przed

co przed?

musi to na rusi,u nas jak kto chce. ja po jednej imprezie po speedzie i kilku browarkach wazylem sie na 2 wagach 3 razy przed i po i schudlem 1kg.ale balowalem od 10 do 5rano non stoping.zeby zapobiec spadkom masy niech nie chla,moze niech wezmie batony odzrywcze.

Odwadnia komórki, wpływa negatywnie na poziom hormonów anabolicznych i ogólnie zaburza procesy w organiźmie. Alkohol to trucizna dla organizmu więc się przed nią broni jak może.

hmb 3 razy dziennie rano po treningu i przed snem Kreatyne 6g dziennie po treningu, a w dni nietreningowe rano po przebudzeniu.Mozesz polaczyc z glukoza , ewentualnie carbo.

[...] 3 razy w tygodniu 40 razy po 40kg. 40kg na tricpes leżąc tyłem na ławce poziomej - francuskie wyciskanie sztangi trzymanej nachwytem oraz na biceps stojąc - uginamy przedramiona ze sztangą trzymaną w szerokim uchwycie (podchwyt) rozniez 40kg w seriach 12/10/8/6 Przez ostani tydzien od kiedy mam laweczke. Cwiczylem troche zaduzo:) [...]

[...] w uniwersalnej i w tej chwili najkorzystniejszej wersji 5-6g dziennie. rano: tauryna 1-1,5g po treningu: carbo 40g, tauryna 1,5g, kreatyna 6g po 20 minutach 30g matrixa. przed snem: 30g matrixa. dni nietreningowe: kreatyna rano z tauryna, a matrix pomiedzy posilkami i przed snem.Glukozamina 2 kapsulki dziennie podczas posilkow. Mam nadzieje [...]

Białko 30g 1h przed snem Gainer zalezy jaki ale ok 70-100g po treningu Kreatyna 5 g rano 5 po treningu Glutamina 5 rano i 10 g po treningu To dobre polonczenie supli ale podstawa to dieta puzniej trening a na koncu suple Zycze duzych przyrostow :)

[...] w KOTC. Pewnie Landless podpisał zupełnie inny kontrakt, w którym nie było mowy o walkach, bo innego wytłumaczenia nie widzę.. Marian B. - hehe, to może uratować całą galę przed kompromitacją. Zależy tylko od tego, jaką taktykę przyjmie Fujita, bo raczej parter z Sappem nie wchodzi w grę (mimo, że Fujita ma background zapaśniczy). Ale Bob tak [...]

[...] tam jakąs mam. Co do rozplanowania tego co i jak mam brac to moze zaproponuje moją wersję biorąc pod uwage wszystkie czynniki. rano: kreatyna (5g) + glukozamina (1kaps) przed treningiem: matrix (20g) po treningu: kreatyna (5g) + matrix (40-60g) + glukozamina (1kaps) carbo narazie odtawiam, chce sie go pozbyc gdyz straszne badziewie, w smaku. [...]

poniedziałek: klatka piersiowa i tricepsy. wtorek: odpoczynek. środa: plecy, bicepsy i brzuch. czwartek: odpoczynek. piątek: barki, nogi i przedramiona. sobota i niedziela: odpoczynek klata: wyciskanie sztanga na lawce poziomej 2x10 wyciskanie hantelek na lawce skosnej 2x10 przenoszenie hantli za glowe 3x10 rozpietki z hantelkami 2x10 [...]

Po wysiłku musisz zjeść jakieś białko i trochę węglowodanów żeby nie palić niepotrzebnie mięśni i nie wpędzać się w stan głodówki przed snem bo wtedy hamują się procesy lipotropowe a nasilają kataboliczne.

Wg schematu wyglada na to , iz łaczy sie kreatyne z olejem: Przed sniadaniem - 5 kaps. Citro, 5 kaps d-ribose, 2 lyzeczki MCT, Po treningu - 5 kaps.mono, 5 kaps d-ribose , 50 g carbo, 2 lyzeczki MCT, Przed snem - 5 kaps. piro, 5 kaps. d-ribose, 2 lyzeczki MCT.

Najgorzej jest rano w szkole jeśli przed wyściem nie załatwi się tego co trzeba

Sorki, ale zdaje mi się że koleś co biegnie na przed ostatnim zdjęci Mita jest ubrany w płaszcz, garnitur i krawat. Chyba mi wzrok szwankuje . To mi się tylko tak zdaje, czy wy też jak się przyjżycie widzicie to co ja:>??

To robisz bardzo źle. W ten sposób gainer "poruszy" nawet najodporniejszych. Musisz zrozumieć to co napisałem w poprzedniej wypowiedzi. Gainer to dodatkowe kalorie, białka, węglowodany, witaminy, minerały i aktywatory. Czyli to co w normalnym posiłku, ale jest to szybciej przyswajalne. Robiąc tak jak robisz dajesz swojemu organizmowi 2 [...]

Co do znania sprzetu. Walizki, to chyba wiekszosc trenowala. Belke, ktora robilismy na zawodach, robilem tyle razy przed eliminacjmi co Andrzej. Zegar rzeczywiscie trenowalem, inny, bo inny, ale piec treningow zrobilem. Reszte trenowalem na sztandze.

[...] co i jak mam brac to moze zaproponuje moją wersję biorąc pod uwage wszystkie czynniki. rano: kreatyna (5g) + glukozamina (1kaps) KREATYNA PRZED ŚNIADANIEM GLUKOZAMINA PO przed treningiem: matrix (20g) OK NA JAKĄŚ 1 H PRZED po treningu: kreatyna (5g) + matrix (40-60g) + glukozamina (1kaps) DOBRZE BYLOBY DODAC TO CARBO SKORO KUPIŁEŚ - POMOŻE [...]

[...] ktore nie ma estru i jest srodkiem szybko dzialajacym srodkiem to zapewnisz sobie przyrosty od poczatku trwania cyklu. Czesc osob dozuca wino pod koniec cyklu, dla ochrony przed gino progesteronowym albo dla niby utwardzenia masy. Ja jestem zdania, ze przy takich dawkach deki tj do 400 mg ryzyko wystapienia gino prog. jest bardzo male. [...]

[...] kurczaka filet z kurczaka chleb ser biały żółty kiełbase szynke pomidor banan jogurt H2O sok pepsi:P herbate marchew zupki hińskie hałwa co powinienem zjeść na śniadanie przed wycieczką w trakcie i po jeśli znacie jakieś inne potrawy które dają rade to co jeszcze polecacie? a może nie ma wielkiego znaczenia co się je liczy się ilość ? [...]

Dzieki.. postulowałem też o bolda dla Ciebie Młody.. mam nadzieje, że jak Mateo sie zjawi to też utyjesz.. ;] Foty.. przed wakacjami :P