SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suple na Rzezbe

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2327

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31691
w takim razie wez green tea(48 zł za opakowanie) i l-karnityne(prawie 70 zł) na psalani, na antykatabolizm daj tauryne(40 złotych za 2 opakowania, cla(50 zł za opakowanie), witaminy to mozesz brac vitaral(2-3 kaps na dzien, kosztuje okolo 15 zł za 60 kaps)

łącznie
okolo 220 zł, green tea starczy na mało czasuokolo 2-3tygodnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976
za 200zl to troche malo - szczegolnie, ze cykl rzezby bedzie trwal w twoim przypadku conajmniej 8tygodni
w takim razie l-karnityna 500 forte plus [bedziesz potrzebowal conajmniej 2 opakowania po 60 kabs ] 126zl
+
1250g SP80 73zl
i otrzymasz 199zl [ceny z www.atleta.pl ]
jezeli nie potrzebujesz odzywki bialkowej to kup np. 2 paczki green tea

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-05-04 15:42:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31691
anar ale sprzydadzą sie antykataboliki, bo duzo miesni moze poleciec jak weźmie samo green tea i l-karnityne, wszystko nie starczy Ci na długo, mozesz kupic tez tylko green tea/karnityne i 1 antykatabolik CLA/tauryna i witaminy, wyjdzie ekonomiczniej, a bardziej mozesz sie przyłozyc do diety.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976
Moj zestaw jest na 2 miesiace - twoj na max miesiac. Jezeli kwota jest na miesiac to oczywiscie moze zainwestowac w antykataboliki - najlepszym rozwiazaniem byloby HMB.

Pozatym w pierwszym zestawie masz bialko [20-30g przed treningiem i masz dobry antykatabolik]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
200 zl to w cale nie tak malo i jesli nie masz probloemow z dostarczaniem bialka, to polecam kupic hmb 2 duze opakowania, coda nam 400 kapsulek i wystrarczy na 68 dni.Ewentualnie jedno male i duze, czyli 320 kaps, na co wydalbys ok. 175 zl, a starczyloby prawie na 50 dni.
Dawkowanie hmb to 3 razy dziennie po 2 kaps, rano po przebudznie, przed treningiem i przed snem.

Oczywiscie warto byloby dokupic odzywke bialkowa jak np. system protein, jednak z drugiej strony bedzie za malo gotowki na dawkowanie hmb.

W tym wypadku koniecznie nalezy zwiekszyc ilosci bialka w diecie, co mysle ze nie powinno stwarzac duzych problemow.Produkty dobre w tym przypadku, to tluste ryby, chudy nabial, jaja i mieso.
Mysle ze przy dobrej diecie i stosowaniu hmb znacznie latwiej bedzie utrzymac mase miesniowa i pozbywac sie tluszczu.
Oczywiscie posilki powinny byc regularne takze z odpowiednia podaza weglowodanow i tluszczy(najlepiej nie obcinac na poczatku diety zbyt drastycznie)
Przedstaw swoja diete i moze razem ja przeanalizujemy ?


Drugie rowniez dobre wyjscie to jako antykataoblik mozna stosowac tauryne i olej mct i do tego dolozyc karnityne jako spalacz, zas olej mct takze pomoze w podkrecaniu metabolizmu.

na 2 miesiace kuracji nalezaloby kupic 3 pudelka karnityny co daje nam 132 zl - stosowanie 3 tabletki dziennie, 2 przed trenigniem i jedna pomiedzy posilkami.
2 opakowania oleju mct, za 50 zl - stosowanie 3 razy 5g rano przed snem i po treningu
2 opakowania tauryny 28 zl - stosowanie rano po przebudzeniu i po treningu.


Oczywiscie wszystko przy zalozeniach dobrej diety z odpowiednia ilosci bialka.Jezeli masz problemy z odpowiednia jego podaza, to warto zrezygnowac z oleju mct, jednej tauryny i dokupic w to miejsce odzywke bialkowa, np. system proten 80.


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-04 16:26:24
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dawkowanie suplementow - pomocy od specjalisty

Następny temat

Dorzeźbianie

Wiecej