przed

Gainer bierz rano i po treningu/przed i po treningu, reszte sam sobie napisałeś :P. Mimo wszystko radziłbym ci zmienić godziny, albo na ranne koło 10-11 kiedy masz najwięcej teścia albo na popołudniowe kiedy masz najwięcej energii.

ostatnia regeneracja była przed tym cyklem czyli 2 miechy temu, a co do ćwiczeń co byście pozmieniali???

Nie, to nie to samo co z pakerami i mistrzami sztuk walki. Im możesz uciec nawet jak sam trenujesz tylko biegi. Przed psem nie uciekniesz. Możesz krzyczeć, człowiek wie, że jak zabije człowieka to będzie miał przesrane bo gliny nie odpuszczą, pies nie wie, nie ma wtedy oporów. Zapaśnik któremu odbiło może ci złamać rękę. Pies bojowy ci tą rękę [...]

[...] rozciaganiu miesnia). moge spokojnie robic wymachy ta noga, podczas normalnego chodzenia nic nie czuje, ale kiedy proboje zejsc do turka natychmiast czuje bol w tym miejscu. przed treningiem zrobilem normalna rozgrzewke, taka jak zawsze. mieliscie cos podobnego kiedys? czy to cos powaznego? jak dlugo powinienem dac sobie spokoj z turkiem? czy nie [...]

[...] wzrostu, ważę 73 kg i dosłownie lekko mi może czasem brzuszek wystaje i nie wyobrażam sobie tłuszczu 22% przy takich parametrach, zwłaszcza, żę mniej ważysz ode mnie, choć może całe życie spędziłeś z chipsami przed TV to może nie masz wysportowanej sylwetki i masz np. ręce chude, ale za tu brzuchol na rozmiar 88 w pasie i obwisłe cycki...

ja nie mowie ze przesadzam ze sloncem.. a zineryt stosowalem kilka dni przed i po opalaniu sie..

[...] gracie streeta to gracie streeta i jak koles nie lubi np: boomeranga i bedzie na was klnął jak mu to zrobicie to następne co zrobcie to porn-o-stara i zacznijcie *******lać przed nim z boiska jak bedzie was godził To jest moje zdanie, bo publicznosc wtedy bedzie na 100% po waszej stronie ! O ! Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-06-22 [...]

Nie chcę zabijać żadnego psa, który nie "wykazał się" agresją wobec ludzi! Tak jak nie chcę zabijać wilków, niedźwiedzi, z wyjątkiem tych, które przełamały opory przed zaatakowaniem człowieka! Ale nie chcę, żeby ktoś trzymał niedźwiedzia w mieście i wychodził z nim na spacery do parku. Co innego zabić, a co innego zabronić trzymania w [...]

[...] chodzi i sobie chwali i ceny nie są powalające - tego trzeciego nazw nie pamiętam ale jest hmm... jak na Rynku Wieluńskim jest komis samochodowy a Ty jedziesz od Trójkąta to przed komisem w prawo i na rogu jest... też fajny... właśnie ostatnio tam byłem... te trzy raczej są najsensowniejsze... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-06-22 17:54:07

Francuzi pięknie nieraz strzelali bramki szczególnie na MŚ w Korei i Japonii. Wystarczy popatrzeć na sparingi przed mistrzostwami: 0:0, 1:0.

Różnie bywa, ja ogólnie już parę lat temu, zakończyłem w życiu etap, kiedy zastanawiałem się przed wyjściem z domu, czy będzie dym, czy nie. W "przypadkowym" towarzystwie z reguły masz przesrane - ale i ze starymi znajomymi można się w niezłą kupę władować. Oj można. Miewałem takich znajomych i do bitki i do wypitki, ale lepiej jednak [...]

[...] ja wyzej był podany rozkład na 2 razy klatka w tygodniu teraz jesli byś się zdecydował robic to tak jak ja - o tym właśnie chciałem wspomniec - to zalecam ten mój trening poprzedzic pewnego rodzaju treningiem przygotowawczym -- ja niestety takiego nie stosowałem i wydaje mi się że to właśnie przyczyniło sie do wyzej wspomnianej kontuzjii ze [...]

Pewnie ze lepiej jest robic cykl silowy przed masowym. ale to juz potem nie ma znaczenia skoro robisz na przemian.

Colloseum kreatyna lepiej lub gorzej działa napewno na każdego, więc chyba rzeczywiście jest z nią coś nie tak... ja zawsze przestrzegam przed kupowaniem niepewnych produktów, ale niestety nie każdy słucha! Pozdrawiam!

Kizior wg. mnie twoja supl. powinna wyglądać mniej więcej tak; profi whey mass, pro cas- przed snem, kreatyna z tauryna i możesz spróbować z rybozą, zma/albo lepiej acetosteron, a w przerwie od kreatyny bierz tak jak wyżej profi whey mass, pro cas, i acetosteron, a zamiast kreatyny, tauryny i rybozy bierz hmb i ew.jeszcze glutaminę! Pozdrawiam!

[...] liczę na to,że mi to pomoże.uprawiałam kiedyś fitness,ale od 2 miesięcy nic nie robie(siedze w domu i ucze sie do egzaminów),stąd moja kiepska kondycja:( zastanawiam się ile przed egzaminem rozpuścić tą kreatynę i czy moze macie jeszcze jakies dobre rady...powinnam jutro rano jeszcze popływać(egzamin jest 17:00)?właśnie wróciłam z basenu i [...]

ja bym zjadl przez egzamem ok godzinke poltorej posilek glownie weglowdany ZLOZONE - rozkkladajac sie na prostsze 'uwalniaja' energie dluzej niz proste. a zy kreatyna na chwile przed egazme cso da? no w sumie nie iwem :/ ...jakbys bala wczensiej to moze a tak z dnia na dzien wątpie.. Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-22 21:00:23

jesli chodzi o kreatynę jestem za niemiecka gwarancja jakości, bo wszystko zależy od czystosci produktu a nie od postaci. próbowalem i zawsze po niemieckiej po 3 dniach stosowania czuję pompowanie w mięśniach i to tylko w dawce 5 przed i 5 po treningu z dobrym Carbo.

chociaz nie spodziewaj sie ze to porpawi kondychę ale eneegie da .. oczywscie nie tylko PRZED ale z rana itp. supluj sie weglowdanami :)

odpozcnij... przed egazmem rozgrzej sie.