przed

[...] co przeprowadzil juz kilka cykli kreatynowych i szegolnie chwail sobie te w ktorych dodal HMB. Podczas cyklu nie zauwazyl znacznego wzrostu wagi lecz jakosc umiesnienia znacznie sie poprawila - spalil tk.tluszczowa i dodatkowo zbudowal 2-3kg miesni :) misiek21l: tak jak byk proponuje brac tylko przed treningiem - ale nie 30, ale ok.15 min przed.

33rob, kiedy czytam to co piszesz to od razu widzę przed oczami ludzi o których pisałem wcześniej, czyli moich przełożonych. Nie twierdzę że nigdy nie robiłeś tego o czym piszesz ale pewne rzeczy się zmieniają bo wymaga tego sytuacja. "przytoczę ci moją rozmowę z byłym mistrzem polski policjantów w strzelaniu.Było to 12 lat temu. Wtedy [...]

[...] oznaczające, że mięsień był właściwie trenowany. 5) Zasada superserii - Jej ideą jest wybranie dwóch ćwiczeń na przeciwstawne sobie grupy mięśniowe (np. unoszenie przedramion na bicepsy i prostowanie rąk na tricepsy) oraz wykonywanie po jednej serii każdego ćwiczenia z niewielką przerwą odpoczynkową pomiędzy nimi lub bez przerwy. 6) [...]

[...] 80% Data ważności do 10.08.2004r Sposób dawkowania: 3 łyżki stołowe dziennie do szklanki mleka lub przegotowanej wody (w dni treningowe najlepiej pić po treningu rano i przed snem!!!) Serwatka białkowa w 100gr zwiera: -Tłuszcz 1g -Maksymalna zawartość białka to 80 % -Zawiera glutaminę oraz rozgałęzione BCAA -Węglowodany [...]

Być może jest jeszcze z pierwszych dostaw. Przed chwilą dzwoniłem do Extensora i nie mają 2,5 kg od dawna.

To Tigre masz na poprawę humoru. Pośmiej się. To ja w 1999 roku. Tu jestem juz po 3 miechach treningu ogulnorozwojowego (ale nie wliczam go do mojego starzu) to i tak wyglądam duuuużo lepiej niż przed. To chyba wyjasnia czemu zabrałem się za ćwiczenia. Hehe. Pozdrawiam.

Wzrostu nie zachamuje to sioę nie bój, ale nie licz na to że Ci poprpawi wyniki czy wyrzeźbi, bierz na godzinę przed aerobami tak z 1200mg (4 tabsy)

Chciałbym jeszcze raz przestrzec wszystkich przed korzystaniem z usług firmy MMAGear Właśnie mija piąty miesiąc odkąd złożyłem u nich zamówienie. Facet bardzo sprawnie pobrał pieniążki z karty kredytowej, ale z realizacją zamówienia już mu tak sprawnie nie poszło (a chodzi tutaj o całkiem sporą kwotę: 900$). Najpierw wmawiał mi że paczkę wysłał, [...]

Czy ktos ma pojecie co to? Jestem teraz w USA i od kilku dni spozywam to przed snem.......ponoc podwyzsza produkcje HGH, spala tluszcz i wiele innych....... jezeli o mnie chodzi to od kad to zaczolem brac to: wysypiam sie jak nigdy, mam lepsze samopoczucie troche zredukowalem tkanke tluszczowa itp, czy to oznacza ze hormon wzrostu mi sie [...]

[...] tak jak by mi spadl poziom cukru we krwi. Czym to jest spowodowane i jak mozna tego uniknac? Moze to byc cos innego sam nie wiem. Wypilem dzis 2 kawy w tym 1 z cukrem, przed i po treningu. Jechalem na rowerku, 35 minut przy srednim pulsie 130. 1 posilek mialem o 15 i w trakcie tego posilku kiedy zacząlem cos jesc zrobilo mi sie slabo, do [...]

ja bym kreatynę w dni treningowe brał jednak rano a nie przed treningiem, a z glukozą przed snem też bym uważał, a może zamiast niej wypróbuj olej mct.

Czestobiegam rano a od dzisaj zaczolem 1 cykl kratyny no i dowiedizlaem sie na forum zeby brac z samego rana na pusty zołondek i nie wiem czy brac przed bieganiem czy po bieganiu biegam zawsze ok 7.00 i nic przed bieganiem nie jem...

[...] to mam brac do tego l-karnityne? Nie chce wtedy tracic na masie, a chce jednoczesnie zrzucic tluszcz. 4. Jezeli mialbym brac tez l-karnityne do kreatyny to: mam brac ja przed silownia czy przed treningiem na lodzie (gdzie duzo sie poce)? 5. kiedys gdzies widzialem jak ktos podal trening na kaloryfer: 1) Skłony na ławce skośnej - 3 x 20-30 [...]

[...] -wejścia na stopień technika harwardzką(P nogą wchodze na podwyższenie o wyskości 30 cm pózniej postawiam lewą zchodze znów prawą i zestawiam lewą)a rece cały czas trzymam przed soba na scianie to w 180s ja musze zrobić min 140-150 -rzut pika 3kg (staje w rozkroku przed linia przodem, robie wymach do tyłu i rzut zza głowy do [...]

30g wpc treca to 4,5 łyżki od zupy. dziennie 30g po treningu, 40g przed snem z wodą Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-03-01 21:12:52

[...] 50 gram miedzy posilkami. Jabol kark jak mogles te same miesnie cwiczyc 3 razy z rzedu?? Zrob teraz tygodniowa przerwe od silowni, zeby lapy wrocily do siebie, po przerwie cwicz dalej ale przed treningiem np. bicepsow nie zapomnij o porzadnej rozgrzewce, do treningu bicepsow jesli mozesz uzywaj sztangi lamanej, beda Cie mniej przedlapy bolaly.

trenowalem kick-box i widzialem wielu bokserow amatorow ktorzy brali winko i deke.A przed samym treningiem efke.Sam tez probowalem koksu do tego sportu i powiem Ci ze to calkiem fajna zabawa..Odradzam branie metki,omki i.t.p bo bedziesz niezle spowolniony i po lekkim prawym prostym bedzie k.... z Toba

przed bieganiem 3g + 30g glukozy, po bieganiu taka sama ilość

chciał bym sie dowiedziec czy plan który sobie ułozyłem jest poprawny NIEDZIELA- KLATKA I TRICEPS WYPYCHANIE SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ 12,10,8,8 przy dwóch ostatnich seriach zwiękrzyc cięzar WYPYCHANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOSNEJ GŁOWĄ DO GÓRY 12,10,8,8 przy dwóch ostatnich seriach zwiękrzyc cięzar ROZPIĘTKI NA ŁAWCE PŁASKIEJ 3x10 WYCISKANIE [...]

Wg mnie bierz bcaa ok.30 ml dziennie, przed i po treningu. białko rano i wieczorem przed snem po ok.30g