przed

od carbo tez mozesz sie otlooscic... nie moosisz go wogoole dodawac..do kreatyny..ona i tak dotrze do miesni...wystarczy ci jedna porcja kreatyny.../po wysyceniu ~3g/...przed treningiem../carbo daj po treningu/

[...] coraz mniejszy %...organizm nie nadaza z jej produkcja do takiego poziomu zeby kazda kuracja kreatynowa przynosila taki sam skutek... zatem TEORETYCZNIE podaz rybozy przed cyklami kreatynowymi (i w trakcie) moze pomoc...w praktyce z moich obserwacji, a kumpli doswiadczenia, wiem ze cykle-co nastepny- nadal sa slabsze ale nie tak slabe jak [...]

[...] ze po treningu kreatyna wchlania sie bardzo dobrze i bez pomocy "popychaczy". Wychodzi, ze wystarczyl by ci zakup jednego opakowania tauryny. Koszt niewielki - ok. 17zl Jezeli masz wiecej kasy to oczywiscie mozna zakupic wiecej tauryny i przyjmowac ja takze po treningu badz przed treningiem - dziala pobudzajaco i antykatabolicznie.

na samo spalanie tlooszczu, wedloog mnie najlepszym wyjsciem będzie połączenie l-karnityny i green tea mozesz brac tak: karnityna: 0,5g przed treningiem, 0,5g miedzy posilkami okolo 1h przed green tea: 1 kaps do posilkoow(do 4 poslikow), bierz ją 30 minut przed posilkiem(łącznie moze wiązac sie z bialkiem i tworzyc niewchlanialne formy), nie [...]

[...] zalecamy podzial cyklu na typowo masowy i typowo na rzezbe. Ze srodkow na rzezbe to do tej l-karnitynki dodaj green tea L-karnityna: 1g rano po przebudzeniu, ok. 30min przed posilkiem przedtreningowym Green tea np. 6 tabsy dziennie po 1 przed posilkiem Pamietaj, ze przy redukcji tkanki tluszczowej podstawa jest dieta i odpowiedni trening - [...]

Sa ludzie, ktorzy sobie chwala przyjmowanie bialek szybko wchanialnych przed snem ze wzgledu, ze nie utrudniaja zasypiania - jak bialka wolnowchanialne. - choc to kwestia indywidualna Uwazam ze najlepiej stosowac tak: a)bialka szybko wchanialne - rano tuz po przebudzeniu i przed treningiem - by na treningi miec aminokwasy w krwiobiegu b)bialka [...]

[...] podchodzil - ot tak to mozesz nabawic sie kontuzji ktora moze sie ciagnac przez dlugi okres czasu ! Jezeli chcesz sie w krotkim okresie "napakowac" - zrozumiale ze przed wakacjami - lec do dzialu doping i .... :) Osobiscie nie polecam ! poniewaz jak sie juz przez krotki okres czasu napakujesz a po wakacjach przestaniesz cwiczyc - to [...]

[...] sporadycznie a nie kur.wa codziennie ćpać.chyba trzeba sie zastanowić czy chcemy trenować kulturystyke czy chcemy ćpać.Jak czytam takie posty jaram codzeinnie od 4 lat albo przed treningiem to chce mnie roz***ać.Ludzie jak wy sie potem umiecie skupić nad ćwiczeniami?? no chyba ze odp*****lacie maniane a na siłke chodzicie tylko zeby sie [...]

mlody nie badz taki skromny tak sie sklada ze wiem kim jestes i powiem ci ze radzisz sobie nawet niezle jestes jeszcze mlody i przed toba jeszcze duzo lat treningow pozdrawiam

[...] zeby byly bardziej widoczne...samym treningiem i suplementacja bialka tego nie zrobisz! Musisz miec diete redukcyjna, dizeki ktorej spalisz zbedny tluszczyk i miesnie sie bardziej uwidocznia. Uloz diete, bialko wypij jedna porcje przed snem, a pozostale (jezeli beda konieczne) dodawaj do posilkow ubogich w bialko, ew. rano zaraz po przebudzeniu

ja wam powiem tyle-nie ma to jak przypakować w wakacje-ja nic nie pije nie jaram nie pale, na co mi to. Pomyśllcie co to za radość wrócić do budy 2X szerszym niż przed wakacjami że nikt cie nie poznaje a teraz do liceum doją nowe klasy to będzie kogo gnębić , a tym bardziej że czwarte juz wyszedły -ale będzie bujawaaa...

[...] 4-5tygodni): -Olimp SWG 70g/dzien -Hi-Tec Protein 90g/dzien -Olimp Creapure Mono 10g/dzien (z faza nasycania) -Trec L-glutamina 10kaps./dzien -BCAA odpowiednia dawka tylko przed treningiem Jeszcze nie jestem pewny czy bedzie glutamina i bcaa moze bedzie jedno z nich moze oba a moze zaden... Teraz koszt okresu 8-9tyg. to: Meta 100tab. 45zl [...]

bary bic tric i przed nogi brzuch wolne klata brzuch plecy i wszystko gra

[...] pierwszy w historii najlepszych piłkarzy świata będzie gościć Afryka. Oprócz RPA o organizację turnieju finałowego starały się: Maroko, Tunezja, Egipt i Libia. Jednak dzień przed głosowaniem najpierw wycofała się Tunezja, a następnie z powodów formalnych odrzucono kandydaturę Libii. W głosowaniu 14 członków Komitetu Wykonawczego opowiedziało [...]

Z tego co ja wiem i piszą na ulotkach to powinno się zarzywać 30 minut przed posiłkami i aerobami. Krzysiek.

[...] nawilzac. Jestem zdania, ze przesuszenie buzi moze wyrzadzic o wiele wiecej krzywdy niz zaskonik czy nawet ropna krosta od czasu do czasu. Zawsze mozesz sie ratowac przed takimi goscmi, kosmetykami punktowymi "na pryszcz". Polecam stosowanie normaderm na dzien, poniewaz sadze, ze wiecej pocisz sie i brudzisz za dnia. Cos jesz, [...]

[...] tkanke miesniowa i krozysta w wiekszym stopniu z tkanki tluszczowej. W tym przpadku przyda sie odzywka bialkowa(polecam system protein) stosowana pomiedzy posilkami przed snem, oraz w okresie okolotreningowym. Pierwszym suplementem ktory wymieniles byl fat burnen.Suplement ten jest typowym srodkiem ktory usprawnia ogolne procesy [...]

[...] ale nikomu jeszcze nie udalo zmusic mnie do ponownego picia :D w wakacje jest stanowczo wiecej czasu. I na intensywny trening i na pilnowanie diety. Nie trzeba sie uczyc, ani spieszyc. Ja chce zrobic wynik przed II semestrem szkolnym 2005 roku i zabieram sie do tego juz w czerwcu co sadzicie o tym co napisalem w podanym przeze mnie link'u?

koles wazy 66kg,i chce zbic wage d0 60 ma czas do soboty.planuje do tak:rano w miare normalne sniadanie,lajtowy obiad,lajtowy podwieczorek godzine po podwioczorku bieganie 4000m.czy dobrze mysli?macie moze jakies wskazowki?zastrzezenia,porady i czy w ten sposob zbije wage do 60?ja wiem ze 100% to nikt nie odpowie ale jak to oceniacie ma 170 cm

Jezeli u ciebie juz trudno z przyrostami to mozesz brac sie za kreatynke - w przeciwnym razie nie ma sensu. Do cytynianu dokup monohydrat i bierz tak citro 8kabs rano mono 6g po treningu Dokup jeszcze tauryne i spozywaj codziennie rano 3kabs - i ew. przed badz po treningu rowniez 3 kabs