przed

[...] i profesjonalna dzięki:) niestety nic o mnie nie wiecie więc czemu ludzi z góry oceniacie? pytania proste ale chciałem sie upewnic WAS a co do tego białka co napisałem ran,przed treningiem i jak ostatni posiłek chodziło mi ze to sa chyba podstawowe pory dawkowania rano (przyspieszyc metabolizm) przed treningiem (odżywic mięsien) na noc [...]

[...] razem B-50 W-124,9 T-51 Kcal-962,3 2 posilek -200g ryzu bialego 14 160,8 1,4 688 -150g udka bez skory 26,3 0 9 187 -surowka razem B-40,3 W-160,8 T-10,4 Kcal-875 3 posilek (przed treningiem -150g makaronu 10 113,3 2,4 544 -100g udka bez skory 17,8 0 6 125 razem B 27,8 W 113,3 T 8,4 Kcal 669 4 posilek potreningowy -100g ryzu bialego 7 80,4 0,7 [...]

[...] 3. posilek (obiad) kurczak piers 100g 99kcal ziemniaki 100g 77kcal surowka no tu zalerzy z czego jest zrobiona wiec nie liczylem ok,dodaj oliwy 4. posilek (przed treningem) bialy ryz 80g 334 kcal kasza gryczana 80g 336kcal orzechy wloskie 20g 645kcal orzechy wywal reszta ok. 5. posilek (po treningu) jakas ryba ... tunczyk w [...]

Fajna droga, co nie ? I ja tam będę, przed wrześniem, miesiąc przed wrześniem to się wydarzy Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-23 15:01:43

[...] z białkiem z ryb w połączeniu z bulkiem.Po treningu zaraz gainer,posiłek potrenigowy jak zwykle polecana pierś i ryż czy coś w tym rodzaju.Później to już różnie,a na wieczór przed snem albo tuńczyk albo twaróg choć u mnie ciężko o niego,jednak teraz jak tak gorąco często nie mam ochoty na taki posiłek przed spaniem i będę zarzucał sobie dla [...]

w DT: rano 4c mono, przed treningiem okolo 25g Nitro W DNT: rano 4c mono, w porze treningu 4c mono Gainer wg brakow w diecie Aminki okolotreningowo 1g na 10g masy ciala przed i po treningu.

[...] mleko+platki owsiane+bakalie Płatki owsiane + mleko + orzechy i owoc oraz jajka gotowane i warzywo II posilek 2 jajka+pomidor+chleb razowy OK, więcej warzyw III posilek, przed treningiem ryz brazowy+kurczak możesz dodać tłuszcz - oliwę po treningu banan ok IV posilek, po treningowy ryz bialy+ryba ok, dodaj warzywa V posilek, przed snem twarog [...]

DT TCM 4 cap rano, 4 przed trenem i 4 po trenie HMB 1 rano, 1 po trenie, 1 przed snem DNT TCM 4 cap rano, 4 w godz. okołotreningowych HMB 3 x po 1 cap

A.Stack przed treningiem Storm rano przed sniadaniem i po treningu...

[...] ilosciach ile g to sam musisz sobie dopasowac sniadanie płatki owsiane mleko jajka orzechy włoskie owoc warzywa 2 śniadanie kasza jeczmienna piers z kurczaka warzywa oliwa przed treningowy makaron durum piers z kurczaka warzywa po treningowy ryz biały tunczyk z wody kolacja kasza gryczana jajka warzywa olej lniany przed spaniem twaróg warzywa [...]

KAIZEN najlepiej uzupełnić monohydratem kreatyny bo ten ostatni jest tani. WTEDY: DT (dni treningowe) MIARKA XS 20 min. przed treningiem Po treningu 5 g mono DNT 5 g mono rano JEŚLI WAŻYSZ PONAD 100 KG - to dodatkowo 5 g mono rano w każdy dzień (czyli DT: 5 g mono rano, miarka xs przed tr., 5 g mono po treningu; w DNT: 10 g rano) JEŚLI NA [...]

Dobra nie jasno sie wyrazilem troszku Opisze na przykladzie wlasnym Mialem cykl na kreatynie dieta jest bez przerwy(przed , w czasie, i po cyklu) po cyklu wazylem 4 kg wiecej niz przed waga utrzymywala sie przez 4 dni lecz po 1,5 tygodnia zlecialem o 1,5 kilo:D Co ty na to. Wg mnie spadki sa zawsze nawet gdy dieta jest trzymana w 100%(chodzi o [...]

[...] 1 kapsułkę GLUKOZAMINY 900 1 kapsułkę SUPER OMEGA-3 1 kapsułkę MULTI PACK 36 1 kapsułkę MEGA MINERAL PACK Teraz chwila relaksu czyli... net i stronka SFD. 17.00:posiłek przed treningowy. ryba, kasza i sałatka (takie proste). Przed treningiem łykam: 6 kapsułek AAKG mega hardcore 3 kapsułki cm3 3 tabletki LIFE energgy 18.00-19.00: TRENING [...]

[...] Powiązane preparaty handlowe: Deca-Durabolin, iniekcje, 0,05 g / 1 ml, 1 ampułka (ORGANON) WSKAZANIA: Leczenie niedoboru białka w okresie rekonwalescencji, ciężkie stany przed- i pooperacyjne, po oparzeniach, złamaniach, radioterapii, w chorobach wyniszczających, niedożywieniu, w leczeniu odleżyn, w trakcie leczenia lekami jak cytostatyki lub [...]

Dieta: śniadanie: mleko+ płatki owsiane+ owoc PRZYDAŁBY SIĘ TU TEŻ SŁONECZNIK/ORZECHY 2 posiłek: ryż+ gainer z białkiem (Olimp)+ słonecznik albo orzechy STARAJ SIĘ NIE UŻYWAĆ ODŻYWEK JAKO "ZAMIENNIKÓW", EWENTUALNIE DOŁADOWYWUJ GAINEREM KALORIE, ALE MYŚLĘ, ŻE Z BIAŁKIEM MOŻESZ SOBIE PORADZIĆ 3 posiłek: ryż+ ryba+ warzywa + OLIWA Z [...]

[...] spożywam kolejny posiłek, a do niego kolejną porcję Amino Max 6800. Następny posiłek przypada o godzinie 13, gdzie dokładam kolejną porcję Amino Max 6800. O godzinie 15:30 przed wyjście z pracy dokładam kolejną porcję L-karnityny sofgel, HMB. Nowym produktem, który pojawia się w tej chwili jest AAKG Hardcore. Najlepsze AAKG moim zdaniem na [...]

tj. searme..jezeli wali cepami to napewno sie odslania. W takim wypadku nie cofaj sie bo cofajac sie bedziesz wolniejszy od przeciwnika ktory idzie przed siebie i bedzie mial latwiej Cie trafic. Poruszaj sie wokol niego lub idz prosto na niego np.z seria porządnych prostych a napewno to odczuje...poprostu w walce mysl a nie uciekaj przed cepami [...]

Czy dobrze jest tak przed samym treningiem (ok 30 minut) zjeść ww złożone, przecież one się nie zdążą strawić przez ten czas?? Swoją drogą kiedyś czytałem, że włąśnie warto chwilę przed treningiem wypić serwatkę, żeby ograniczyć katabolizm (tak samo zaraz po treningu)... A czy rezygnując z posiłku potreningowego w postaci ostrowii i banana i [...]

Jedz około półtorej godzinki przed treningiem, a najlepiej sam sobie sprawdź jaki czas przed wysiłkiem fizycznym najlepiej zjeść. Serwatkę nie, białko serwatkowe tak. Serwatka to głównie węglowodan - laktoza, która zalewa. Białko serwatkowe to wyizolowane białka z serwatki. Po treningu od razu jesz posiłek.

Witam co sądzicie o takim posiłku przed treningiem i po IV 15:30 -pierś 150g 30,5B -ryż 100g 57W -warzywa 16:00 przed treningiem White flood Trening 16:30 po treningu: mutant Mass i mono + glutamina po 30 minutach Serwatka V 18:30 -pierś 150g 30,5B -rozgotowany ryż 78W -warzywa