przed

[...] ręce ich obciążone były specjalnymi stalowymi pierścieniami, których ilość zależna była od poziomu zaawansowania. Stali tak aż do czasu, kiedy wypaliły się stojące przed nimi kadzidła, zapalane codziennie przez pierwsze trzy lata treningu. Dopiero potem przechodzili do technik zaawansowanych. Efektem takiego systemu szkolenia była [...]

Witam Panowie....Panie również :) Jest od groma ćwiczeń na tylne partie łydek ale tak naprawdę na przednie piszczelowe bardzo malusio. A często i gęsto widzi się właśnie niedostatki w tych rejonach. Proponuje dla wszystkich "doświadczalskich" jedno ale za to bardzo ciekawe ćwiczonko. Potrzebna do tego będzie ławeczka a konkretnie jej część do [...]

Bez przesady, nie panikujmy. Jakbym wierzyl we wszystko co mowia pismaki to pewnie nie wychodzilbym z domu w obawie przed dziura ozonowa i zostal wegetarianinem, bo jedzac mieso mozna podlapac BSE, ptasia grype albo pryszczyce. Moim zdaniem poludniowokoreanskie media przesadzaja. Oczywiscie Korea Pln. jest problemem, ale nie sadze zeby w [...]

Moj typ to: wegiel leczniczy + Smecta przed posilkiem (lekkostrawnym) - jesli to tylko zatrucie na pewno pomoze.

[...] i to wielowątkowy. Dla początkujących jest ono bradzo męczące, wręcz nieosiągalne że już nie wspomne o poprawnej technice wykonania takich powtórzeń. Niemiłosiernie bolą przedramiona, ciężko dociągnąć do grzbietu a już zakończyć serie w 12 powtórzeniach.... Niektórzy kombinują w ten sposób że pomaga im partner i asekuruje nogi. Ja proponuje [...]

ja tradze brac crafusion(albo cell pumpa) przed treningiem i rano. Co do karnityny, to zamiast niej radze wziąc wlasnie CLA, ALC, lub HMB, bedzie wtedy beztlooszczy przyrost masy miesniowej.(oczywiscie wszystko zalezy od diety) ZMA radze wziac, nic wiele nie robi z testosteronem

tu nie chodzi o to zeby nie jesc tu chodzi o to zeby przyspieszyc metabolizm czyli jesc czesciej w małych porcjach (jesli sie nie myle) poza tym mozna jesc wysoko kaloryczne rzeczy ale np przed treningiem

[...] miejsce zajął Zydrunas Sawvickas, na drugim Vasil Virastuck. Mozna powiedzieć że Tomek dzielnie walczył z Vasylem po pierwszym dniu zawodów Tomek Nowotniak prowadził przed Virastuckiem przewagą 0,5 punkta i zajmował drugie miejsce jeszcze do piątej konkurencji następnego dnia rywalizacji. Dopiero spacer farmera ze 140-to kg walizkami [...]

moowilem Ci ze nie powienes brac takich duzych dawek weglowodanoow podczas treningu, daj 20-25g Carbo. Przed treningiem nie czujesz sie przymulony ?

[...] będzie nielegalna i tak naprawde modle się żeby żadnej zadymy nie było. Wiadomo...przyjda dzieciaki , może będa psy i juz będzie niebezpiecznie. Zwazywszy, że będzie to przed siedzibą TVN-u/ITI więc łatwo będzie to odwrócić przeciwko nam. Dobrą wiadomością jest to, że zarząd Legii chce jeszcze rozmawiac z delegacją kibiców. Może [...]

Lol2004 Duuuuzo lepiej niz dobrze Wyczepiscie.Bicek wyglada na wiecej niz 39 na moje oko kawal hlopa oby tak dalej , najlepsze jeszcze przed toba.Kapichu - niewiem poco rozjasniasz te fotki tylko jeszcze bardziej zes to Zbeckhamił.

zgadzam sie w 100% z toba kicius. a propo 2: na stronce z ktorej sa te zdjecia jest opis eksperymentu w ktorym zbadano jak obronia sie amerykanscy oficerowie policji przed atakiem nozownika. po przeanalizowaniu materialu okazalo sie ze chyba tylko 1 (o ile dobrze pamietam) z 85 policjantow przezylby atak nozem...

Ok to zalozmy ze cykl jest rozpisany i ze jest ok.A teraz pytanie-co jeszcze do tego wziasc?Jakie witaminy,tzn na jakich skupic sie najbardziej bo jakas multiwitamine brac bede napewno.Moze tran jeszcze i cos na serducho (tylko co?)?Wiem ze to brzmi jakbym panikowal przed cyklem itp ale chcialbym byc na maxa zabezpieczony.

Trenu nie bierz Tran jak najbardziej wit C 200mg piec razy dziennie wit BComplex 3-4 razy dziennie aspargin minimum 2 razy dziennie zincas forte 1 przed snem Mozesz kupic A+E i szamac 3 razy dziennie Masc na rozstepy

Szukam jakiegos fat burnera bez kofeiny i efedryny. Prawde mowiac moga byc dwa rozne, jeden na czczo z rana przed aerobami, a drugi tak po poludniu kolo 15-16.

a ja bym sie chcial dowiedziae o dawkowanie cell pumpa a raczej czy lepiej wziac jedno op. cp i jedno mono czy juz lepiej wydac kase i kupic 2 cp ?? dlaczego tego cp nikt nie poleca po treningu tylko rano i przed treningiem?

[...] dać kermit'owi i PePoNeNt'owi szansę i motywacje do jeszcze wiekszego wkładu w dział jakim byłoby nadanie statusu moderatora. Temu działowi potrzebni są moderatorzy którzy duzo czasu spedzaja na forum i interesują sie działem oraz ci którzy wykazali sie wiedzą - a wspomniani przeze mnie kandydaci takową posiadają - choc jeszcze duzo przed nimi.

[...] to powinines zjesc ich ok 400 - 500g. W 5 posilku zakladajac ze bedzie to potreningowy, zjedz 150g sera bialego chudego i zwieksz spozycie ryzu.6 posilek jako sam tunczyk przed snem.Ilosci piersi z kurczaka zmniejszylbym do ok. 70g, wywalil szynke z indyka i zamiast tego jakies jajka wrzucil. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-09 [...]

Pablo no i z pewnościa rosnie, bo mięśnie się pompują i ma większe niż przed treningiem.

hmb moze okazac sie dobrym rozwiazaniem,ale to juz dodatkowy koszt -> wybor nalezy do ciebie...po hmb nie utyjesz :)) bezposrednio po treningu bcaa + carbo...za 1h np. omlet :) jezeli nie masz carbo to 20 min przed zakonczeniem treningu bcaa nastepnie po treningu porcja bialego ryzu wg. zapotrzebowania na ww za 1h zjedz normalny posilek