przed

Zacznij od prowizorycznej diety. 1) 6 posiłków dziennie 2) Najwazniejsze Śniadanie i potreningowy 3) Unikaj po treningu tluszczy 4) Ostatni posilek przed snem typu bialka+tluszcze 5) Zadbaj o to by w twoich posilkach glownimy skadnikami Białka: Twaróg, Jajka, indyk, Kurczak, Ryby Węglowodany: ryż,Makaron,KAsza,Miód, Platki zborzowe (np. [...]

[...] lecz niestety w związkach pantofel jestem* a i takiego problemu nigdy nie miałem, bo dziewczyny raczej obojętnie do tego podchodzą. Ma była sama białko piła(Clouta kiedyś ), czy spalacze jej dawałem. * ale mam kumpla, który jak mu coś nie pasuje, to potrafi podnieść pannę do góry, wy***ać za drzwi i zamknąć przed nosem. Podziwiam pzdr/

wiesz juz sam nie wiem jak dawkować te cm3 jeni mówią ze 4 przed i 4 po treningu wystarczy inni piszą tak jak Ty żeby maxymalną dawkę brać tak czy siak oczywiście kupie jeszcze opakowanie 90 kapsułek cm3.

DT 4 cap kreatyny rano 4 cap aminomax i 2-3 cap aakg przed trenem 4 cap kreatyny i 4 cap aminomax po trenie DNT 4 cap kreatyny rano 2 x po 4 cap aminomax do posiłku

ok dzieki czyli aakg tylko przed treningiem

aakg mozna zwiekszac dawke czy zatrzymac sie przy 3 kap.ok 30 min przed tren.

ale bcaa przed bieganiem? bo wtedy bedzie duzy zapas gligogenu no i lipa

Ja sie podlacze pod temat .Jak to wyglada z bieganiem 20 min po treningu siłowym czy jest to dobre na spalanie tkanki tluszczowej , przed treningiem biore bcaa z kreatyna trening ok 1 godz 20 min Zmieniony przez - palermo26 w dniu 2010-07-07 23:03:58 Zmieniony przez - palermo26 w dniu 2010-07-07 23:04:28

I przed aero ponów BCAA.

[...] 2h czy jakos tak- nie chce wprowadzic nikogo w blad...wiec nie ma sensu pic za duzo odzywki, bo poprostu to ... wydalisz ;) Jesli chodzi o BCAA to ja bym bral zdecydowanie przed i po treningu w ciagu dnia nie...jesli miasz i tak odzywke bialkowa to moim zdaniem nie ma sensu brac razem z BCAA... ale to oczywiscie zalezy jeszcze od tego jaki [...]

[...] nie ma sensu pic za duzo odzywki, bo poprostu to ... wydalisz ;) Nie jest to prawdą, polecam poczytać o dietach jem/nie jem Jesli chodzi o BCAA to ja bym bral zdecydowanie przed i po treningu w ciagu dnia nie...jesli miasz i tak odzywke bialkowa to moim zdaniem nie ma sensu brac razem z BCAA... ale to oczywiscie zalezy jeszcze od tego jaki [...]

ten gosciu co kupowalem mowil mi zebym carbo bral w czasie tre..a pozniej 30 min po tre razem z bialkiem.co o tym sadzisz ?a bcaa 10 g przed i 10 po.

bcaa daj przed/ na treningu a bialko + carbo po i wystarczy

Czyli moze być tak ? Serek wiejski 100g + Płatki owsiane 50g /// Twaróg półtłusty 100g + orzechy 10g. A i jeszcze mam pytanie jedno jakie mieso mozna oprócz kurczaka dawac na posilek przed i po treningowy?

[...] preparaty o działaniu miejscowym, które dają efekt przeciwbólowy i chłodzący przez co ograniczają występowanie stanu zapalnego. Jeżeli ból trwa dłuższy czas i jest to stan przewlekły powinno się stosować rozluźniająco na mięśnie miejscowe preparaty o działaniu rozgrzewającym. Stosujesz jakieś kremy rozgrzewające chociażby przed tymi ćwiczeniami ?

Nie ma sensu iść z tym do lekarza póki nie będzie wyniku wolnego testa. Przed sarmami było ok? Bloka nie ma. LH i FSH w normach, lekarz powie, że jest ok :-)

Witaj, nie za bardzo jeszcze jest co oceniać. Może gdybyś wrzucił porównanie zdjęć z przed 3 miesięcy i aktualnych to by było coś widać. Ale na tym zdjęciu wyglądasz po prostu normalnie :-P

aha aha plusem w takij kombinacji moze byc zwiekszona pompa na treningu - przy zalozeniu ze walimy zestaw przed treningiem... pompa i antykatabolik...cood miood malina..

aha... no to 5g przed treningiem i 5g na noc... sposobem na lyzeczke..i do papy...popijasz woda i juz...bez ceregieli

Bardzo wiele ludzi tak ma. Ja miałem tylko po 1 porcji. Bierz po śniadaniu a nie przed śniadaniem.