przed

Jesteś kolejną osobą której daje ten trening...jest on sprawdzony i dobry...przed nim możesz zrobić a raczej powinieneś 3-tygodniowy trening ACT aby przygotowac mięśnie do wysiłku.Do tego treningu potrzebujesz.Sztange,sztangielki,obciążenie,no i jeden wyciąg,moze być własnej roboty TRENING - CEL MASA Treningi po 45-60 minut. Przerwy 90-150 sek. [...]

Spice chyba po trenie wiekszosc sie czuje dosc gownianie? chociaz jak nie to wyjdzie na to ze bede mogl przed sesja to sprobowac Mow wiecej jak to jest z ta sterylnoscia:))

Po pierwsze kreatyna nie przed tylko po treningu... Co post radzicie inaczej. Raz ze po bo wtedy wchlanialnosc jest najlepsza. Teraz Strong pisze ze przed... Ja i tak radze po a pierwsza porcja oczywiscie rano naczczo, nie inaczej!!

ogólnie to nie powinno sie pic piwa podczas cyklu z kreatyna kreatyna nawadnia a piwo odwadnia,wiec działają odwrotnie Jesli juz chcesz pic to miedzy piwem pij duzo wody.po piciu białkeczko przed piciem cos tłustego

z tego co wiem to Strong zawsze był za porcją przed chyba że sie myle ... każdy może miec swoje zdanie .. są rózne mozliwości

" Naoglądałeś się JUDO???" Nie, trenowalem i nadal trenuje poszczegolne elementy I chyba masz racje, za duzo czasu spedzam na treningach i ulicy a za malo przed telewizorem. W koncu to doskonale zrodlo wiedzy .

[...] wiec dlatego sie pytam bo nie wiem czy jak tak bede jadl to czy bedzie to dobrze. A platki to oczywiscie musli a nie zadne cyniminis itp I jeszcze jedno pytanie, jesli rano przed sniadanniem wezme kredke to czy pozniej na sniadanie moge zjesc platki z mlekiem?? Bo cichy mowil ze kredke brac z woda bo mleko jest tluste i zle dziala na kreatyne. [...]

Nie ma roznicy we wchlanianiu przed a po trenigu, ale jest roznica w wykorzystywaniu, zapotrzebowanie na kreatyne bedzie wieksze gdy sie przyjmie przed treniigiem a nie po, czyli analogicznie zostnie wiecej wykorzystane.

2-3g dziennie w płynie to tak jakbyś walił ok.5-7g w tabletach obecnie w promocji jest 60 000mg za 59zł wiec chyba można wydać tą kase. Bierz przed treningiem z 1-1,5g i reszte w ciagu dnia

Czemu tak sądzisz ? kreatyna nie jest w takim stopniu insulinozalezna by wszystko od tego zalezalo. Po trenigu sie wchlonie troche szybciej, i co z tego przeciez nie ma wtedy az takiego zapotrzebowania na kreatyne jak przed trenigiem.

[...] pierwsza i mi tylem rzucilo nie zdazylem wycheblowac na druga i wylecialem z predkoscia 20 km/h nie wiem jak to zrobilem ale obrocilo mnie z rowerem o 90* i spadlem na plaskie przed ladowaniem tak bokiem ****a idelanie rownolegle i bania za***alem w ladowanie, gwiazdki w oczach ale nic mi sie nie stalo a Ci co widzieli to mowili ze gleba konkret

nie bede opisywal takich banalnych ale mam jeszcze ta przy ktorej zlamalem obojczyk trasa Dh 1.5 tyg przed zawodami, banda a 15 m za banda 6m hopa,zeby skoczyc hope trzeba za***iscie szybko wejsc w bande i szybko z niej zejsc dokrecic i skoczyc hope trenowalem chyba przez godzine i jak to zawsze bywa wychodzilo,no ale pomyslalem ze pojade jeszcze [...]

elo !!! mam małe pytanko stosowałem tą diete co powyzej i przytyłem 7 kilosów w ciągu pół roku, ale potem przestałem i schudłem waże obecnie 52 1) przed dietą 48 2) w trakcie stosowania 55 3) już od wakacji jej nie stosuje i ważę teraz 52 chce znowu wrócić do diety ale tak sie zastanawiałem czy zeby przyspieszyć wzrost masy to chyba kupie albo [...]

[...] nie wystepuje... organizm chlonie skladniki odzywcze jak odkurzacz za pomoca fosforylacji... z tego co ja sie orientuje zapotrzebowanie na kreatyne po treningu jest wieksze niz przed...w koncu przez jakis okreslony czas po poprzednim tren. byly odbudowywane straty fosfokrea. w komoorce... Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-09-19 12:18:17

w trakcie jedzenia lub po rano przed lub po treningu do każdej tab 1 tab sylimarolu

[...] głowa w góre(klatka) wyciskanie na płaskiej(klatka) podciaganie na drążku chwyt młotkowy(plecy) ściąganie drążka za kark(plecy) wzniosy tułowia(plecy-prostownik) wyciskanie przed siebie(barki) szrugsy na maszynie(kaptury) uginanie na modlitewniku(biceps) wyciskanie francuskie(triceps) wypychanie ciężaru leżąc(nogi) brzuch w domu act stosowac [...]

No, zakończmy sprawę chociaż raz przed czasem

[...] Ty chyba jestes slepy albo masz problemy z czytanie, gdzie napisalem ze to nie dziala na miskow? I te twoje bezcenne sugestie i rady, moze mi jeszcze powiesz zebym przed treningiem bokserkim zalozyl rekawice jak ja bez tych twoich wskazowek dawalem sobie rade przez tyle lat? "PRZYKŁAD CZERPANIA WIEDZY Z ULICY NIETRAFIONY" [...]

czas trwania 5 tygodni 18 pakow animal stacka - codzien 1 godz po i 1 godz przed posilkiem m1T - codzien przez 5 tygodni 1 tydz - 2 tabl 2 tydz - 2 tabl 3 tydz - 3 tabl 4 tydz - 3 tabl 5 tydz - 2 tabl w opstatnim tygodniu clomid nolva Endotest przez caly cykl PRO ZMA vit min 75+ Bcaa hmb v12

Mis00 troche musze sie nie zgodzic. Przed trenigiem jezeli wezmie sie kreatyne(okolo 20-30 minut przed( bedzie ona w krwioobiegu wtedy gdy bedzie na nia najwieksze zapotrzebowanie - podczas trenigu wtedy jest ona najbardziej potrzbna do przenoszenia rodnikow P). Po trenigu zapotrzebowanie na kreatyne jest duzo mniejsze, organizm podczas trenigu [...]