przed

czyli mam brac 5 tabletek przed i 5 po treningu rozumiem (tabletki mają 1000mg)??? A glukoze biore po treningu, no i przed treningiem BCAA.

[...] Szpakowski (TVP) 34."Bergkamp trafił bramką w słupek" -Dariusz Szpakowski (TVP) 35."Polak zakończył rwanie, podobnie jak ci z państwa, którzy oglądali nasze poprzednie wejście" -Artur Szulc (TVP) 36."Córka już wie, który jest tata w sensie żużla" -Dariusz Szpakowski (TVP) 37."Nie znam języka brazylijskiego" [...]

ok wielkie dzieki Ale jak juz jestes to mam jeszcze kilka pytanek ! Kupie sobie chyba Trec WPC 80% jak to jesc czy moze byc dwa razy dziennie 30min. po treningu i 30 min.przed snem ? Kupilem juz kreatyne z dextroza, zma, vanadyl,glutamine,mam jeszce 3kg Hitec gainera 25% lub 20% Bcaa w plynie i na 99% bede lykal therme pro TERAZ MOJE PYTANIE [...]

Ale jak juz jestes to mam jeszcze kilka pytanek ! Kupie sobie chyba Trec WPC 80% jak to jesc czy moze byc dwa razy dziennie 30min. po treningu i 30 min.przed snem ? tak Kupilem juz kreatyne z dextroza rano 30 min przed sniadaniem 5g krety z glukozom i dex i glutamine i po treninu i cup carbo i dodaj po treningu, zma na noc , [...]

[...] na swoim organiźmie : godzine czy poltora temu wypiłem duzo soku jakiegos , i budyn , czyli duzo glukozy i fruktozy i laktozy , mało białek i węgli złożonych , i ciut tłuszczy , a przed chwilą mnie pogoniło do kibla i miałem taką srake że ja******le ,teraz wiadomo jak organizm reaguje na wzmożony atak cukrów , biedny ledwo żywy broni sie jak może

[...] piane, żółtka wyrzucam.Czytałem gdzieś że z surowych jaj można dostać almonelli, czy naprawdę istnieje takie ryzyko??Czy taki posiłek (jest to zaskakujaco sycące) jest dobry przed czy po treningu??Czy można zastapić cukier czyms bardziej "efektywnym" (może jakiś miód, glukoza czy cokolwiek...) żeby wciąż to było smaczne? Czy mogę to spozywać [...]

[...] Rano - 5g kreatyny W ciągu dnia 1-2 porcje Top Mass między posiłkami - w zależności od zasobu gotówki i diety Na noc 30g Izolatu białkowego Dzień treningowy 1h przed treningiem - 50g Top masa po treningu - 5g kreatyny + 30g Carbo po 20 min 50g Top masa Na noc 30g Izolatu białkowego To jest mój plan suplementacji jak mam do tego [...]

na opakowaniu napisane jest,ze ma dodatek glutaminy ale na wiele nie licz...ja i tak dodaje 5g glutaminy do tego wpc przed snem

hmb i glutaminy nie kupuj przed treningiem pisiłek stały - nie gajner kreatyne polecam zamiast z rana przed treningiem dokup jakas mieszanke biakem - moze byc SP 80 olimpu lub trec night i bierz na noc zamiat izolatu Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-03 21:57:30

Wyniki przed meczem Wisła - Kraków 1. Piłkarz14 - 16 ( 6 trafien ładnie ) 2. Whisper - 14 3. Impostor - 13 4. Thomas85 - 12 5. Basse - 11 5. Veron - 11 ( 7 trafien jak narazie bardzo dobry wynik ) 7. MrShadow - 9 8. J-J - 8 8. Majma - 8 10. Janqs - 7 ( zero trafien ) 11. Quart - 3 ( nie obstawiał ) 12. Denaturat - 3 ( nie obstawiał ) 13. [...]

Sprawozdanie: Piłkarze Zagłębia zrehabilitowali się za, co prawda zakończony zwycięstwem, ale bardzo słaby, występ w Czarnowąsach i przed kompletem publiczności pogrążyli bytomską Polonię. Goście byli bezradni wobec bardzo dobrze grającego Zagłębia i rozmiary zwycięstwa są jak najbardziej zasłużone. W porównaniu z ubiegłotygodniowym meczem trener [...]

Cafu o swojej fundacji Podczas swojego pobytu na zgrupowaniu kadry Brazylii przed meczem z Paragwajem Marcos Cafu wykorzystał okazję, by oficjalnie zainaugurować działanie Fundacao Cafu. Zadaniem fundacji będzie pomoc młodym mieszkańcom położonej na przedmieściach San Paolo biednej dzielnicy Jardim Irene, z której pochodzi Cafu. "Byłem w [...]

[...] najwazniejszy W związku z kontuzją Shevchenki Jon Dahl Tomasson wydaje się być pewniakiem do gry w wyjściowym składzie w meczu przeciwko Modenie. Duńczyk pojawił się dziś przed kamerami Milan Channel i mówił o swojej formie: "Czuję się dobrze, w środę zagrałem jedynie 45 minut w meczu reprezentacji, bo Milan jest dla mnie w tej chwili [...]

Konferencja prasowa Ancelottiego Carlo Ancelotti pojawił się dziś na tradycyjnej przedmeczowej konferencji prasowej. Szkoleniowiec Milanu nie chciał zdradzić zbyt wiele szczegółów przed meczem z Modeną i pozwolił sobie na żarty: "Jedyną pewną rzeczą jest to, że zagramy w jedenastu. Jeśli chodzi o zespół, to grupa czuje się dobrze. Mogą być [...]

[...] o której wcześniej nie wspominałem, jest wolny czas. Z trudem udało mi się wygospodarować czas na te 4 2,5-3h treningi. Wyszedłem z założenia, że pod koniec roku szkolnego, przed wakacjami chcę dojść do trenowania każdej grupy mięśniowej dwa razy w tygodniu, a na razie mogę sobie pozwolić tylko na ten system przemienny. Póki co nie wchodzi w grę [...]

[...] bo zauważyłem że trochę mi urosła dupa a w każdym udzie przybyło 10cm w obwodzie? czy rozdzielić te preparaty czy zmienić ilości??(brałem 4łyżki rano masgaina godzine przed treningiem znowu taka sama dawka, po treningu 2 łyżki białka i na noc 2łyżki białka)wszędzie zauważyłem poprawę ale przeraziłem sę tym że pod koniec cyklu będę miał za [...]

[...] jakich dawkach zazywacie tego gainerka. Bo ja własnie zakupiłem sobie smak truskawkowy 3kg i zastanawiam się włsnie jak to brac ? Czy moze być np. tak W dni terningowe : 1 przed treningiem 4 łyżki stołowe (jakies 60g) Po trningu jakieś 30 min też 4 łyżki. I 3 porcja po szkole . Dni nietreningwe : Pprzed szkołą (tzn rano) i po szkole przd [...]

nie przepowiadam jooz pogody %) jesli masz okazje cos porobic i uciec przed nooda niedzieli to chyba sie nie wahaj choc z droogiej strony wycieczka btw brzydal eee ;) Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-04-03 22:21:55

po co bierzesz rono gainera??? bierz 3 łyżki przed i po treningiem. białko bież też 3 łyżki gdzieś 20min. po treningu i na noc.

Porady - nie będę się powtarzał: http://www.itf.prv.pl/taktyka_walka_sportowa.html Co robię - zależy od przeciwika. Co przed - rozgrzewka + wcześniej 30-40 minut / worek, gruszka, piłka /