jak juz pisalem wczesniej...mozna ale ja osobiscie jestem za dluzsza przerwa niz ok.2-3h pomiedzy stackami, wiec mi najbardziej odpowiada rano i przed lub rano i po...co innego przy mono tutaj wole przed i po treningu
[...] się mecz pomiędzy Browarem i Arsenalem. Spotkanie zakoczyło się sensacyjnym zwycięstwem Browaru 3:0. Pierwsza odsłona miała bardzo zaciety przebieg. Druzyny długo myślały przed wykonaniem kolejnego ruchu. Ostatecznie zabrakło czasu druzynie Arsenalu. Druga odsłona była również zacieta. Browar najpierw zagrodził dostęp do swojej bramki, a [...]
[...] Marysia ale ja wam napisze od siebie ze Maryska ma: bic - 53cm na dobrej zyle klata - 144cm ze stojacymi sutkami pas - 72cm po wypiciu 4 piw wilk morski udo - 78cm przed pojsciem na procesje lydka - 58cm po powrocie z procesji waga - 92kg po 3 hamburgerach i dobrym beknieciu wzrost - 198cm przed pojsciem na balet mongolski to tak w [...]
produkt dobry bierz 4 kapsy rano na czczo 30 min. przed śniadaniem i 4 kapsy zaraz po treningu ewentualnie możesz zamiast porannej dawki na czczo brać 30min. przed treningiem
Cell Pump rano na czczo 5 gram i zaraz po teningu też 5 gram. Nitrobolon 8 kapsów 40 min. przed treningiem Hmb rano na czczo 1 gram, 1 gram po treningu i 1 gram przed snem 2 kapsy Omegi do śniadania i obiadu pozdro
Witam! Pietka dokup jeszce jedno cell-pump i bierz rano i po treniingu po jednej porcji, w nietr. rano, a nitro po około 8 kapsów przed treninigiem jak już ktoś polecił, dextro możesz dorzucić do cell, rano około 20 do 30g. a po treninigu 40 do 50g. hmb rano, przed, po treningu i wieczorem po 1g. czystego hmb a w nt. rano i wieczorem po 1,5- 2g. [...]
aby zejsc z 76 do 75 wystarczy ograniczyć spożycie węglowodanów, wody i soli na dzien przed zawodami i nieco się wypocić. Spróbuj sobie dużo wcześniej abyś wiedział czy i jak to działa a nie tuż przed zawodami. W ogole jeśli uprawiacie jakieś sporty i startujecie to proponuję zacząć czytać i się uczyć bo pytania w stylu "chciał bym jakoms [...]
[...] dnia? ale ja chodze tak ze na 8-9 na silowni jestem wiec w przeciagu 2-3godz bym 2 porcje zjadł???? sewim czemu napisalem 2 wersje? ten suplement to jablczan kreatyny :) przed treningiem ,przed sniadaniem, po treningu? ten samm problem co wyzej... sniadanie ok 7.30 mam potem o 8 na silke;/ i po 5g czyli 5 kapsulek? czy 4:P( bo pisze 1100Mg [...]
[...] dnia? ale ja chodze tak ze na 8-9 na silowni jestem wiec w przeciagu 2-3godz bym 2 porcje zjadł???? sewim czemu napisalem 2 wersje? ten suplement to jablczan kreatyny :) przed treningiem ,przed sniadaniem, po treningu? ten samm problem co wyzej... sniadanie ok 7.30 mam potem o 8 na silke;/ i po 5g czyli 5 kapsulek? czy 4:P( bo pisze 1100Mg [...]
Bezpośrednio przed treningiem raczej się nie je, ale godzinkę mnij więcej przed warto wszamac posiłek o sporej zawartści złożonych węgli (Twoja torebka 100g ryżu jest ok ) plus jakieś 30 g białka (np. 150g piersi z kuraka). Zaraz po treningu woda z miodem wskazana w ciągu jakichś 30 minut znów toreba ryżu, plus sporo białka - najlepiej następny [...]
a mam pytanko ejssze rozpsicze mi to na dni nie trneingowe jak to jesc w treningowe mam rozpisane tak Rano CP 5g + dextrza40g +hmb 1g sniadanie 2 X omega3 + vigor complet przed trreningiem hmb 1g + nb 8kaps po treningu 1g hmb + cp 5g + dextroza 40g obiad 2 X omega3 wieczorem przed spaniem 1g hmb
nie bardzo adrian... ziper ma rację NOX3 to no booster Universal'a , temu koledze od posta nie chodzi o No cre X3 Premium Nutrition... więc reasumując : 3 tabletki 2 x dziennie, rano 30 minut przed posiłkiem, drugi tabs 30 minut przed treningiem i tak jak ziper: dokup jakiś stack kreatynowy!
[...] 12 godz. wykończony w pierwszy dzień wstaję o 6.00 dojazd do pracy i zaczynam od 8.00 do 20.00 wracam 0 21.30. W drugi dzień mam na nockę wstaję dość późno żęby wyspać się przed nocką. Wyjeżdżam o 18.30 wracam następnego dnia o 9.30 rano odsypiam do 15.00 ale i tak odczuwam tego dnia zmęczenie po nieprzespanej nocce. Czwartego dnia mam wolne . [...]
[...] dnia masz wziąś 2 porcje czyli 2 razy po 8 kap czyli na dzień wychodzi 16 kap!A co do dawkowania to polecałbym ci tak w dni treningowe 1 porcje 8 kapsułek około 1 godziny przed treningiem! drugą tak w połowie dnia! W dni nietreningowe 1 porcja rano a druga w połowie dnia!Pamiętaj tylko żebyś pierwszą porcje w dniu treningu wziął około 1 [...]
1 Października Ruda Śląska Streetball przed Kościołem Jak co roku przed kościołem pod wezwaniem św. Pawła w Nowym Bytomiu odbędzie się turniej koszykówki ulicznej we wszystkich kategoriach wiekowych .Organizatorem jest MOSiR ,Parafia św. Pawła a także UM wydział profilaktyki przeciwalkoholowej wiecej Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji ul. Hallera [...]
Dni treningowe: Odpowiednie śniadanie, posiłek przed i po treningowy(do tego coś między śniadaniem i posiłkiem przed treningowym i posiłek na noc z dominacją białka) Dni nietreningowe: Odpowiednie śniadanie, no i reszta tak dobra na ile pozwalają Twoje możliwości. to wszystko nie jest takie drogie, bilans musi być dodatni(średnia ze wszystkich dni [...]
nie wszyscy moga brac wegle przed treningiem bo czesto ich muli.ja napszyklad lubie wytarczy 30g wegli przed i fajna pompa jest na treningu a po treningu z 50 g
[...] ( waza ari ). Dwa waza ari dają ippon. Ippon przyznaje się za technikę, która spowodowała niezdolność zawodnika do walki na czas dłuższy niż 3 sekundy. Ippon kończy walkę przed czasem. Waza ari przyznaje się za technikę, która spowodowała niezdolność zawodnika do walki na czas krótszy niż 3 sekundy ( np. zawodnik skulił się po trafieniu, ale [...]
Drabolin : "siema chcialem sie dowoedzoec czy mozna zrobic sobie shota przed treningiem i ile godzin przed :/ ?? dzieki za wszystkie posty" czytaj uważnie!!!
Rozumiem, że przed treningiem, by się pobudzić i bardziej zmobilizować? To mnie właśnie interesuje. A dlaczego nie dajesz dodatkowo po treningu? Plus na ile przed treningiem? Standartowe 30 min? Wybacz tyle pytań ale chcę po prostu wiedzieć
II kurnikowy turniej
