przed

[...] bo akurat sam jestem zwolennikiem, że jeśli już wieczorem to właśnie po nich bym nie jadł, a nie tak jak doradzacie ale tu szkoły są różne... " Nawet bez aeorobów przed snem nalezy spozyc bialko ( nailepiej kazeine), aby uchronic miesnie przed katabolizmem. W ten sposób waga zacznie spadać , ale zamiast tłuszczu bedą paliły się [...]

[...] zaczynam ten trening na brzuch 6-stka weidera czy cos takiego wg tego treningu brzuch cwiczy sie codziennie. Treaz pytanie co mam brac z supli prze treningiem brzucha i co odrazu po ? aha biore kretke 0,03g/kg dziennie to czy mam ja brac np. 30 min przed robieniem brzucha czy lepiej z rana ? Bo po treningu to chyba zarzucic gainera z 70 gram ?

no tak, o posiłek... wiec niech sobie tak ustali, ze po trenigu wsuwa wegle, a po 30 min WPC i drugą porcje na 30 min przed pójsciem spac(z godzine po ostatnim posiłku)

nie szarp się od startu. 3 na tydz. wystarczy, dopiero w okresie przed zawodami chodź na fula

[...] ty młody nie przejmuj się tak spadkami bo nie jedne jeszcze będą - pozatym pamiętaj ze porażka jest warunkiem postepu i jest wpisana w zwycięstwo poza tym to ta zmiana jest przedewszystkim dlatego ze zmieniłeś trening , bo mięśnie przyzwyczaiły sie do tego ze są ćwiczone 2x na tydz. i w pewien sposob organizm zaadaptował się do tego nawet jeśli [...]

[...] ze zakladam taki glupi temat, ale naprawde nie moglem znalesc odpowiedzi w wyszukiwarce, ani w zadnych FAQ :( Problem jest taki: Czy mozna sobie przygotowac odzyke (carbo) przed wyjsciem z domu, a wypic ja za ok. 2 godziny, czyli po treeningu? I drugie pytanko wsadze do tego posta od razu: Ile czasu po treningu nalezy wziac odzywki (najpierw [...]

[...] Wam upewniłam sie ze dobrze kombinuje Mam jeszcze jedno pytanko... Czy jak chodzę codziennie rano do pracy szybkim marszem i zajmuje mi to 40 minut to czy moge to zaliczyc do aerobów? Dodam ze nic rano nie jem, przed wyjściem piję tylko kawę i dopiero godzine po przyściu do pracy jem sniadanie.Czy są to zatem dobre aeroby na spalenie tłuszczyku?

[...] w godzinach porannych, kiedy ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgowego jest największe. Spróbuj ocenić wpływ papierosów na Twój układ krążenia mierząc tętno przed i po wypaleniu papierosa. Podczas palenia papierosów dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających mięsień sercowy (tzw. naczyń wieńcowych). Dlatego też palenie [...]

[...] ryz jaki by nie byl jest ok) No ale dobra ogolnie dieta nie jest zla tylko mowie za duzo tego chleba wszedzie. BTW: master_01 - na twoim miejscu zrobil bym tak: Tydzien przed rozpoczeciem treningow juz zaczalbym sotosowac dobra diete a dopiero po tygodniu poszedl bym na silke. Przez ten tydzien jak bedziesz tylko jadl to bedziesz tez tez [...]

a co, tyłeczki bolą czy jak? PS. Wiecie, jest taka metoda rozluźniania mięśni okolic bioder pzez masaż per rectum. Tylko dla odważnych. Jednakże przed startem nie polecam. Aby uprzedzić ewentualne pytania, powiem, że z tej motody nie korzystałem

niekoniecznie musi się wprowadzić w stan takiego strasznego katabolizmu aerobami wieczornymi... może przyjąć aminokwasy lub białeczko na trochę przed aerobami co powstrzyma rozpad własnej tkanki mięśniowej, a rozpoczęty rozpad kwasów tłuszczowych podczas aerobów będzie jeszcze kontynuowany po nich. groźniejsza jest tak długa przerwa między [...]

Jesteś naprawdę niesamowita! ...nie mogłam się powstrzymać, przed wyrazami uznania dla Ciebie

Po pierwsze: Należy spojrzeć na wyniki sprzed ok. 4-6 lat, kiedy to nasze kobietki przywoziły z zawodów międzynarodowych nawet złote medale. Po drugie: oczywiście w sporcie był, jest i będzie doping i tylko od władz trójboju siłowego zależy czy zawodnicy będą mogli startować na zawodach na równych prawach ( badanie dopingu w trójboju siłowym nie [...]

Znaczy ja powiem tak, ja waze 61kg (czyli tyle co ty po metamorfozie) a chce wazyc 75 cczyli tyle co wazyles przed ta dieta czy cwiczeniami czy czyms tam innym...ale cale zycie myslalem ze jak ktos wazy 60kg to jest za***iscie wyrzezbiony bo nie ma ani grama tluszczu, ja mam np dobry brzuch ale chyba tylko dlatego ze waze 60 bo jak mi waga skoczy [...]

nie mogłem nic ciekawego na ten temat znaleźć: macie może jakieś sprawdzone i udokumentowane schematy odwadniania przed pokazami zawodników? nie żebym zamierzał startować to czysta ciekawość, bo jak tematy redukcji są często i wyczerpująco komentowane to tego raczej nie ma... nawet nie wiem czy we właściwym dziale zaczynam temat, w razie czego [...]

[...] 7 lat, a Antek bedzie mial 3 w lipcu. A Twoje maluchy ile maja? Michal, odpowiedz juz masz, a zdjecia postaram sie zrobic niedlugo. Dzieki A tak poza tym, to juz za pare tygodni przeprowadzka, wiec Twoje przerobki wreszcie znajda stale miejsce na scianie. brutus i Quart - dzieki za obrone mnie, biednej kobietki przed sfrustrowanym brutalem

reklama jest chyba najlepiej zrobioną reklamą wszelkich kreatyn, efkety pompy są extra na prawde. wstajesz rano i czujesz twarde mięśnie jakbys przed chwilą ćwiczył..

Linku nie ma, ale kopię w pdf'ie mogę Ci wysłać (jestem pewien jednak że masz ten ebook bo rozmawialiśmy o nim przed moim wyjazdem). Jeśli chcesz go jednak, daj znać na priv.

[...] aero herbatkę z guaraną + kofeiną ("guaranda" ) + 3 tabsy Fat burnera z PERFECT NUTRITION (california fitness) i moje pytanie,po jakim casie od wzięcia zaczyna pomagać mi wypalać tłuszcz? (moze lepiej pogryźć?) czy przez aero brac l-glute? czy i przed i po ?? (ogolnie biore 4-5 x 2-3 g ) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-22 06:18:29

odwadniania przed samymi zawodami czy ogolnie - zeby wygladac jak najlepiej ? aha - i ze srodkami dopingowymi czy naturalnie ?