przed

Jeśli nie wyrabiasz z kasą to skup się bardziej na diecie niż np na gainerze, carbo zostaw bo jest niedrogie i nie bierzesz go dużo - szczeglólnie jeśli Ci służy przed treningiem. Jako tani antykatabolik polecam taurynę - świetny suplement za bardzo przyzwoitą cenę

Jak szybko trzeba wypić carbo lub zjeść banany po treningu i za ile białko a i wjakiej ilosci .Słyszałem że mozna mieszac te dwa produkty . Przed treningiem raczej nic nie biore . Słyszałem że mozna brać białko lub posiłek w którym jest białko i się wolno wchłania ale nie wiem jakie produkty prezentują białko wolnowchłanalne prosił bym o jakieś [...]

a Thermal Pro przed treningiem na siłowni czy przed aerobami? łapcie po sogu :)

[...] i robie 3 serie brzuszków. idę się myć, śniadanie i do szkoły. Rano na aeroby nie mam niestety czasu. Siłownie mam około 16.00, a do tego trenuję hokej (traktuje to jak aeroby) i treningi mam tak o 20.00. Po treningu troche biegam. Więc Thermal przed siłownią brać czy przed treningiem na lodzie, gdzie maxymalnie się pocę i ciągle pracują nogi?

Carbo jest odzywka obowiazkowa po kazdym treningu, bez wzgledu czy jestes na cylku kreatynowym czy nie. odrazu po treningu carbo 50 g 30 min po treningu WPI 30g Przed treningiem aerobowym polecam 16g WPI, a po 30-50g carbo i za 30 min WPI 30g

O ktorych godzinach łykac mete. Slyszale ze ostatnia najlepiej przed 17. Czy to prawda? Biore po 5 dziennie o jakich porach to barc?

[...] musisz jesc wszytkiego osobno. Ale w tym przypadku (po treningu lepiej osobno, no chyba ze masz gajnera ///Przed treningiem raczej nic nie biore/// tzn? nic nie jesz? ile przed treningiem jesz posiłek przedtreningowy? ///Słyszałem że mozna brać białko lub posiłek w którym jest białko i się wolno wchłania ale nie wiem jakie produkty prezentują [...]

zapal sobie lepiej przed wysjciem na scene chyba na thc nie ma testow

to takie zabezpieczenie przed głupotą musisz napisać coś konkretnego

DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych hmb 3gr/dzien [...]

Quart,uważasz że branie przed i po treningu lepiej wchodzi niż rano i po treningu?

Zakupiłem sobie Thermala i na wypróbowanie przed treningiem na lodzie (trenuję hokej) wziąłem sobie 2 tabsy i chodziłem jak formuła. Mówili mi, że zachowujęsię jakby mnie ze smyczy spuścili. Czułem to coś ;) Jak będę dawkować w ten sposób to będzie dobrze: 1 tydzień - 1 tab. 2 tydzień - 2 tab 3 tydzień - 4 tab napiszcie mi tylko kiedy to mam [...]

Jezeli chcesz duzo wyciskac bierz przed i po treningu ;) Po 3gr jak najbardziej wystarczy

uprawiam wspinaczke a przed treningiem niejem jakies 2h czasami dłużej .Jeśli jeść to co ?? Ale żeby nie było to wielkosci obiadu bo na treningu zwymiotuje jak spadne na ziemie :)

thermal przed aerobami - bierz co masz i utrzymu diete napewno dobrze na tym wyjdziesz

mysle ze o to chodzi ze wiekszosc ofiar chce zeby im pomoc ale strach przed znanym jej napastnikiem (chlopakiem , mezem ...) jest wiekszy, bo nie ma pewnosci ze gdy powie zeby jej pomoc wy nie olejecie sytuacji albo nie pokonacie napastnika i potem jej sie jeszcze dostanie. Gdybym widzial ze ktos bije kobiete to pomoglbym bez wzgledu na to czy [...]

Mam takie pytanko co do suplementów. Mam Matrixa 1200g, Sojavita 2000g i 500g Egg. Jak to wykożystać jako białko przed snem, może jakaś mieszanka albo coś.

aha mam pytanie nidgy przed tem nic nie brałem pojdzie mi z 8 kilo przy dobrej diecie

Na thc nie masz testów przed zawodami tylko na jakieś koksy typu winstrol oma lub tego typu podobne. Jak sobie zapalisz nawet przed wejściem na scene to i tak ci tego nie wykryją, musili by robić specjalne testy na thc.

No dalej w 100kg byl Atur Kłunduk - 770kg ... to ile zrobil Tomasz Malarz !? Przed zeszlorocznym Pucharem Polski robil na treningach niby ponad 800kg - na Pucharze mu nie poszlo ... co tym razem ?