningu przed przerwą im ciezszy byl trening tym dluzej trwa SD

Witam ,czy w dni treningowe , moge np.1h przed treningiem zjesc , np,3 bulki z bialym serkiem(to tylko przyklad) , cwiczyc np.1h- 1h 30 min i wziac potem kretke ?, to chyba nie bedzie na pusty zoladek ??? Czy dlatego nie mozna brac kretki na pelny zoladek bo zostanie strawiona ?A jezeli tak to ile przed treningiem nie jesc , zeby potem , kretka [...]

[...] KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 2x15 - Wznosy barków (szrugsy) 2x15" --przeanalizuj to co ci napsiałem wyzej odnosnie pleców i barków, po "Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x15 - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2x15 - Wyciskanie sztangi zza głowy 2x15" -- patrz uwaga przy plecach "wykonuje od zawsze duzą ilosc [...]

www.kreatyna.sfd.pl "Czy dlatego nie mozna brac kretki na pelny zoladek bo zostanie strawiona ?A jezeli tak to ile przed treningiem nie jesc , zeby potem , kretka dobrze dziala " pozdro