Płaskie mięsnie brzucha

Cze, mam taki problem ze przez wkacje zaniedbalem troche trening i teraz miesnie brzucha mi gdzies "znikly" ? :). Czy jest jakis dobry i w mniare szybki sposob na uzyskanie ladnej i plaskiej rzezby misnie brzucha?

P.S
Nie chodzac na silownie bo aktulanie mam 15 lat i niebardzo strarzy mi pozwalaja ;).

Jest tylko jeden i tu odkrycia nie będzie - trening zajrzyj do działu atlas tam znajdziesz ćwiczenia na mięsnie brzucha.

https://www.sfd.pl/temat144665/ - poczytaj ;)

Dzieki :)

A jakie jest wasze zdanie na temat tych badziewiastych zabawek z tv marketu czyli abgymnic itp. czy dzieki temu mozna osiagnac upragniona rzezbe miesni ? bo mi sie jakos wydaje ze nie bardzo, ze nic nie zastapi zwyklych cwiczen. :)

I dobrze ci sie wydaje to straszny syf nie dość że w zasadzie nic ci nie da to jeszcze jest nie zdrowe, bo coś tam robi z naczynkami krwionośnymi.

Jak wyżej, lepiej ćwiczyć konwencjonalnie niż wydziwiać.

Jesli nie mozesz chodzic na silownie to mozesz je w domu cwiczyc,zaden problem.I nie jedz duzo na raz tylkokilka razy dziennie :)

Heheh co do jedzenia to nie ma problemu ja jakos nie przepadam za jedzeniem ogolnie mowiac nie lubie jesc

A wlasnie mam jedno pytanko lepiej jest cwiczyc rano po sniadaniu czy przed? A moze wieczorem przed spaniem?

Zależy od organizmu, ja tam sie budze dopiero koło pietnastej więc zawsze ćwicze wieczorem :P