przed

[...] od gosci którzy coś o tym wiedzia. No wiec jesli ją sobie kupie ...to czy bede mógł te 30 g wsypac sobie rano do mleka z platkami ? Jesli chodzi o wieczór to wiem ze godzine przed snem :)) Na razie bede bral 2 razy dziennie ...jak bedzie potem zobaczymy. Ale nie jestem pewny czy moge sobie dosypac te 6 łyzeczek do miski z platkami i mlekiem ? Jak [...]

zdecydowanie zgadzam sie z Anarem jezeli chodzi o napooj energetyczny, techno power jest bardzo dobre, nieraz bralem przed biegiem i czuc bylo dzialanie, polecam

[...] w organizmie, dodatkowo wez napewno witamine C w dawce 300 mg na dzien. Olej MCT i tauryne włącz do cyklu, MCFA SCFA są dobrymi transportrami kreatyny, sprzydadzą sie np gdy bedziesz bral kreatyne rano, dodatkowo przed treningiem podniosą temperature ciała i przygotooją do treningu. Tauryna dobrze hamuje katabolizm(Olej MCT zresztą tez).

[...] w temperaturze pokojowej. 7. Jeśli musimy suszyć włosy suszarką, nie nastawiać jej na zbyt wysoką temperaturę. 8. Pomożesz włosom odzyskać blask, gdy po umyciu, ale przed wmasowaniem balsamu, spłuczesz je letnią wodą z odrobiną octu winnego lub soku z wyciśniętej cytryny. 9. Regularnie (np. podczas mycia lub przed zaśnięciem) okrężnymi [...]

jesli chodzi o rozpiske anara, to bym zmienil co nieco 2 kaps tauryny przed treningiem przed treningiem 2 kaps tauryny 50g carbo odrazu po treningu 5g kreatyny odrazu po treningu 20 min po tym bialko "domowe" 25g przed snem bialko domowe 25g To optymalne rozwiazanie i chyba najefektywniejsze teraz :)

brat brał 1,5h przed i 0,5h po treningu i miał dobre efekty(brał razem z kreatyna).Ja biore tak samo Axl nie smiej sie.nowy - pomyłki sie zdazają. Ale masz racje,ze źle ,ze nie wie co kupił. pozdro

Ja bym wziol omke jest o wiele tansza a duzej roznicy nie ma a przed zalaniem sie woda bralbym 10 mg nolvy i finisz

[...] wczesniej zaczynalam jesc od 12 ej i no coz, bylam mniej glodna (???) Teraz mam maly brzuszek trudno mi jest go zrzucic bo mimo tego ze chodze na sport to lubie JESC. Wiec znoof postanowilam usunoc poranny posilek , wtedy nie jestem ogromnie glodna i potrafie sie powstrzymac przed polykaniem byle czego... Dam wam znac czy to jednak podzialalo

ales z tą tauryną zmienil :D jak najbardziej rozpiska Anara jest dobra, przed treningiem moze byc wieksza dawka tauryny na pobudzenie i zmniejszenia strat na treningu, pewnie chciales dac 2 kaps po tylko źle napisales?, nie jet to lepsze wyjscie tym bardziej ze za 20 minut uzupelniamy bialko

Chris-Man opiekę nad działem pozostaw moderatorom. Proponuję uczestniczyć w tematach w których toczy się dyskusja, a nie odświerzać tematy z przed pół roku, gdzie dyskusja toczyła się na już nieaktualne tematy lub została zakończona.

o BoSH masz na nocna zmiane ? eca przed treningiem mozesz brac :) a tigta rano ;-P tak mi sie wydaje ale nie bierz eca wieczorem chyba ze spisz po tym jak dziecko jak niektorzy "ludzie"

dni treningowe rano 3g po treningu 3g przed snem 3 g dni nietreningowe rano 3g przed snem 3g Zakladajac treningi 3 razy w tygodniu wychodzi 12 dni treningowych razy 9 = 106 reszta to dni nietreningowe 18 razy 6 = 108g.Razem daje 210g przy zalozeniach ze bierze sie w dni treningowe wieksza dawke. Taka ilosci wystarczy biorac pod uwage [...]

Przed 4. kolejką play-off Dziś wieczorem odbędzie się czwarta kolejka spotkań barażowych o grę w Eredivisie. Drużyny zagrają rewanże środowych spotkań. W grupie A Vitesse podejmować będzie Helmond Sport, a Sparta - VV Venlo, zaś w grupie B Volendam zagra z Excelsiorem, a De Graafschap z Heracles. 4. kolejka play-off Grupa A: Sparta Rotterdam - [...]

Na SFD było coś na ten temat. W skrócie powiem że kilka osób umarło od red bulli przed siłką (za dużo wypili - po 4-6 puszek), więc jeśli masz słaby organizm nie baw się w to bo może się to źle skończyć. Ja tam jeszcze nigdy się nie wspomagałem przed siłką więc nie będę się wypowiadał

Po aerobach lepsze musli 100gr lub kasza, ale musisz do tego dodać jakieś proteinki. Ogólnie jeśli chodzi o trening naczczo najlepiej (jak masz możliwości) wpierniczyć bcaa przed aerobami. Jak nie to atakuj bez posiłku przed treningiem i jak wrócisz to wpiernicz jakiś dobrze zestawiony posiłek

[...] , węgle do ok.5g/kg Z odżywek stosuje mix: System Protein 80 + sojavit na noc, oraz Carbo tylko po treningu.Na cyklu będe brał dodatkowo 35g Wpc extensopra ok. 30 minut przed śniadaniem + 3-4 razy dziennie vigor complete , rutinoscorbin,hepatil oraz 20-30g oleju lnianego. Po cyklu kreatyna + clomid A cykl chciałbym możliwie jak najbardziej [...]

Dokladnie jak wyzej najlepiej zrobic tak - tauryna + kofeina przed treningiem i kreatyna po - uzyskasz pobudzenie i na dodatek kreata bardzo dobrze sie wchlonie i spelni swoje zadanie

moim zdaniem sylwetka super.tylko to powiekszyc i bedzie masakraja tam brzuchem bym sie nie przejmowal moze byc nawet przed klatke wypchany zeby tylko koche bylo widać!pozdro.

Spoko ! Ale ja tutaj radze dietke na mase DZIAL ODZYWIANIE POST NORTONA "ROBIMY MASE" + INNE Jakiegos gainera + proteiny do uzupelnienia diety. Oraz trening cykliczny michaila. Oczywiscie na mase Poki co nie masz jeszcze zbytnio powodow do dumy. Sporo przed Toba, wiec do roboty

bedzie bral wedlog uznania... moze tez wziasc 3kabs przed treningiem i jedna po heheh i tak roznicy nie odczuje