co sadzicie o.....

mam pytanko co sadzicie o treningu który wyglada nastpujaco
2 tyg. cwicze ciezarami pozwalajacymi mi wykonac 8-5 powt.
2 tyg. cwicze ciezarami pozwalajcymi mi wykonac 15-8 powt.

i co sadzicie na teamt cwiczenie bicepu z tricepsem w kolejny dzien po barakch czy triscio bedzie sie dobrze rozwijal czy przednie naramienne nie beda zbytnio zangazowane przy bicepsie???

Moim zdanie wykonuj 5x8, a biceps itryceps wykonuj przed barkami

opisz SIEBIE i trening o jakim moowisz dokladniej