przed

Siemanko ja mam teraz przed soba 40 tabletek tramalu chce ktos kupic bo ja osobiscie wole sobie zarzucic xtc bo tramal nie wiem jak dziala dokladnie bo nigdy nie bralem kto chce kupic czekam na zgloszenia hehe

uWe, to walenie serducha podczas dnia nie przeszkadza w niczym raczej. Gorzej jak podczas snu przescieradlo spada. Jesli masz problemy ze snem to wal ZMA 2 tab 30m przed snem. Mi pomaga i spie jak zabity... inna sprawa, ze lubie sie zmeczyc przed snem

Mozna tluszcz ladowac przed spaniem? Bo mi wychodzi 54g bialka na posilek i ciezko mi jest samego bialka dopasowac na kolacji. Co proponujecie?

L-karnityna abędzie dobrym wyborem jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu - jednak musiałbyś pociągnąć ją przez min 2 miesiące w dawkach 1 g dziennie - 2 kaps 45 min przed treningiem i 2x po 1 kaps między posiłkami w dni nietreningowe Tak czy inaczej - nie unikniesz konieczności zwiększenia ilości białka w diecie jeżeli chcesz zachowć masę

Mnie dziwi to, czemu fat joe ma w ręku swoje majtasy i pewnie ten co robił mu zdjęcie klękał przed nim i lache mu robił. Albo po prostu fat joe ma 3 metry wysokości :P

aminki (bcaa) antykatabolik bedziesz brał przed treningiem zeby w twoimch miesniach nie zachodził proces kataboliczny białko WPC aby dostarczyc dziennie optymalnej ilosci białka gainer połaczenie wwi białka uzupełnienie bilansu kalorycznego diety(i dostarczenie optymalnej ilosc ww) carbo po treningu aby odnowic zapsy glikogenu w mięsniach to tak w [...]

[...] na spalanie tkanki tlooszczowej i antykatabolizm W tym celu proponooje kupic bilako(polecam system protein 80), green tea, bcaa, tauryne system protein 80: po treningu 35g, przed snem 35g, w ciągu dnia jako uzupelnienie okolo 20g nawet kilka razy.( mozesz ewentualnie zmniejszyc dawki) green tea: 30 minut przed każdym posilkiem(przed kazdym z 4 [...]

[...] do Was, znawców, czy takie batony są w porządku. Oglądalem różne firmy, generalnie baton ma 21g bialka, ok 30 - 40g wegli i 20 g tluszczow, a wartosc kaloryczna to 0o 300-400 kcal. Czy jak walne takiego batona przed silownia to cos mi da? a czy po treningu jest sens brac WHEY PRO ISOLATE olimpu? do tego jeszcze lecytyne, czasami BCAA i aminki?

o jakiej poze biegasz i ile przed tym spozywasz jakis posiłek? jakie tempo i jak długo? Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-06-04 09:36:35

tak co do batonow to tylko jak jestes w podrozy i nie masz czasu na normalny posiłek (drogo wychodza) ale na pewno nie przed treningiem jak juz to po

a to nie jest tak ze jak sie pożre takiego batona przed treningiem, powiedzmy tak pol godziny przed, to ma sie wiekszego powera?!?

na powera sa inne rzecz a przed teeningiem pełnowwartosciowy posiłek STAŁY

[...] naboru na studia tylko na studium (po studiach) po 2 to generalow do wojska nie biora i to przyslowie jest o tyle prawdziwe ze do szkoly oficerskiej z regoly idzie sie przed sluzba zasadnicza (sa wyjatki ale to sa wyjatki) po 3 to zeby sie dostac trzeba byc jeszcze za***istym z matmy i angola po 4 to tak naprawde tzeba miec plecy i to [...]

Przed areobami bialko, po silowni bialko+wegle o zroznicowanym i/g a na noc bialko,a reszta jak juz chcesz

Niestety musze się niezgodzić z poprzednikiem Trenując rzeźbę, obcinając kalorie nie możemy nie modyfikować treningu oporowego- ma on bardzo duże znaczenie dla efektów Dajmy na to - obcinamy kalorie, nie dostarczamy organizmowi tylu składników odżywczych co zwykle i z drugiej strony dajemy mu takie same bodźce (nie zmieniamy treningu masowego) [...]

[...] witaminach, rutino..., tantum verde, płukankach i tym podobnych sprawach nawet nie pisałem, bo u mnie to norma, że biorę co się da na gardło. Dziś jakby minimalnie lepiej, ale to może wina dobrego humoru po zaakceptowaniu mojej pracy mgr i wreszcie wyznaczeniu terminu obrony. W każdym razie dzięki za uratowanie dupy przed pochopną decyzją.

siema, mam takie pytanie przypuscmy zaczynam trening o 13, i chce sobie przed treningiem wyżłopać red bulla zeby mieć fajnego powera na treningu. I w jakim czasie przed treningiem mialbym go wypić, czy może 30/40min przed a może normalnie z posiłkiem przedtrenignowym tak 1,20 h przed trenigniem, sam tez czesto widze jak koxy na siłce pija [...]

[...] mi nie tylko białka ale też ww. Podobno Ultimate Nurtition ma dobre produkty ale czy mają w ofercie wysokoprocentowe białko? Dodam że w sumie chcę przeznaczyć ok 180zł na oba produkty i chcę żeby starczyło mi to na przynajmniej miesiąc. (Białko chcę brać po przebudzeniu, po treningu i przed snem. Gainera podobnie+może jeszcze w czasie dnia).

Od 15 maja biorę kreatyne /inkosport wodzian kreatyny 100%/ przez pierwsze 5 dni brałem 20g a teraz po 10g. Zawsze wstaje rano o 5.30 z sokiem porzeczkowym 5g SOKI PORZECZKOWY, WINOGRONOWY ZAWIERAJA WEGLOWODANY PROSTE, PIJAC JE RANO NARAZASZ SIE NA ZBEDNE OTLUSZCZENIE, A NAPISALES ZE MASZ Z TYM MALE PROBLEMY, WIEC MOZE ZREZYGNUJ Z TEGO SOKU...A [...]

Ja jak miałem świnke i niemalże odrazu po tym zatrucie pokarmowe to nawet nie chce pamiętać ile mi spadło Właśnie zjadłem grześka przed zwykłym posiłkiem i miałem trudności z zjedzeniem ryżu