przed

lepiej biegac rano przed posilkiem wtedy beda zuzywane zapasy tluszczu . no i osobiscie uwazam ze krotki bieg po silce taki aby sie maxymalnie wypocic pozwoli na oczyszczenie organizmu z toksyn. TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

No mi tez chodziło o pół kilo dziennie ryżu suchego, czyli przed ugotowaniem. 5x 100g = 5x 350kcal = 1750 kcal z samego ryżu. ww 78g w 100g

Jak bym był ma kuracji kreatynom ,brał ja po przebudzeniu i poszedł biegac przed sniadaniem to czy energia nie szła by z kreatynki ?? wolałbym ja zachowac na trening siłowy !! :)) !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

zapytaj sie pierwszwgo plicjanta czy jest zabroniona warto zainwestować , bo te z internetu są po prostu jednorazowe , niestarannie wykonane(mogą się same wysunąc albo schować kiedy nie chcesz), dobry baton jest brdzo skuteczny przed nożem lub kijem , a uderzenia są bardzo bolesne

[...] równy lub trochę wyższy od nich. Kładłem na nim ręce i rozjeżdżałem nogami na boki( na tych stołkach). Jak masz max to się puść i po chwili złap. Po prostu twój ciężar sam cię "dociśnie". Ważne żeby taboret nie był pod tylko przed tobą. Nie wykonuj tego ćwiczenia zbyt często... góra dwa razy w tygodniu. A ty LN jaki sport uprawiasz?

wieeeceej ! Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Jak najlepiej brac kreatyne,w dni treningu i beztreningowe?Ile kreatyny?Lepiej brac przed czy po treningu?Jesli po treningu,to ile czasu po? Zawadzki

hah, to dokladnie tak jak Ja Jak impreza to impreza, ale gust muzyczny tez mam troszke inny. Zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=21495&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

...heh Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

[...] się, że główną przyczyną powstawania trądziku jest prawdopodobnie chlor - składnik soli kuchennej, w mniejszym zaś stopniu nasycone kwasy tłuszczowe i cukry.I tu znów dania sprzedawane w barach szubkiej obsługi są nadmiernie solone.Trądzik , to również efekt nieracjonalnego trybu życia, a wtym oraniczania się tylko do przekąsek słodyczy i [...]

11 kg? bez problemu w miesiac. 7 razy tyg aeroby po 1 h dziennie L karnityna - 2 gramy na 30 minut przed wysilkiem. i 1 gram w trakcie dnia. Mozesz tez dozucic cwiczenie brzuszka 4 razy w tygodniu. Pamietaj dobra dieta - malo weglowodanow i duzo bialka. Excelowski plik z wyliczeniami jest na stronie glownej. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie [...]

Czytając wasze posty trochę się przeraziłem ! ale takie są realia zycia mieszkam w małym miescie gdzie jest spokojnie. Ale czy wy cwiczycie tylko po to aby się obronić przed ewentualnym atakiem .Wiem tez kiedyś tak myślałem jak byłem młodszy z czasem z jego upływem zmieniłem myślenie nie można wszędzie widzieć zagrozenia.Co do tego podpisania [...]

[...] podcięcia. W walkach nie używa się żadnych ochraniaczy (jedynie na zęby i krocze). W dawnych czasach w Tajlandii, do walki stawali zawodnicy, którzy, wybierani byli przez przedstawicieli swoich wiosek, toczyli oni walkę do momentu, aż któryś z wojowników niezdolny był do walki. Podczas tych pojedynków warzyły się losy całej wioski. Dziś walczy [...]

jak jesz 10g dziennie to pierwsze 5g razem z posiłkiem bogatym w weglowodany przed treningirm i 5g. po treningu tez z jakimis weglowodanami. jak jesz tylko 5 dziennie to bierz lepiej tylko po treningu . BeZ KaSy NiE Ma MaSy

[...] jest glebokie.Trzeba przyznac.A wiec osobiscie cwicze: Po pierwsze i najwazniejsze - w celach samoobrony.Nie wiem, moze jestem jakims dziwnym przypadkiem ale mam male leki przed zostaniem skatowanym na ulicy. Pomimo 13 lat treningow czuje to samo. Nie mam ochoty by kontur mojego ciala byl obrysowany biala kreda na betonie. I sadze ze kazdy [...]

Czy mozna pic kawe przed treningiem ? 'WSZYSTKO W CO WIERZYSZ JEST PRAWDA"

[...] przyspiesza krazenie,przez co krew szybciej krazy... Poprawia ogolnie jakos treningu, kofeine jednak nie tylko mozna pobierac z kawy,mozesz sobie kupic tabletki kofeinowe ,jezeli nie lubisz kawy... Poczytaj w archiwum... Ja zawsze sobie kubek przed treningiem laduje Pamietaj,ze jak bierzez kreatyne,to kawke ogranicz do 0 Pozdr.

Jak sadzicie ile powinienem jezdzic na treningu dziennie.Cwicze 4 razy w tygodniu i czy lepiej jezdzic przed treningiem czy po?

Zgadza się. Kofeina pobudza i masz większy zapał i wytrzymałość na treningu. Stosuje się raczej przy ćwiczeniach na rzeźbę tudzież by zrzucić tłuszczyk (co nierzadko na jedno wychodzi) - organizm, najogólniej mówiąc, szybciej się zabierze po kawce za sadełko podczas treningu. Dobre przed aerobami. Pozdrawiam Nicolai

Ja zwaliłem raz dokładnie 11kg w 8tygodni, ale aerobów było 2godz dziennie (1godz biegania rano i 1-1.5godz rowerka po siłce. Wtedy używałem L-karn. Ultimate'a, po 1g na godzinę przed ćwiczeniami. Ostatnio przerzuciłem się na Carnitargin (ampułki z karnityną, argininą, HCA, wit.C i B6). W płynie lepiej się przyswaja.