przed

Witam, ćwiczę sobie w domu ale nie bardzo wiem jak te ćwiczenia "wspomóc". Na około godzinę przed treningiem zjadam sobie ryż, czasami z mlekiem. Bezpośrednio przed treningiem wypijam jedną porcję Carbo (Olimpu). Podczas ćwiczeń popijam wodę, a po skończeniu wypijam porcję kreatyny (też Olimpu). Powiedzcie mi czy dobrze robię. Czy po treningu [...]

<koktail> Oj musisz się zregenerować przed następnymi!! Zbieraj siły! ;))) Choć takich wrażeń już nie będzie

%)))))))))) <zabita> Tak tak, wypij przed Cześć Marcin! Jak nasze kciuki? Ja się właśnie pożegnałam z Kasią :((((((((( jakoś nie mogę sobie tego wyobrazić...

Marcin, tylko dla siebie? Pozytywów wiele, głowa do góry! Dla Kasi to też ogromne pozytywy, tyle że strasznie daleko I też zrobiłam taką minę %-/ Bo decyzja zapadała od dawna, ale zapadła przed chwilą... i już Jej nie ma Zmieniony przez - Amazone w dniu 2004-10-26 23:29:23

[...] ale nieco różnie się od autorów problemów. Mam 14 lat 10 miesięcy, wzrost ok. 165 cm, waga ok. 65 kg. Troche pobolewa mnie kręgosłup, ale na badaniach u piguły szkolnej przed 5 miechami okazało się, że mam tylko nieznaczne skrzywienie kręgosłupa (uff). Jestem na takim pograniczu i nie wiem co robić. Przez ostatnie miesiące zacząłem trochi [...]

Zdecydowanie jedyne dobre rozwiąznanie problemu! Oby szybko! Nie można pozwolić, żeby klisza za długo była w aparacie, to ponoć szkodzi jakości A jednak skrzynki nie zablokowałam... Obroniła się przed tym atakiem

Posluchaj Rippera. Tak jak mowil owoce zawieraja fuktoze czyli cukry proste, a to bardzo marne weglowodany, najlepiej je spozywac rano, kiedy organizm potrzebuje duzo energii na caly dzien lub bezposrednio przed treningiem. Ripper dalbym ci soga bo nie zwrocilem na to uwagi, ale niestety nie jestem abonentem wiec niemoge.

Tak jak napisał erosik no i dolną część pleców wypychaj lekko do przodu (nie zginaj) żeby zabezpieczyć się przed pozycją tzw. kocim grzbietem czyli przygarbieniem w czasie wykonywania ćwiczenia. Przeczytaj w Atlasie ćwiczeń poprawność wykonywania a przy małych ciężarach nic Ci się nie stanie. Pozdro

[...] nieprzemyślany. Dlatego też trzeba obciążać i stawy i kręgosłup, i inne "niemodne" rejony po to aby je wzmocnić - bo właśnie obciążanie, a nie unikanie obciążeń paradoksalnie lepiej chroni przed kontuzjami. Nie dotyczy to oczywiście sytuacji gdy przeciwskazania natury medycznej wykluczają lub ograniczają stosowanie konkretnych ćwiczeń

A nikt z was nie slyszal o Lecytynie? Przed matura pożerałem Natur Kaps - Lecytyne 1200 (dostepna w wiekszosci aptek). A najlepszym sposobem na nauke jest: efedryna i świerzutka kawa (ja tak potrafilem ryc przez dokladnie caly weekend od rana do rana). mala dygresja: w okresie przedmaturalnym schudlem 10kg, nie cwiczac

Hadouken, ale jak ma sie obronić, skoro tego nie zna z treningów? Słyszałem,że judo w wersji Kano zawierało gardę, a więc i chyba zasłony przed ciosami też, dobrze mówię? I we współczesnym sportowym judo zarzucono to? Nie ćwiczy się gardy?

[...] błąd i w pwnym okresie czasu oddali swoje dzieci, a wlasciwie zabrali z sekcji taneczej do sportu,bo sport kojazył im sie ze szlachetną i czystą rywalizacja, i uchroni je przed prochami alkocholem i innymi uzywkami, gdzie można nabyć bardzo dozo pozytecznych cech,nie bede juz mowil jak to wyglądalo u nich w praktyce ale nikomu tego nie [...]

[...] 67-68kg to jak mam to dawkowac? jezeli pomnoze ta wage przez 0.03g to wychodzi troche powyzej 2gramy to nie jest troche przymalo? czytalem gdzies o dawkowaniu: 5g rano i 5 przed lub po treningu(jesli ten cell pump ma jeszcze transportery to byloby troche wiecej). mozesz mi to wyjasnic bo nie kumam nadal tego dawkowania i jeszcze jedno-ten cell [...]

[...] wymyśliłam to sobie tak: Pon-sob - 60 min aerobów (bieżnia, rower, orbitek), czasami dożuce jeszcze 30 czy 40 min na innej maszynie * kawkuje oczywiście  40 min przed 3 razy w tygodniu trening siłowy, male obciążenia (chociaż lubię większe), duża ilość powtórzeń , krótkie przerwy między seriami  cel - 65 kg  nie mam [...]

Mustang są błędy w tym planie, m.in. w barkach, nogach, plecach. pozatym nogi z barkami (też kolejność bym zamienił) każesz mu robić przed plecami ogólnie nienajlepszy nie mam czasu teraz tego poprawiać

Jeżeli nie odczuwasz podczas tych skurczy bólu to są to prawdopodobnie tzw.mioklonie czyli mówiąc prosto zrywania mięśniowe, które występują tuż przed zapadnięciem w pełny sen i jest to normalne czasami też tak mam.

zawsze jak bralem kreatyne rano przed sniadaniem to bylem bardziej senny niz normalnie. tak samo mialo paru moich kolegow

[...] daje rade.Nie wiem czy jests ens zebys cos dokupywał.Te srodki wlasnie teraz najlepiej działają w połowie cyklu. Mete mozesz dac 4 tygodnie po 15-20 mg dziennie.Bierzesz ją na dwa tygodnie przed ostatnim strzałem deki (rozumiem ze konczysz deką i prolem razem) i ciagniesz dwa tyg po ostatnim shocie.Ale 3 srodki troche duzo jak na pierwszy cykl.

tak, koncze razem. Jestem w połowie i narzie mało poszło(pisalem juz na ten temat) dlatego chce dokupic. Ale muwisz ze mete konczyc 2 tyg przed ostatnim szotem deci. Czyli wyjdzie mi zeby brac ja 3 tyg a nie 4 ?! wiec jak? i ile clomidu?

mete konczyc dwa tygodnie PO ostatnim shocie.A zaczynasz brac dwa tyg. PRZED ostatnim shotem. Clomidu niby ok ale to roznie bywa.Mozliwe ze te 30 nie przywrócą tak szybko dobrego libido.Najwyzej dokupisz pozniej jeszcze clomidu zeby poprawic.