przed

[...] robi loda, koks zapina od tyłu Britney, kruszka babcia ryje w ziemi za truflami, kruszek łapie przepiórki gołymi rękami, Tom-a dziadek chodzi do góry nogami, Pamela przed oczami wymach**e mu swoimi cyckam, a przed basse nago tańczy Reneta Beger, orzed insane1 lepper rucha sie z rokitą, a przede michalemP stoi kruszek i znow wazy 150 [...]

[...] porcja ok. 35-40g zaraz po treningu(lub ok.30 min po jesli sporzywasz kreatyne) lub w dni wolne w czasie gdy Twoj posilek bedzie ubogi w bialko. -2 porcja ok. 35-40g 30 min przed snem *Moim zdaniem dostarczanie bialka z odzywek wiecej niz 2 razy dziennie (tj.80g) mija sie z celem. BCAA bierz razem z kreatyna 30 min przed treningiem. Kreatyne [...]

Karnityna 2-3 kaps na 30-45 min przed treningiem 2-3 kaps po 1 między posiłkami (w dzień nietreningowy) Green tea 2 kaps na 30-45 min przed treningiem 2x2 kaps między posiłkami (na 30 min przed posiłkiem) ale nie na wieczór (możliwe problemy z zaśnięciem) W dzień nietreningowy 3x po 2 kaps między posiłkami Jeżeli planujesz aeroby na czczo [...]

[...] robi loda, koks zapina od tyłu Britney, kruszka babcia ryje w ziemi za truflami, kruszek łapie przepiórki gołymi rękami, Tom-a dziadek chodzi do góry nogami, Pamela przed oczami wymach**e mu swoimi cyckam, a przed basse nago tańczy Reneta Beger, orzed insane1 lepper rucha sie z rokitą, a przede michalemP stoi kruszek i znow wazy 150 [...]

karnityne proponowalbym rano przed treningiem 0,5-1g i pomiedzy piosilkami 0,5g.Grean tea pomiedzy posilkami, mozesz tez przed treningiem. Polifenole rowniez moga dziala antykatabolitycznie, poniewaz hamujac rozpad hormonow stresowych, powoduja ze organizm nie oszczedza na tkance tluszczowej. Jezeli starczyloby Ci kasy, tro warto kupic tez jakis [...]

karnityna tak jak moowi byk, a green tea radze 4 razy dziennie(przed 4 posilkami po 1 kaps na 30 min przed posilkiem) antykatabolik sie napewno sprzyda, bo straty w masie mięsniowej mogą byc, proponuje zakupic olej mct i tauryne, nie jest to duzy wydatek, fat burner nie jest potrzebny, lepiej zainwestooj w te antykataboliki

no to ja przedstawie jeszcze inny schemat Green tea np. 6 tabsy dziennie po 1 przed posilkiem L-karnityna: 1g rano po przebudzeniu, 1g miedzy posilkami Jezeli zdecydujesz sie na Fat Burnera dawkuj go 3xdziennie po 2 kapsułki, na pół godziny przed posiłkami

co do wzrostu to roznie bywa przysiady z malym obciazenim powtorzen moga nawet pomoc Unikaj kontuzjogennych cwiczen typu: marty ciag, wyciskanie sztangi siedzac/stojac przed/zza glowy, wioslowanie sztanga/polsztanga, przysiady. Koncentruj sie na poprawnej technice ruchu i nie przesadzaj z obciazeniami. Odzyke bialkowa mozesz juz spokojnie brac

goralu mam do Ciebie pytanie, nie wiesz czy biogenix trafi do Was przed 13 bm. ?

A co lepsze? TREC Thermo Fat Burner czy ULTIMATE Ultra Ripped 90 ??? pozmocie bo juz mam metlik w glowce... do tego kupilbym jakies BCAA w plynie zeby zabezpieczyc tkanke miesniowa przed "spaleniem"

[...] białka serwatkowego oraz z hydrolizatu serwatki, idealny produkt na szybkie i łatwe uzupełnienie niezbędnych białek. W opakowaniu jest 300 tabletek po 2000 mg każda. Om wszystko zalezy od OLIMP kiedy wprowadza BIOGENIX do obrotu w Polsce, jezeli wprowadza to u nas ich produkty beda w 2-3 dni robocze Raczej watpie, ze bedzie cos przed 13...

[...] Nie obcialem jednak jakos drastycznie kalorii, gdyz boje sie efektu jojo. Czy w treningu na rzezbe mozna spozywac odzywke bialkowa na noc? W dni treningowe na godzine przed treningiem biore 1,5g l-karnityny do tego jakas kawka i czasem aspirynka. Pomimo to przez tydzien czasu waga ani drgnela :( Co moze byc przyczyna? Czy to za krotki czas [...]

ja dzisiaj tak zrobilem - 10min przed treningiem jakies 20g glukozy... chyba za krotko cwicze zeby wiedziec czy sprawia mi to jakas roznice... ale moge powiedziec jedno - nie bylo uczucia mulenia ani sennosci, ktore mnie zazwyczaj ogarnia jak cos zjem wiec negatywnie na trening to raczej nie dziala. Czy mialem wiecej sily - tego nie wiem Poza tym [...]

Juni z tego zestawu który na początku wymieniłeś chyba najlepsze będą hektolitry wody, bo na takiej firmie, która produkuje w rozmywającym się przed oczami chętnych go zobaczyć zakładzie ja bym nie polegał tak samo jak nie polega każdy dbający o swoje zdrowie a tym bardziej formę...?

Finia widziala???? Finia - a gdzie widziala?? kiedy?? i dlaczego??? i jak to mozliwe ze Dez w dezabilu wystepuje tylko przed Finia??? No jak to mozliwe???? Wibracje?? JAkie wibracje?? Ze jestem: do rany przyłóz (i gangrena gotowa) to Ci kazdy kawosz powie..... ale o wibracjach nic nie wiem... nie uzywalam nigdy hihi Grasikus - a kiedy cos bedzie [...]

BCAA 1 kabs/10kg przed treningiem, rano, po treningu badz w inne pory w ktorych towj organizm jest narazony na katabolizm

bcaa zostawil bym przed treningiem, ewentualnie jeszcze po, bo na inne poryu to za drogi antykatabolik.

tylko przed, kiedy indziej nie trzeba, dokup jeszcze olej mct, sprzyda sie a nie jest drogi

dokladnie 9 kaps olej bierz przed aerobami 10g(1 lyzka stolowa), przed trenigiem lub, i po treningu 10g

[...] robi loda, koks zapina od tyłu Britney, kruszka babcia ryje w ziemi za truflami, kruszek łapie przepiórki gołymi rękami, Tom-a dziadek chodzi do góry nogami, Pamela przed oczami wymach**e mu swoimi cyckam, a przed basse nago tańczy Reneta Beger, orzed insane1 lepper rucha sie z rokitą, a przede michalemP stoi kruszek i znow wazy 150 [...]