przed

ja biore closta przed snem po wypiciu białka.

ale tylko mam barac przed treningiem....a nie bylo by lepiej przed i po ????

[...] w kwietniu codziennie ile sie dalo przez tydzien potem przerwa znowu tydzien i tak na zmiane. W maju i czerwcu 3 razy w tygodniu od 8 powtorzen do 2. Schodzac. 1,5 tygodnia przed egzaminami zupelny luzik nic nie cwiczylem pływanie - to zaczalem sie uczyc na miesiac przed rano i wieczorem. Wczesniej nie moglem przeplynac 50 metrow. Wiec [...]

byloby lepiej przed i po ;) a szczegolnie po ;)

Jeśli ci chodzi o takie podłączanie elektrodów do głowy to lekarz mówił że jeśli badania wyjdą negatywnie nie koniecznie to wskazuje na utrate zdrowia. Może to być wszystko, niedożywiony mózg, złe samopoczucie, stresy itd. Mi przed zawodami wyszły negatywnie ale i tak mnie puścili (: Mam nadzieje ze rozmawiamy o tych samych badaniach.

Zdecydowanie po lepiej przed mozna sobie zrobic DObry posłek a Gainer najwazniejsze miedzy posłkami i po treningu

jestem szczuply 70kg......gdybym wyeliminowal tluszcz z innych posilków?? czy tłuszcz przy moejej sylwetce i szybkim metabolzimie jest na prawde zagrozeniem?? jadlem przed ulozeniem diety duzo tlustego i jakos wtedy nie umialem przy tyc..nawet tluszczem..

[...] on potrzebny - mowie o zdrowych tluszczach roslinnych. Nawet przy szybkim metabolizmie spozywajac duza ilosc laktozy otluscisz sie tym bardziej, ze chciales zastepowac wpc przed snem mlekiem w proszku...jezeli twoj organizm ma problemy z trawieniem laktozy (nie wytwarza odpowiedniej ilosci laktazy) to oprocz otluszczenia moze cie 'pogonic' do [...]

dobra, zapodaje zdjęcie przed chwilą zrobione, i zabieram się za pierwszy dzień treningu. będę starał się robić dokumentację w miarę regularnie (fotka tak co tydzień, wrażenia - może częściej). Powiedzcie tylko, czy robiąc ten program wyrzucić trening brucha na siłowni (zawsze po treningu robię sobie trzy seryjki).

wystarczy porcja kreatyny przed treningiem gainer..po treningu..oraz w zaleznosci od brakoow w diecie miedzy posilkami...

a jak będzie gdy na 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu piję kreatynę po 5 g + 30 g glukozy

No top juz nic nie rozumiem, czyli soja nie tylko nie powoduje gino ale jeszcze bedzie przed nim chronic niczym tamoxifen?

No 5g przed i po treningu

[...] poziomej 4 * 8-10 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośniej 4 * 8-10 3.Rozpiętki na ławce poziomej 3 * 8-12 4.Przenoszenie sztangielki zza głowy 3 * 8-12 Bicepsy: 1.Uginanie przedramion ze sztangą 4 * 8-10 2.Uginanie przedramion na modlitewniku 3 * 8-10 3.Uginanie przedramion ze sztangielkami(uchwyt młotkowy) 3 * 8-10 Brzuch: 1.Skłony na [...]

ja tez nie bylem nigdy dobry z wypracowan, ale piszac na forum jakos sie wyrobilo eh tak to jest jak sie pisze arta kilka godzin przed koncem przyjec :PPP Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-25 17:21:37

[...] nie znam. Środek stosowany przez trójboistów ze względu na przyrosty siły zachowując jednocześnie kategorię wagową - brak widocznych przyrostów, lub też stosowany przez kulturystów do zrobienia gęstości mięśni - łączony najczęściej z Masteronem. Kombinacja przed zawodami. Halo nie należy stosowac dłużej niż 4 tygodnie. Bardzo silny androgen.

[...] wyglada tak : 3 x tydzien BJJ , 4 X tydz. silka. jak wyglada trening bjj to wiadomo. silka to cos w stylu ACT. najwiecej uwagi na silce zajmuje mi machanie samą sztangą przed siebie. - nie wiem jak to fachowo powiedzieć. no i wiadomo..silne plecy i brzuch szczególny nacisk na skosne brzucha. plecy : na bjj - stanie na rekach , na silce - [...]

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu TAURYNA 3tabsy do kazdej porcji kreatyny zakup jakies witaminki bez róznicy gdzie kupisz.kup tam gdzie taniej

Jeszcze dluga droga przed Toba

[...] - dieta redookcyjna, aeroby etc.; jesli masz niski %bf, mozesz pobawic sie w mazidla typu lipoderm; generelnie na oklice pasa u mezczyzn poleca sie sooplementacje johimbina przed aerobami na talie mozesz wykonywac skrety toolowia z kijem w tempie aerobowym; zreszta dobry trening na mm. brzoocha masz tootaj - poczytaj: [...]