przed

efelinka hcl + kofeina 30min przed treningiem.. i wszystko jasne

[...] na trzech krzesłach 3-4 serie max pompki w pdporze tyłem 3-4 serie max pompki na kościach 2 sierie max pdnoszenie sztangielek bokiem 3-4 serie max rozciąganie ekspandera przed sobą 3-4 serie max rozciąganie ekspandera nad sobą 3-4 serie max podciąganie nóg do klatki w zwisie na drążku 4 serie max brzuszki 4 serie max czwartek : przysiady 4 [...]

Bierz rano, po treningu i przed snem po 3-5g..

To ja chyba tego nie kumam...Może wy tak? "To zdjęcie robione jakiś czas temu" lub coś w tym stylu.A chodzisz tylko 2 miechy.Możesz napisać o co tu chodzi.Kiedy ta fota była robiona.Przed rozpoczęciem treningów? Pozdrawiam...

[...] tym naczytalem i raczej zrezygnuje z 1000 kalorii, wlasnie jestem w trakcie ukladania diety redukcyjnej, na ok 2500 kalorii, po za tym chodze 4 razy w tygodniu na silownie, przed silownia skacze ok 15 min na skakance, po silowni staram sie skakac ok 30 min (narazie tylko tyle daje rade, ale mam nadzieje dojsc do ok 45 min - 60 min, chce tez [...]

Witam, Jaki sposob jest najlepszy? Niby stosujac kreatyne przed i po treningu ma sie wieksza pompe... Ale czy rano nie bedzie lepiej - lepiej sie wchlonie, nie zostanie odrazu cala wykozystana na treningu... Bardziej chodzi mi o trwale efekty niz pompe na treningu... Pozdrawiam!

Musisz sam wyprobowac na sobie!Ja kiedys bralem rano i po a teraz biore przed treningiem i po poniewaz ten sposob mi bardziej odpowiada!

[...] media w Stambule. W tej chwili to właśnie ta drużyna jest liderem w tabeli i start w przyszłorocznej Lidze Mistrzów ma praktycznie już pewny. Turecki klub chcąc się wzmocnić przed LM i coś w niej osiągnąć szuka wzmocnień, a takim z pewnością byłby Holender. W ubiegłym roku klub ze Stambułu kupił Van Hooijdonka z Feyenordu, który przewodzi w [...]

[...] (pewnie nie wszystkie istotne): - na łydki rób 2 bardziej różniące się od siebie ćwiczenia- zastosuj np. ośle wspięcia; - rób martwy ciągu już po ćwiczeniach na barki, tuż przed ćwiczeniami mięśni brzucha (b.dobre połączenie: martwy+brzuch ). Potem od razu się porozciągaj; - ćwiczenie na dolne partie mięśni brzucha zrób najlepiej jako [...]

teraz moja kolej:) Ostatniego dnia przed przerwą świąteczną skonczyliśmy troche wcześniej lekcje i postanowiliśmy , że z chłopakami pójdziemy posiedzieć na dworzec kolejowy w Tarnowskich Górach, gdzie chodzimy do budy (wiem, wiem, super mamy pomysły na spędzanie wolnego czasu ). Wychodzimy z dworca, a tu jakiś kolo rzuca nagle textem [...]

"pozniej 35gr. odzywki bialkowej na mleku" "bezp. przed snem 30gr WPC na mleku" A to to ja napisalem? ;)

[...] mam takie jak UPR a społeczne...teraz są niepoprawne politycznie.A wystarczyło żeby lud poczytał NCzas wydawany przez UPR i wiedzieli by o tym wszystkim już na 2 miesiące przed referendum(albo i wcześniej).A tak wcielenie do UE jest nieunikniony i jeszcze wmawiają nam że będzie lepiej(najpierw miało być lepiej nam teraz naszym dziciom a jak [...]

jeszcze małe pytanko jaką rozgrzewke robić przed zaczęciem ćwiczeń

[...] cisza, ciemność, fajne uczucie słychać tylko oddech i swoje myśli. Przechodzimy na czworakach i ... światełko w tunelu, po drabince i wyłazimy z krecika. 8. Tu pojawiają się przed nami poręcze. Trzeba przejść na rękach, bez zaliczenia gleby nogami. 9. Dalej "dentysta"; rów wylany betonem a w poprzek umieszczona poziomo rurka metalowa. Trzeba na [...]

[...] sztuką walki pod postacią przypominającą taniec. Ale nie jest to taniec! To pełnowartościowa sztuka walki. Brazylijscy niewolnicy ćwiczyli ją żeby móc się bronić przed białymi. Capoeira nadaje się do walki, w końcu niewolnicy ją trenowali jako sztukę obrony. Gdyby capo nie przypominało tańca to niewolnicy nie mogli jej trenować. [...]

to raczej nie ma takiego strasznie duzego znaczenia, jak już się nie możesz zdecydować to bierz 3 razy dziennie po 3g (czyli płaska łyżeczka od herbaty): rano na czczo, przed i po treningu

imbryczek herbaty chętnie dzionek był obfity w spotkania i całkiem sympatyczny usłyszałam dziś od 2,5(!)letniej bratanicy takie słowa 'ciocia wyluzuj' kiedy broniłam sie przed wciśnieciem kolejnej porcji tłumacząc sie zbednymi kilogramami hehe fajna mała czy dobrze sie jadło hmmm... mniam mniam mniam i no comment

ale skoro juz chcesz kupic to napisz jakie: w płynie, tabletki, kapsułki? HMB spożywaj w ilości 3g dziennie (tj. 6 kap.) w równomiernie podzielonych porcjach 30 min przed śniadaniem, przed/po treningu oraz przed snem.

przeciez ci poprawilem i napisalem ze łydki PO udach .. a ze barki przed nogami nic nie pisalem !

przed i po wkleje moj 'stary' text bo po co pisac 2 raz ;] dlaczego lepiej przed (moim skromnym zdaniem) Od razu po przyjęciu kreatyny (jakies 30-90min - w zależnośći od tego jak dawno spozyłes posiłek) stęzenie kreatyny jest najwieksze, tzn "odczówasz" to najbardziej - mięśnie są napompowane (oczywiste). Nadmiar kreatny jest wydalany w [...]