przed

Biore przed i bezp. po treningu carbo i od tego tyg zamierzam brać również kreatyne.W jakiej kolejności to brać po treningu i jak połączyć z posiłkiem .Aha o jakiej porze najlepiej brać białko-ja biore około 35 gram codziennie koło wieczora. Z GÓRY DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI.

j/w. Z tym ze bialko "kolo wieczora" malo mowi bierz przed snem

A wlasnie mam jedno pytanko lepiej jest cwiczyc rano po sniadaniu czy przed? A moze wieczorem przed spaniem?

[...] ja na poczatku to zastanow sie co pozniej bedziesz musial wziac aby osiagnac lepsze efekty ? - zwazajac na to ze kreatyna jest bodajze najsilniejszym dopuszczonym do sprzedazy srodkiem jesli chodzi o dzialanie (masa, sila). Co do 2 pytania - mozesz polaczyc / aczkolwiek gainer juz zawiera pewna dawke bialka w tym akurat masz bialko:wegle - [...]

hmmmm idziemy teraz na wesele to napewno bede mial jakies fotki bo biore aparat cyfrowy jak cos to wlepie jakies nowe fotki przed weselem zrobila sobie pasemka wyglada 2X bardziej sexy jak dla mnie Pozdro !

OKI...jak pisałeś o Carbo i WPC to chodziło Ci o: Extensor WPC 80% białka - Folia (LACMA) - 1000 g - 59,22 i Carbo - nowa formuła (OLIMP) 1000 g - 23,50 ?? A jeśli nie będe brał Gainer`a na noc - tylko przed Treningiem i po ? to chyba OK ?

Sa 3 wyjscia :bierzez miedzy 30-100g wegli,lykasz sama kreatyne,lub przyjmujesz z 20g glukozy albo lykasz kiedy chchesz - najlepiej przed treningiem jednak :D kreatyna i tak zrobi swoje :D

[...] Protein 80 - nowa formuła 1250 g 1250 g 73,00 OLIMP Czyli za 148 zeta mam w sumie 5,2 kg tego stuff`u. I mogę sobie dozowac jak trzeba. Ale jeśli zamierzam brać tylko przed i po treningu to można kupić odrazu np. tego MASS XXL ? Gdzie znalazłem -HA - właśnie w Sklepie SFD jak BESTSELER 6 pozycja od góry:) - potem jak spojrzałem na ceny [...]

[...] pewnie ok. 12, pójdę na trening.... i co dalej? Do tej pory, pracując na pierwszą zmianę (7-19) i tuż po trenując jadłem 5 posiłków: 10, 13, 16, 18, 22. Jak to sensownie zrobić w tym tygodniu? Zwłaszcza, że w poniedziałek na nogach będę od 12 do 8 dnia następnego? Trening we wtorek robię przed pójściem do pracy, więc potem nie ma problemu.

DAJE TAKIE NAPOMPOWANIE ZE HEJA!!!MASAKRA!5 GRAM PRZED TRENINGIEM I MOGE ROBIC 50 SERII NA ŁAPY I MAŁO MI ZE SKÓRY NIE WYCHODZĄ!!POTEM 3 GRAMY PO TRENINGU I 2 NA NOC I JAK TO NAZYWAM(TEXANSKA MASAKRA PIŁĄ ŁANCUCHOWĄ)

Taa,przed każdym meczem -profilaktycznie wpierdól-może by zrozumieli że nie grają dla siebie

[...] PO KLACIE TO NIEDOBRY POMYSŁ - OBCIAZASZ BARKI , TRICEPSY 2 DNI Z RZEDU. A WYCISKAJAC SPRZED KLATY POBUDZASZ TEZ JA ZABURZAJAC PRAWIDLOWA REGERACJE wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x12,10,10,8 unoszenie ramion bokiem na linkach 3x10 wtciskanie sztangielek 3x10 - ZAMIAST TEGO DAJ COS NA TYL BARKOOW - ZWNOSY W OPADZIE Środa Plecy [...]

[...] przejścia Forlana do hiszpańskiego klubu nie zostały ujawnione. Transfer reprezentanta Urugwaju do drużyny Czerwonych Diabłów był dla Anglików nieopłacalny. Anglicy przed kilkoma laty pozyskali Forlana za kwotę równą 7 miliona euro z Independiente. Tymczasem piłkarz strzelał mało bramek. Nie potrafił się przebić do pierwszego składu Man [...]

[...] bialka na / kg masy .. wegle i tluszcze normalnie zreszta to juz zalezy od ciebie Jesli chodzi o dawkowanie bialka to jedna porcja moze byc na rozruch z rana / lub z carbo przed treningiem, druga zas przypasowalaby na noc ( posilek przed snem ). Carbo mozesz tez i popijac w czasie treningu aczkolwiek nie jest to potrzebne / bedzie zalezalo od [...]

No i Kupiłem MASS XXL (TREC) 2kg za 59 zł - zobaczymy co to jest. Ale zamierzam spożywać niewielkie porcje 2x(50-80g) dziennie. 1-sza po obiadku, ale jeszcze przed Siłownią a 2-ga porcja po siłowni. Resztę powinna załatwić dieta Pozdrawiam AWAV

[...] napisze raz jeszcze jestem całkowitym przeciwnikiem używania sprzętu w TS! Dzieki koszulce Tytan, 192,5 kg na zawodach leciało mi na szyję i obsługa złapała sztangę na 2cm przed szyja. Niepełnosprawni w WŁ nie mogą używać sprzętu i nie mogą nawet mostkować a wyniki w niektórych kat. wagowych są wyższe lub zbliżone do wyników IPF. Jak widać [...]

Taa.... ale przed walka z Tito ladny kaloryferek mial

"Unijni naukowcy przestrzegają przed stosowaniem kreatyny" Bruksela,Berlin (PAP/DPA) - Naukowcy z Unii Europejskiej przestrzegają przed skutkami stosowania związku organicznego - kreatyny, którym posiłkują się sportowcy od wielu lat. Komitet Naukowy Unii Europejskiej zaapelował do sportowców we wrześniu ubiegłego roku, aby zredukowali stosowanie [...]

[...] jest OK, ale 2? Gdzie obiegowa opinia jest taka, ze organizm kazdego dnia wydala 3g... Moze ta opnia jest bledna? Ciekawe moze byc zastosowanie podzialu kretki na 2 czesci - przed treningiem i po treningu. Spozycie wegli prze treningiem hamuje wydzielanie hormonu wzrostu? Moglby ktos mnie przekierowac do artykulu, gdzie jest ten temat [...]

[...] wiedze i powinienes juz to miec wyszstko zaplanowane lacznie z podtrzymaniem - przynajmniej ja to tak widze i jesli kiedys bym sie zdecydowal na krok w strone saa/ph wszystko bym starannie zaplanowal i zasiegnal fachowych rad przed rozpoczeciem cyklu - nie popelniaj durgi raz takiego bledu i zanim wezmiesz o ile wezmiesz 2 raz zapytaj i zaplanuj.