przed

Wczoraj dluzej przed kompe posiedzialem wiec....

[...] spada bo podchodzą wodą- u mnie to ładują bezmyślnie...gdzie tam dieta, nawet białka często do tego nie mają. Jeden kolo napuchł nagle(a byl chudziutki jeszcze z 2 tyg przed wzięciem omy a później w tyle samo czasu mu DUŻA większość zeszła. A zastanwia mnie to, że takie cykle tym ludziom doradzaja zazwyczaj goście którzy mają sporo [...]

[...] uważam że SP niewiele ustępuje isolatowi a jest prawie o połowe tańsze. Zakładając że mam dobrą diete i trening, dietę uzupełniam carbo po treninu, po nim 30g SP80, i porcję przed snem 30g SP80. Powiedzmy że po miesiącu przybywa mi 2kg masy mięśniowej. To co biorąc isolat zmiast SP80, który jest prawie dwa razy droższy, mam się spodziewać dwa [...]

Polecam wydać te kilkanaście zł na shaker. SP80 rozmieszać łyżką trochę ciężko - pełno grudek zostaje. A w shakerze jest "krateczka" i wystarczy kilka razy wstrząsnąć energicznie i mamy pysznego shake'a P.S. Przed chwilą nie chciało mi się iść do kuchni po shaker i wymieszałem SP80 w butelce po mineralce - też nieźle wyszło

patrze ale nie mam czasu w wakacje siedziec przed kompem i czytac 500 stronek a na bank je przeczytam i ze wszystkich skorzystam dlatego dziekuje ja w wakacje to z godzine dziennie przed kompem siedze naprawde mi szkoda czasu

http://www.sfd.pl/temat95780/strona2/ ----> rok temu mialem taki brzuch. Biegalem na nartach biegowych wczesniej z 5 lat wiec to od tego. Pozniej mialem rok przerwy przez mature i troche sie zatluscilem w rejonach brzucha, a jak to pokaze na koncu treningu zeby nie psuc efektu przed i po ;)

[...] tauryna GLUTAMINA BCAA I SERWATKA W JEDNYM...SZKODA KASY NO I GLUTA PO A NIE PRZED TRENINGIEM godz.17.30-19.00trening,podczas treningu wypijam 50 gram carbo z woda,15 mim przed koncem lykam 5 tab bcaa+5 gram l-gluty.po treningu godz.19.00 30 gram bialka z izolatu+50 gram carbo godz.20.00.100 gram ryz+150 gram piers z kury+10 gr mct+warzywa [...]

nie chodzi o to ze akurat jak sobie zrobimy jakis trening silowy przed bieganiem to pozniej juz zaczyna sie tluszcz spalac. Po prostu nie odbywajac treningu na czczo w naszym organizmie zapasy glikogenu uniemozliwiaja natychmiastowe spalanie tluszczu i dlatego spalanie to nastepuje dopiero po okolo 40min. biegania... natomiast jezeli chcesz bez [...]

zawsze mozna nosic proteze (joke) nie ja na to nie pozwole najwyzej bede *******lal to juz lepsze wyjscie niz plaszczyc sie przed opszczymurami

trzymamy kciuki ja tam przed zawodami staram sie nie myslec o walce wychodze z zalozenia ze najwyzej obudze sie w szpitalu a geba nie szklanka nie stlucze sie

Acha zaczołem brać glutaminę olimpu. Czy jej branie nie koliduje? Biorę ją rano i wieczorem. Brać ją przed czy po porannym treningu?

[...] przybrałem w 3 miesiące, wtedy brałem tylko Taurynkę i odpowiednio dużo jadłem. Ale jak mówię - część tej masy, to niestety był tłuszcz. SWAT, ja SWG biorę następująco: 50 gramów na godzinę przed treningiem i tyle samo bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe również 2 dawki po 50 g. Czyli w sumie każdego dnia po 100 gramów. Pozdrawiam

[...] wiedziec jak powinien wygladac moj trening na silowni tzn. ile razy w tygodniu jakie cwiczenia z jakim obciazeniem, ile powinien trwac trening , jakie przerwy miedzy seriami czy obwodami, bo podejrzewam ze powinny byc to cwiczenia zlozone.Kiedy powinienem przerwac trening przed zawodami jak zwiekszac obciazenie itp? z gory dziekuje i pozdrawiam.

[...] pasuje ;) ) , wiecej ryzu ,tunczyka wiec nie jest zle. Ma zamiar teraz zakupic kretyne i jakies aminokwasy , czy cos jak dryboza?? + glukoza oczywiscie. mam zamiar dawkoc 5g przed i 5g po siłowni + popicie glukoza. Zastnanwiam sie co jeszcze warto kupic za rozsadne pieniadze na poczatek. Jesli macie jakies cenne wskazowki to chetnie sie o [...]

Dobra serevent w aptece kosztuje okolo 100 zl Jest w dyskach po 30 i 60 shotow. Najlepiej go stosowac co najmniej 2 razy dziennie z czego raz przed treningiem Zauwazylem ze po wykonaniu serii o wiele szybciej dochodzilem do sil Cwiczy sie na nim o tyle dobrze ze latwiej lapie sie oddech a cisnienie tak bardzo nie daje o sobie znac. Warto [...]

[...] do Pavlo: ile razy tygodniowo cwiczyłes jak zyskałes te 6 cm dosieznego w 3 tygodnie ? Mam tez pytanie do wszystkich: o ktorej godzinie wy zaczynacie trening i jaka to pora u was (po obiedze, przed obiadem czy co ?) I jeszcze taka kwestia co do mierzenia wyskoku: co robicie przed jego zmerzeniem, zeby uzyskac optymalny wynik ? czyli najlepszy

Tylko niech nie bierze sylimarolu tak jak to niektorzy robia: Koles brał sylimarol tuż przed wzięciem mety.Nie tak ze rano,po poludniu i wieczorem.Brał sylimarol a po 10 minutach mete:D

To nie jest moja ulubiona fotka, ale wstawiam ją bo chcę wreszcie po 3 latach zmienic swoją fotkę w profilu. Z MP będą zdjęcia, jak odbiorę ostatnią porcję od dziewczyny, która mi je skanuje. Bądzcie cierpliwi, niektorzy oprócz siedzenia przed komputerem muszą jeszcze pracować i zarabiac na chleb

Jak nie jest w dyskach jak jest!! Mam go przed soba bo moj brat go bierze:jest zielony,okragly, i pisze serevent;] Jest produkowany przez GlaxoWellcome. Moze zawierac 28 lub 60 dawek. Skład: 1 dawka zawiera: substancaj aktuwn- salmeterol(w postaci ksynafonianu salmeterolu 72,5qg)-50qg Substancje pomocnicze-laktoza jednowodna POstac [...]

[...] ponizszych cwiczen bo innych nie umiem wykonywac... W poniedziałek Barki Wyciskanie za głowę sztanga 12-10-8-8 ( 30 kg rozgrzewka, 40kg-45kg-50kg-55kg) Sztangielkami przed głowę 4 serie tez 12-10-8-8 ( 11kg, 13kg, 15kg, 17kg) Wyciskanie sztangi przed głowę taki sam ciężar i serie jak za głowę Handelkami na boki ( 7kg, 9 kg, 11kg, 9kg, 7 [...]