[...] o 4:30 odpada, bo potem juz nie zasnę a jeśli nawet to tylko na 30 minut i to tylko wyprowadzi człowieka z równowagi... a jeśli chodzi o śniadanie do pracy to i tak biorę z 1500 pracowników najwięcej... hehehe moja reklamówka nie może wejść w półke... pomimo to zawsze rano przed wyjściem wciągam bułkę z chudym.... nadal nie wiem co mam robic...
anar mógłbys mi powiedziec dlaczego ma mnie nie sluchać?, dawka większa glutaminy na noc będzie chronić mięśnie przed katabolizmem, a po treningu sama kreatyna i carbo starczą(katabolizm zostanie zahamowany i organizm zostanie wprowadzony w stan anaboliczny) więc nie rozumiem czemu tak uwazasz, mówisz po nocy glukoze, nie jest to najlepsze [...]
[...] ich brania? 2) Ile powinna wynosic dzienna dawka? ( HMB slyszalem ze 3-razy dziennie po 4 piguly, a kretke 5g dziennie-ile to pigul ? ) 3) Czy mozna przyjmowac hmb i kretke jednoczesnie ( np przed treningiem ) ? tak na zapas mowie :P wiem ze dieta jest bardzo wazna i jestem w trakcie jej ukladania :) Dzieki za wszystkie odpowiedzi :P , pozdro
[...] walki. Jedną z najważniejszych zasad był szacunek dla każdego wojownika, zwycięzca zawsze był zobligowany do tego, by zrobić specjalny ukłon (sic!), polegający na wysunięciu przed siebie obu ramion na wysokość głowy tak jakby płynęło się delfinem, z otwartymi dłońmi, położeniu lewej dłoni na prawą i równomiernym ukłonem - dłonie lądują trochę [...]
[...] juz mowa o samoobronie to broń powinna być wydana zza zezwoleniem "do ochrony osobistej" i tylko wtedy możesz nosic ja w ukryciu i załadowana a więc realnie uzyteczna. uzasadnienie posiadania broni do obrony osobitej jest dość trudne i długa drózka przed toba.. pozdrawiam... uzytkownik i "nosiciel" broni na codzień
vegas kto by się bawił 48h przed egzaminem w wypoczynek, witaminki itd kiedy ma się już nóż na gardle...napewno nie ja ...fakt, że nie tędy droga ale osobiście bardzo ładnie wchodzi mi wiedza na efce
Ki - koordynacja pomiędzy ciałem a umysłem. Problem Ki jest niemożliwy do przedstawienia teoretycznego. Rozumieją go tylko wybitni praktycy z ogromnym doświadczeniem. Podobnie nie można nauczyć się koordynacji ciała i umysłu z podręcznika, czy w czasie kilku krótkich lekcji. Energia Ki, która jest wynikiem połączenia pracy umysłu i ciała jest [...]
Sory że tak się w posta wbije. Małe pytanie. Jeśli biore w dni trenigowe.. 12 tabletek, 6 przed i 6 po trenigu. W dni nietrenigowe brać tylko 6 rano ? czy też 12 ?
dawka większa glutaminy na noc będzie chronić mięśnie przed katabolizmem >>>> w tym celu bierze bialeczko - gluta to aminokwas i wchlonie sie stosunkowo szybko, wiec napewno wieksza dawka nie bedzie chronic go przez okres 7-8 godzinnego snu po treningu sama kreatyna i carbo starczą >>>> glownym zadaniem glutaminy jest ponoc [...]
Herman Wg mnie Jeżeli masz dostępnych tyle dawek poszczególnych supli i odżywek ile podałeś - ja nie zmieniałbym nic - tak jest OK Co do waszych wątpliwości nt glutaminy Dawka gluty po treningu jest zdecydowanie ważniejsza niż ta przed snem
[...] pytanko,bo kumpel zalatwil efedryne na trening i cwiczy sie super( taka super koncentracja, i dajs=esz z siebie 110% na treningu) ale terz mocno sie pocisz? i w zwiazku z tym mam pytanie skierowane do znawcow tematu czy zazywanie efedryny zawsze przed treningiem nie bedzie mialo negatywnego wplywu na przyrosty( czy ich nie zmniejszy) pozdrawaim
[...] szczerze mówiac zupełnie nieswiadomie :D nie myslałąm nawet ze to jest az taki silny produkt... W kazdym razie przyjmowałam go przez ponad tydzien.. 2x2tabs dziennie, przed treningiem ( 30 iminutowa czasem godzinna jazda na rowerku, w umiarkowanym tempie) Skutków ubocznych nie miałam, tylko ze pozniej jak to odstawiłam to delikatnie [...]
[...] czy na pchaj i ciągnij - w takim stylu i trening 4 razy w tygodniu- poniedziałek,wtorek,-,czwartek,piątek,-,-, co do serii i powtórzeń to najlepiej powtórzenia utrzymać je w przedziale 3-5 powtórzeń i w takim samym przedziale serie i w zależności od rozkładu treningów i własnych spostrzeżeń dostosować je do siebie ten przedział wynika z takich o [...]
[...] odznacza, z czego bardzo jestem zadowolony. Resztę partii mięśniowych też mi ładnie wywaliło . Poza "widocznymi" przyrostami, bardzo (BARDZO) wzrosła siła! Np. przed dwoma miesiącami nie mogłem wycisnąć na klatkę 35 kg, teraz wyciskam 70 kg (a ważę 66 kg). Odżywki jakimi się pożywiałem podczas tych 2 miesięcy - OLIMP Super Whey [...]
Napisze tylko tyle, że zgadzam się z Lordem i Vex-sem. Piterpak też ma 100% racji, ponieważ Kwaśny niemiał by, żadnego pożytku jakby pojechał powitać GROM, a tak pojechał do tych chemików i se w telewizorni wystąpił(napewno kolesie nie są źli i też chyle przed nimi głowę, bo wkońcu też brali jakiś udział w jakimś konflikcie) . Pozdrawiam!!!
[...] Cwicze siłowo jakies 3 lata,jak mialem 17 lat to wzielem pierwsze sterydy 20 tab mety i 5 omki.Nie wiem czy to ma wpływ ale pisze. teraz tez jestem w czasie cyklu i przed snem zwisam na drazku. Myslicie ze mam szanse jeszcze urosnac?chcaiłbym w marzeniach do 185 ale wystarczyło by mi gdyby przybyło jeszcze 2-3 cm Wogóle zwisac na tym [...]
Zielonek-no wlasnie przed snem tylko odzywka bialkowa ktora sie liczy jako ostatni posilek (mozesz zastapic ew tunczykiem) Riddic-no nie bardzo a co to jakis obciach zrobic se shake? Moze przez pierwsze dni ale pozniej przekonasz sie ze to 0 problemu.
[...] Robert C. od początku procesu nie przyznawał się do winy. Do zdarzenia doszło latem 2002 roku na działkach w Poznaniu. Oskarżonego w nocy obudził hałas. Kiedy wyszedł przed dom, zobaczył dwóch mężczyzn, którzy siedzieli już w jego samochodzie. Ostrzegał, że użyje broni. Jednego z mężczyzn ranił w głowę. Poszkodowany po tygodniu zmarł w [...]
1. Dibencozide trzy kapsułki na raz w ciągu dnia, np. przed obiadem z 15 min. 2. Gainera między posiłkami głównymi i po treningu po powrocie do domu, chyba, że masz dłuższy powrót niż 45 min. wtedy najlepiej bezpośrednio po treningu. 3. Kreatynę jednorazowo 5g po przebudzeniu na czczo, codziennie lub w dni treningowe zaraz po treningu. 4. BCAA [...]
zestaw pomocniczy
