przed

Poczytaj sobie pare FAQow i pomysl zanim cos napiszesz. Jakie wg Ciebie jest uzasadnienie pobierania bialka przed treningiem? Najwiekszym zrodlem energii sa weglowodany, a nie proteiny. A po drugie pijac napoj proteinowy po treningu nie pobudzisz trzustki do wydzielania duzych ilosci insuliny. A wiadomo, ze ten hormon jest najsilniejszym hormonem [...]

[...] bo to chyba coś oczywistego (tak jakbym musiał pisac , ze aby jeździć na rowerze , rower ten musi mieć koła... )weglowodany uwolnia insuline.A takie cwiczenie bez niczego przed i z przyjmowaniem składników pokarmowych 2 godz. po treningu to drastyczne spowalnianie procesu budowy mięsni... " kulturystyka to zarówno kultura ciała jak i [...]

[...] 40pare artykulow, przeczytaj troszke archiwum, czyli posty z uzasadnieniem wielu prawidel. Bialko nie trawi sie tak szybko jak ww, tak wiec spozywajac posilek godzine przed treningiem dopiero na poczatku jego bialko przyswoi sie w duzym stopniu. Dzieki energii z weglowodanow-miesnie beda mialy sile pracowac-a nie jak kolega szanowny mowi, [...]

Mnie ktoś, kiedyś doradził, żeby za każdym razem przed wypiciem odżywki (jakiejkolwiek) przegryźć coś suchego, np. pół suchej kajzerki. Od tamtej pory nie mam tego typu problemów. Powodzenia

Z wielu zrodel wiadomo, ze wapn uposledza wchlanianie magnezu, dlatego wlasnie istnieje ZMA preparat, ktory najlepiej przyjmowac przed snem i nie laczy sie go z innymi suplementami (za wyjatkiem np bialka itp). Na www.kulturystyka.pl nikt nie namawia do dopingu. Jednak informacje na temat uzywania, dawkowania itp sa potrzebne osobom, ktore chca [...]

aha i zarzut robiłęm tak że najbardziej to prostowniki czułem. traktowałem to jako rozgrzewke przed siadami Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Widzialem ostatnio w sklepie napoj L-karnityna. Moje pytanie czy warto sobie popijac cos takiego przed treningiem? W jednej butelce jest chyba 750mg karnityny jak sie nie myle. Czy taki napoj wogole cos da??

[...] a mianowicie: SZTUKE WALKI i SPORT WALKI. Sa to 2 zupelnie inne rzeczy. Pierwsza, (sztuka walki) jest to bron, przekazywana z pokolenia na pokolenie, sluzaca do obrony, przed napastnikiem. A sport walki- jest to kaleczenie sztuki walki ( moim zdaniem) chodzi tam o zdobycie punktu. Nie ma obawy, ze przeciwnik wsadzi ci palce w oczy, czy [...]

[...] działa to bez róznicy na porę POwiem ci ze efekty mam super po 8 dniach jakieś 3kg, a mam ciekawy cykl 2 wymienione kreatyny, zma, tt, amino, bcaa, glutamina, serwatka, rano przed treningiem zamiast śniadania masówka weidera,i 3 spalacze tłuszczu zdązyłem przed czasem zrobić duze zakupy u cybera i mam prowianty na 3 miechy wiec przezyje Wojtas

Nie chcial bym sie wtracac, ale ja tez czytalem w lipcowym wydaniu Flexa, ze bialko przed treningiem daje niezle efekty! Bakariusz

Ludzie! Albo dragi albo treningi! Kto tu w ogóle wspomina o nakrotykach w forum związanym ze sztukami walki! Ludzie... Piwko to co innego. I nawet nie zgodzę się z panem Borutą, że piwo przed zawodami to zła rzecz :) Oczywiście mówię tu o bardzo małych ilościach. Nie wiem, mi to dodało siły i pewności siebie... Chli chlip... Joannaz Fight for love

[...] masz moze juz pomysl na cene i daty treningow grupy otwartej? Ronowicz - ja sie dopiero kilka minut temu dowiedzialem. Werbowalem na podstawie rozmowy na ostatnim treningu przed obozem. Nie moja wina. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA [...]

[...] Bjj najlepiej z nich nadaje sie dla kobiety. Dlaczego? a) uczy walczyc we kazdej sytuacji, czy to w stójce, czy w parterze b) uczy walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i uciec e) uczy [...]

[...] które często umykają naszej uwadze: Jeśli zamierzamy zmniejszyć ilość spożywanych kalorii , wprowadzamy niewielkie zmiany stopniowo. System chroniący nasz organizm przed śmiercią głodową – tarczyca – reguluje metabolizm organizmu. Redukując drastycznie ilość spożywanych kalorii powodujemy iż nasza tarczyca spowolni [...]

Nie wtracając sie w spory, ja tez słyszałem , ze trzeba brac troche dobrze przyswajalnego białka przed treningiem,tak powiedzieli mi goście na mojej siłowni a chyba mają racje bo byli to tytani mojej małej siłowni, faceci wygladaja naprawde wspaniale, obserwowałem toczacą się tu batalię i z tego wychodzi ,że Blach Tauruss mial racje a został [...]

[...] Lepszy napoj Carbo --Aby ochronic miesnie i zatrzymac katabolizm (ucieczke azotu) ??? To juz lepsze z bialek same aminokwasy BCAA. Twierdzisz ze dajac bialko przed treningiem miesnie zaczna je juz w trakcie przyswajac. A po co???? Miesnia po treningu jest na 1 miejscu potrzebny glikogen.Najlepszym jego źródem sa wegle proste. [...]

A ja przyjmuje własnie białko przed treningiem, tzn. taka małą przekąske , koło 10 gram białka i 20 ww. uważam , że to dobre bo widze po kumplach na siłowni,którzy robia tak od dawna , że działa... a w ogóle jest u nas jeden gościu , który je co popadnie , kiedy popadnie i ile popadnie i jest jednym z lepszych na siłownie wpada róznie ale ćwiczy [...]

[...] ponad 3PLN za butelkę. Ponadto l-karnityna to kiepski i mało efektowny suplement. Jeśli Twoim celem jest zrzucenie nieco tłuszczyku to już lepiej wyjdzie zwykła kawa przed treningiem; pobudzi, przyspieszy metabolizm i da energię do ćwiczenia. A wyjdzie o niebo taniej. Nie ma co nabijać kasy producentom za kiepskie (ale dobrze reklamowane) [...]

[...] stawac na palce jest to w brew logice i sztuce przy karzdym takim kopnieciu ladujesz na ziemi i gryziesz glebe ale jest jeszcze taka zasada ze dla wzmocnienia ciosu jeszcze przed udezeniem skrecasz stope o 180 stopni ale nigdy nie mozesz doerwac piety maciek mozesz mi powiedziec jak mial na nazwisok ówże trener kung - fu a moze po krotce cos ci [...]

HMB bierz rano na czczo, po treningu i przed snem (tak, by było te 3 gramy dziennie). Nie powinno kolidować z Thermą - zresztą i tak jedno drugiemu nie przeszkadza, wręcz przeciwnie. Pozdrawiam Nicolai