przed

a mozna mono brac 5g przed treingiem i 5 g po ...czy lepiej rano

cm3 - w DT: 4kaps rano i po treningu, w DNT jedna porcja rano Glutamina - różnie ludzie biorą. Na pewno jedna większa porcja zaraz po treningu (5-10g). Rano także z 3-4g możesz sypnąć. BCAA - z 10tabl na 30min przed treningiem. Gainer - po treningu oraz w ciągu dnia, żeby załatać braki w diecie.

Raczej nie powinno miec to większego wpływu jednak jaja z majoznezem to dość ciężki posiłek ale ty znów nie jadłeś tego zaraz przed snem

Czyli przed i po treningu do posilku bedzie trzeba dodac troche białka i do tego posiłek jakis . Np z 200 gram ryzu + 30 g białka .

Czyli przed i po treningu do posilku bedzie trzeba dodac troche białka i do tego posiłek jakis ??? Jedz normalne posilki okolotreningowe, a do ryżu dorzuc kurczaka i jakies wazywa i cacy jest ;)

Czyli 2 puszki CLOUTa i 1 puszka SHOTGUNa będzie ok? A jak to brać? Z tego co zalecają na opakowaniach to w DT musiał bym przed treningiem łykać oba. A jak w DNT? A co to za usunięte wiadomości? Jak nie można na forum to przeslijcie na meila: [email protected]

nic specjalnego tam nie bylo dawkowanie T: rano Cl, przed treningiem shotgun, po treningu Cl NT: rano Cl, w ciagu dnia miedzy posilkami Cl

W takim wypadku jest to nie konieczne. Ewentualnie mozesz bcaa w trakcie treningu brac. Ale tylko przed tez ok

jeśli pijesz po trenolu białko to można dorzucić jeszcze bcaa ale nie trzeba(czyt. jak Cie stać) natomiast jeśli jesz przed trenolem węgle to bcaa jest zbędne, lepiej popijaj w trakcie treningu i oczywiście w DNT nie bierz w ogóle bo to się mija z celem Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-04-16 16:10:29

Wszystko zalezy od tego czy nie szkoda Ci prochu, bo Cie po prostu stać :) Jesli stać to mozesz brac kazdego dnia jako witaminki i dodatek. jesli szkoda prochu to na pewno nalezy brac w trakcie treningu i po (w przypadku prochu do picia) A jesli tabsy to przed treningiem :) w DNT nie.

nie zakładaj długości cyklu z góry bij tyle ile towar będzie kręcił jak ogarniesz cabaser to spokojnie na tej dece możesz ze 20 tyg polecić co 5 tyg hcg 5000 2*2500 co 3 dni zaopatrz też się w jakiś ia od estro exe lub ari przed cyklem komplet badań hormonalnych reszta to już dieta bo wpisałeś dieta na masę, co nic nie mówi

Zła kolejność. triceps się nie zregeneruje przed treningiem klatki, a przy treningu klatki triceps dość cięzko pracuje. jednym słowem - mniej siły na treningu klatki. Weź wrzuć cały plan z poszczególnymi dniami treningowymi, ćwiczeniami liczbą serii i ilością powtórzeń podaj swój wiekm, staż to coś się jeszcze może poprawi

Plan jest oki. Nie zamieniaj dni ponieważ wtedy będziesz miał triceps przed klatką i będziesz miał mniej siły na klatce

200mg ma sie rozumieć wystarcza przed treningiem nonie

5gram mono na czco i nitro przed trenigiem i 5gram mono po treninigu w dni nie treningowe 5g mono na czco i w nitrobolon po poludniu w czasie treningu

Weź mono rano a przed i po treningu nitro

XP i cp to dobre połączenie, mozesz śmiało dawać. mozesz brac na przyklad tak: DT: XP rano i przed treningiem, CP po treningu DNT: XP rano, cp w porze treningu.

[...] mnóstwo błedów 1 posiłek 3 gotowane jajka 2 posiłek (szkoła) 130 g tyńczyka w bułce 3 posiłek 1 torebka kaszy gryszanej (100g) 4 posiłek 3 kabanosiki drobiowe 5 posiłek (przed snem) 200 g twarogu z cukrem i oliwą To nie DIETA! Na dietę jest za wcześnie! po prostu zdrowo, systematycznie się odżywiaj! W każdym posiłku Pełnowartościowe Białko + [...]

[...] SPOŻYWANIE MIODU - 1 łyżkę miodu rozpuścić w ½ szklanki wody i pozostawić na 10-12 godzin - zwiększa przyswajalność. (Napój z miodu przygotowuje się wieczorem, a spożywa rano przed posiłkiem) P PRZECIWSKAZANIA - nadwrażliwość i nietolerancja ze strony przewodu pokarmowego, cukrzyca. http://www.sfd.pl/search.asp Bez tego ani RUSZ!

no to jest jasne i przejrzyste :P zeby sie wchlonal dobrze, najlepiej naczczo, 30min przed posilkiem, po treningu pic