przed

REDUKCJA Dzień zalatany od rana. Sesja ssie pałę. Co do treningu - dobry, ale niedobry %-) Poszło przed coś od czego we łbie szumi i pompa bardzo fajna, ale czułem się dziwnie xd Zapomniałem kupić po treningu ksylitol. Jutro kupię bo w nocy łapie mnie gastro i jak nie wsadzę do mordy czegoś słodkiego to nie zasnę %-) Dziś w nocy dziubałem masło [...]

30g cukru to i na VLCD ujdzie...xD Bez kitu, nie wiem czemu mnie takie ssanie łapie...Chyba, że przez wzięcie berberyny 500 mg, ALA 1200 mg do posiłku 50-60g ww przed snem %-) Kumam jak już poziom fatu jest niski, ale nie teraz xd O jutro aż z ciekawości zbadam poziom cukru na czczo. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-17 23:03:36

Ja z kolei zostawiam sobie teraz większość kalorii na wieczór przed snem dzięki czemu śpię jak zabity i już nie latam do kuchni wpyeprzać słodzik czy cukier %-) P.S - ostatnio mam coś zblokowane kichy (chyba trenik działa...) więc z rana będzie leciało 30g siemiemoa lnianego gotowanego. Waga przez to 1 kg wyższa. Ten sport jest poyebany. [...]

[...] %-) Poza tym mam jadłowstręt do godziny od przebudzenia ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-24 22:36:06 ja z przyzwyczailem oraganizm i jem 5h po przebudzeniu czyli przed druga praca o 10 ale slodycze to i minute po otworzeniu oczu moge zrec nawet i z wiadro jakby postawili xD k***a jak ja bym sobie trenik zapodal ale niestety nie [...]

Przed zawodami wolałem ci tego nie mówić %-)

[...] kg x6 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 4010 - 34 kg 4x8-10 3.Butterfly 2010 - 60 kg 4x10 4.Wyciskanie na maszynie siedząc 4010 - 35 kg strona 4x10 5.Linki wyciągu dolnego przed siebie - 25 kg 4x10 6.Prostowanie ramion z drążkiem 4010 - 60 kg 3x10 7.Linki prostowanie - 30 kg 3x10 30 min cardio DIETA: 1.Bułka 40g, ser wędzony 50g, wpc 50g 2.Kawa [...]

O tutaj ;-D A póki co waga pokazała 79.8 kg :-) /SFD/2018/2/22/375331c426c249a9a88ee9247db6052f.jpg A tu na miesiąc przed Sopotem. https://www.youtube.com/watch?v=fmGwb2p8F4c Helios + Stubborn fat protocol by załatwiło sprawę. A DNP to już w ogóle hoho, wyparowałyby, dlatego nie tykam go teraz. Zostawię 2 porcję na głównie przygotowania %-) [...]

[...] pikantny + duże frytki + jalapeno burger 3 kajzerki z dżemem 100g i miodem 50g Makaron spaghetti 220g z sosem napoli I chyba tyle. Od jutra już definitywne rotacja 2200-2400 kcal Samopoczucie dziś było beznadziejne, a libido umarło. Pyerdole takie jazdy na 5 miesięcy przed Sopotem. Jeśli 9 tygodni od maja mi nie starczy na redu to trudno %-)

[...] leżąc nogi wąsko - 65 kg x10 75 kg x10 85 kg x6 90 kg x4 3.Uginanie leżąc nogi szeroko tempo 2010 - 45 kg 3x10 1.Wyciskanie na hammerze - 35 kg strona 3x12 2.Wznosy hantli przed siebie - 14 kg x10 16 kg x8 18 kg x6 3.Wznosy hantli na bok - 18 kg x10 20 kg x10 22 kg x10 Cardio 25 min DIETA: 1.Płatki jaglane 100g + twaróg chudy 250g 2.Czekolada [...]

[...] jutro nie przejdzie to pewnie stryjek przepisze mi antybiotyk :/ Dieta też taka sraka, max 2500 zjadłem, ale to też nie jakieś planowane. Do tego wczoraj w nocy przed snem patrzę w lustro, a tu taka k****ska retencja, że wszystko się schowało. 0 nóg, 0 brzucha, masakra xD Oby obeszło się bez antybiotyku, a póki co jeszcze jutro [...]

[...] ale w tamtym brakuje ładu i składu. Ciągle zmieniałem zdanie jak kobieta w ciąży, więc postanowiłem zrobić nowy w którym będę opierał swoje założenia dot. redukcji z poprzedniego roku. http://s2.ifotos.pl/img/46wkozjpg_wxeexxs.jpg Białko: 190g Węgle: Nie mniej niż 50g i nie więcej niż 100g Tłuszcze: 90g lub więcej - zależnie od węgli w [...]

Ja robiłem często przed, albo po albo przed i po %-) Przed to się robi, żeby gliko się pozbyć, ale tak czy siak największy efekt to po prostu kreowanie deficytu kalorycznego. Dzień Po czasami aż przyjemnie sobie zrobić głodówkę.

Panowie trochę jednak przesadzacie. To nie jest tak, ze te tysiące uciekających przed wojną mężczyzn i jednak kobiet i dzieci to tysiące "śpiochów", które za parę lat pokaże swoje prawdziwe oblicze. Tyle nawet ZSRR nie wyprodukowało a oni byli w tym najlepsi. Nie trzeba mieć wielkiej wyobraźni żeby wiedzieć co ze sobą niesie wojna, to poza [...]

[...] nie musi, ale nawet teraz tez jakies przepychanki slowne z Floydem. ale fakt, ze to mimo wszystko fenomen, bo potrafi wykrecic bardzo duze liczby na wcale nie jakichs super kartach, o promocji typu Conor nie wspominajac nawet,bo chyba by wykrecila z 2 mln. no tylko,ze takie promo przed gala,to jedynie przed walka z Cyborgowa moga jej zrobic.

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-191-johnson-vs-dodson-2/ Michael McDonald nareszcie zdrowy i gotów walczyć przed końcem roku http://www.fight24.pl/michael-mcdonald-w-koncu-zdrowy/ A Travis Browne chce walczyć z Mattem Mitrione http://www.fight24.pl/travis-browne-chce-walczyc-z-mattem-mitrione/ , Zmieniony przez - [...]

Najlepiej brac trzy przed I po. Optymalna ilosc kreatyny na dzien to wlasnie ok 5-6 gram. W ciagu treningu zuzywasz wiec przed i po to idelny sposob. Niektorzy mowia nawet ze w dni beztreningowe nie ma sensu brac. Te cale protokoly to wymysly firm odzywkowych bys wiecej zuzyl

Obydwaj na emeryture. Bisping przed kazda walka szczeka.

makro liczysz przed obróbką termiczną produktów ale trzeba tez zwrócić uwagę, że w innych krajach np ryz na opakowaniu moze miec podane wartosci po ugotowaniu

Rozjechałby Bispinga Vitor. Przecież jak to mówili fani Vitka przed walką z Krzysiem - to nie trt nauczyło go kopać i takie tam :-D

http://www.kresy.pl/wydarzenia,spoleczenstwo?zobacz%2Fpolski-kompozytor-powiedzial-ukraincom-o-ludobojstwie-na-polakach-przed-koncertem-we-lwowie