przed

Zacznij od jednej kapsułki (20mg) dziennie na pół godz.przed treningiem aerobowym.Po tygodniu stosowania możesz zwiększyć do dwóch tabsów i brac jedną kapsułke przed aerobami a drugą przed treningiem siłowym lub 2 przed aerobami.Ale jeżeli rezultaty bedą zadowalajace-nie zwiększaj,zwiększ dopiero wtedy gdy ich nie zauważysz.Tylko tak maxymalnie [...]

Jedna dawka przed treningiem druga w odstępie 4h. Jak masz kase to dorzuć zma, tauryne, potas i omega3. Pij też minimum litr mleka dziennie.

Będzie oki.Mam zamiar załatwić to przed wyjazdem na M.P

Jak ronbie trening silowy i aeroby odrazu po silowym to moge to zrobic w nastepujacy sposob: Tak jak kiedys mi pisales jednego tabsa wraz z bcaa przed silowym pol godziny , a nastepnego po silowym odrazu przed aerobamni wraz z bcaa.???

Zamiast tussipectu kup sobie syntetyk (35zeta 40tabs x 25mg).. dawka 25mgE/200mgC 2-3razy dziennie najlepiej przed treningami czy jakimkolwiek ruchem.

Cześć, jestem tu nowy. Według mnie nt JW 2305 za dużo się mówi i za duże jest zamieszanie. Popaczmy na Brytoli, oni mają 22. Pułk SAS oraz 21. My mamy tylko 1 pułk który nie jest w stanie przeprowadzić żadnej operacji( patrz Irak, skład 1 i 2 Grupy Bojowej: 18 Bat Des-SZt). Uważam że Grom powinien podlegać ABW lub MSW a trzon polskich specsił [...]

Mozesz, a mozesz rowniez (i chyba nawet lepiej) 2 tabsy przed siłowym a bcaa po siłowym (przed aerobami)

[...] tylko mojego brachola chce gnębić, a że mój brachol ciota to nic nie robi tylko się daje okładać, więc już totalnie w****ionychwyciłem gościa za szyje i nim ****a cisnąłem przed siebie niczym pchnięcie kulą, gość tak pofrunął środeczkiem autobusu, że za środkiem autobusu wylądował na plecach, a ja nabrałem animuszu, bo nie wiedziałem, że mam aż [...]

[...] extra przyrost wszystkiego takze sily.A to w szystko bez sterydow i odzywek. Poprostu dobra dieta i trening.Ale tu nie oto chodzi tylko o te stawy jak macie jakis pomysl bede wdzieczny.Mysle ze moj problem pojawil sie przez slaba rozgrzewanie stawow przed treningiem i trening na duzych obciazeniach!!!!Prosil bym o jak najszybsze odpowiedzi!!!

[...] będą dobrze rozpisane to mozesz sie podziewac redukcji z minimalnym spadkiem masy miesniowej karnityne dawkuj 1g na dzien(w dwóch porcjach), green tea 4x po 1 kaps(przed posilkami, nie bierz wieczorem), tauryna 1g rano i 1g po treningu, cla 3-6g na dzien bialko w zaleznosci od braków w diecie, oraz na noc i po treningu(dawki okolo30g)

eee lepiej z piwem%) z rana to jeszcze, ale napewno nie przed i po treningu pij niegazowana

Taki numer przed samymi wakacjami jak sie z gola klata gania echh.

ja bym polecił guaranke jest sii tylko trzeba wziasc dobrą dawkę - większa niz max. podana na opakowaniu- preparaty ogólno dostępne w aptekach. Tylko tak jak napisał przedmówca spróbuj kilka dni przed jak na ciebie działają, bo są rózne efekty: od energii i dobrej wytrzymałości kondycyjnej po drżenie rąk i braki z koncentracją. Brac 40 minut przed [...]

Axel. doradz mi. zastanawiam sie nad kretka, zeby sobie zakupic. hmm potrzebuje porady mniej wiecej jakiej firmy. nobo dawkowac to wydaje mi sie ze okolo 5g rano przed posilkiem i 5g po trenigu. Aha noi oczywiscie tabletki czy proszek ?? wygodniej by mi bylo z tabletkami.......no ale co lepsze /???

kreatyna ~3g przed treningiem bcaa ~5g przed treningiem aminokwasy ~5-10g przed posilkami /zaraz po przeboodzeniu/ gainer...w zaleznosci od brakoow w diecie bialko...j/w nie licz na 'penle' zachowanie masy...bo przy redookcji to raczej niemozliwe... btw..napisz jaka masz diete...

Ok, ale czy nie powinienem brac czegos przed bieganiem ?

Moj zestaw jest na 2 miesiace - twoj na max miesiac. Jezeli kwota jest na miesiac to oczywiscie moze zainwestowac w antykataboliki - najlepszym rozwiazaniem byloby HMB. Pozatym w pierwszym zestawie masz bialko

[...] jedno male i duze, czyli 320 kaps, na co wydalbys ok. 175 zl, a starczyloby prawie na 50 dni. Dawkowanie hmb to 3 razy dziennie po 2 kaps, rano po przebudznie, przed treningiem i przed snem. Oczywiscie warto byloby dokupic odzywke bialkowa jak np. system protein, jednak z drugiej strony bedzie za malo gotowki na dawkowanie hmb. W [...]

Ponawiam pytanie. Zakładając taki rodzaj cyklu, jak rozpisał Miniek (na początku postu), to w jakich porach polecilibyście przyjmowanie tych 5mg ... przed, po treningu, a może na noc? Jak uważacie?

to może daj pionty białkowy 30min przed snem