przed

my przed meczem Polonia- Wisła trafilismy 3 szale (2 polonia, 1 craxa) a jadac na Jaga- ŁKS widzielismy o 6 rano jedego w szalu L ale uciekł

ZMA możesz jak najbardziej.. zamiast 3caps bierz 2capsy.. tylko przed snem.

Bez obawy trzy miechy aby osiagnac taki wynik to az za nadto, przypuszczam ze po 3 miesiacach przy dobrym treningu bedziesz sie podciagal wiecej niz 10 razy. rob 3-4 x max co 2-3 dni (miesnie dwoglowe dosyc szybko sie regeneruja) nie zaszkodziloby pocwiczyc na biceps PS nie zapominaj o rozgrzewce przed cwiczeniami Powodzenia :)

Thermal da Ci o wiele wiecej 'przy' trenigu aerobowym anizeli siłowym, i dlatego bierz go przed aerobami jezli zalezy Ci na stracie tkanki tł. Aeroby własnie sa najlepym sposobem na spalenia tł a trening siłowy...miesni ;) Dlatego jezli nie chcesz ich stracic pozostan przy masowym.

Moim zdanie wykonuj 5x8, a biceps itryceps wykonuj przed barkami

[...] Jak ktoś zmarżnie włapy to może wypróbować. Wyobrażasz sobie że wdech i wydech odbywa się przez wnętrze dłoni. Po minucie ręce zrobią się gorące. Polecam też wypróbować przed pokazem łamania desek. Oczywiście nie jest to żadna tajemnicza siła. Zreszto każdy to sobie tłumaczy jak chce,najważniejsze że działa! Myślę że zmiast się spierać czy [...]

[...] między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr

green tea bedzie ok, mozesz stosowac jako antyoksydant w dawkach 1 kaps przed posilkiem(2 razy dziennie), jako typowy spalacz tluszczu to 1-2 kaps przed posilkami(4 razy dziennie, nie bierz zbyt poozno)

Meta podwyzsza cisnienie,wiec nie nalezy jej brac przed snem.

mam jeszcze kilka pytan odnośnie KM, -przed rozpoczęciem kursu należy przejść jakieś specjalne badania?? -czy posiadając kartoteke też można sie zapisać (mnie to nie dotyczy,pytam z ciekawości :) )?? -istnieje jakaś granica wiekowa?? -czy 120 zł. to dużo za kurs podstawowy??

[...] i panie mam pytanko bo jade teraz na fat burnerze i zastanawiam sie nad takim faktem biore 3 dziennie rano poludnie wieczor chyba ze dzien treningowy to rano jedna i 2 przed treningiem ale sie zastanawiam czy nie ograniczyc tylko do dni treningowych jakie jest wasze zdanie na ten temat ( dieta jest ) bo tak jakos nie wiem czy to jest [...]

super fotki kolego jak zwykle Radek w super formie na dlugo przed zawodami Maszewski jeszcze lepiej mysle ze sie zawzial po ostatnich mistrzostwach gdzie nie wygladal za dobrze jak na niego Bobrowski chyba zwiekszyl mase a Kiersz jeszcze na masie ale na pewno da rade w koncu zawodowcy pozdawiam

siemka.ile czsu przed treningiem nalezy wziąść kreatyne?

Dziś wziąłem sobie jedną tabletkę THERMALA PROprzed szkołą po sniadaniu razem z L-Karnityną, HMB i thermo fat burnerem. W szkole nie mogłem wysiedzieć a z lekcji wszystko pamiętam. Jak z kimś gadałem to tak jak po fąsie. Przedostatnia lekcja W-F. Zapierdzielałem nieźle (graliśmy w kosza). Później ostatnia lekcja, ale tutaj juz minęło. Przed W-F'em [...]

[...] Także inne propozycje Betisu: Aby zaczekać na poprawę stanu murawy oraz rozpoczęcie i po pięciu minutach, jeżeli nic się nie zmieni, zaprzestanie gry, zostały odrzucone. Ponieważ jednak oba kluby nie chciały grać przed świętami, a także z uwagi na fakt, iż nie uczestniczą już w rozgrywkach europejskich pucharów, uzgodniono datę 14 kwietnia.

Kłopoty Advocaata Spore problemy kadrowe przed środowym meczem towrzyskim z Francją ma szkoleniowiec reprezentacji Holandii Dick Advocaat. Frank de Boer (Glasgow Rangers) wciąż narzeka na kontuzję kostki, która wyeliminowała go też z wczorajszego spotkania na szczycie ligi szkockiej z Celticem. Kontuzjowany jest też Jaap Stam, a obrońca PSV [...]

kreatyna nie oznacza ze masz chodzisz cna silke 7 x tydfzien czy robic po 10 serii cwicz noramlnie:) a bierz KREATYNA : _______________ DNI TRENINGOWE : --------------- - 5g ok 40-50 min PRZED treningiem + 30-40 gr weglowodanów prostych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza) po [...]

bez kitu ja nie wiem co wy widzicie w tych chlopakach... Ja o wiele bardziej wole patrzec na kobiety a nie na chlopow na koksach bo taki widok mam codziennie jak tylko wyjde na osiedle. No ale kazdy robi to co lubi BTW: kiedy bedzie nastepny cykl dasz rade wkleic przed nowym rokiem ?

nie moze spasc - NIC masa jaka przyszla po kreatynie to głowni woda ( bo ona nawadnia komórki) chyba ze robiles cykl siłowy wtedy zroob poprstu kolejny siłowy (albo masowy taki przed latem gdzie jak piszesz chcesz sie porzezbic) po regeracji

Mam trening o 18 i chcialbym sie dowiedziec o ktorej jesc przed treningiem i po treningu . I najlepiej co jesc . Pozdrowionka