przed

ja bym bral profi Whey w czasie dnia jako uzupelnienie diety a nie koniecznie60 minut przed treningiem. Po treningu oczywiscie obowiazkowo!!! kreatyne mono - 30 minut przed śniadaniem i zaraz po treningu (2*5 gram + 30 gram glukozy jak masz kase warto zainwestowac w carbo) w dni NT tylko rano 5gram L-Glutamine dni treningowe: -5g rano i po [...]

[...] mówi. Wydałem prawie pięć stów na karnet na wszystkie mecze na Łazienkowskiej i już zdążyłem zostać oszukany. Jak tysiące innych osób, które chciałyby nową drużynę zobaczyć przed sezonem. A wystarczyło przecież zrobić ten mecz o 18, przeprowadzić podczas tego meczu oficjalną prezentację zawodników i, niech będzie, wziąć z dychę za wejście na [...]

[...] Mam tylko male problemy z laczeniem jak mozn to mile widziane poprawki. Rano:mono 5g+50gcarbo+8mg saly+1caps hmb 2h pozniej 30mg efki. 1,5hPrzed treningiem:30mg efki. 20min przed tren:porcja cp+50g carbo+8mg saly+1caps hmb. Po treningu:5g mono+50g carbo+1caps hmb Wieczorem przed spaniem:nolva+proviron+hmb+zma. Jak wiecie ze mozna cos w tym [...]

jak lepiej ta kreatyne: pierwsza porcje przed sniadaniem, a druga po treningu czy pierwsza porcje przed treningiem, a druga po treningu??? slyszalem juz rozne opinie

Don King jest fajnym gościem - przed walką Gołoty z Brewsterem mówił coś o tym że Gołota wstanie jak Feniks z popiołów (czyżby znał wynik walki?)a przed walką z Byrdem prawie przyznał że Polska jest Chrystusem narodów tym samym jest kontynuatorem w prostej linii dorobku intelektualnego Adama Mickiewicza.

bierz wszystko w jednej porcji i bedzie looz rano na czczo 1 gram HMB,3 gramy gluty,5 gram kretki ,1 gram tauryny przed treningiem 1 gram tauryny+2-3 gramy gluty+1 gram HMB po treningu 5 gram kretki+1 gram tauryny+3-4 gramy gluty+1 gram HMb (mozesz takze wybrac opcje np.HMB czy gluta tylko przed lub tylko po treningu jesli liczysz sie z kasa) na [...]

na opakowaniu jest 2kaps 2 razy dziennie. czyli to jest lajtowe? jak np by przyjmowal przed aerobami i pozniej jesli w ten sam dzien ma silowe przed cwiczeniami silowymi to nie poczulby efektow ?

[...] temu od firmy Sportfive zakupił ITI, właściciel telewizji TVN. Umowa miała obowiązywać przez dwa sezony. Tymczasem TVN, który pokazywał zmagania Wisły Kraków, Legii i Amiki przed rokiem, zrezygnował z tegorocznych transmisji, a Sportfive rozesłał oferty sprzedaży praw do innych stacji. Jak mówi anonimowo jeden z przedstawicieli telewizji, [...]

Zwaz przed ugotowaniem, pozniej po i podziel na tyle czesci ile bedziesz potrzebowal, ale licz wartosci zawsze przed.

Ja tam dzisiaj przed śniadankiem zjadłem 2x thermo speeda a na trening godzinkę przed stosuje 3x Ts + 2x Tussipect(tabsy). Musze przyznać ze power niesamowity a pot to tak leci że oczy zalewa Jak dla mnie extra

ja proponuje 2*5gram (2*4tab.) w dni treningowe. najlepiej przed i po treningu lub przed sniadaniem i po treningu. do tego 30 gram glukozy. vanadylu nie bralem i nie wiem ile to jest warte.

wiesz,naskórek chroni przed wtargnięciem do naszego wnętrza drobnoustrojów itp. On stale się złuszcza i odnawia, a przed jego nadmiernym złuszczaniem sie chroni łój. Własnie łój z resztkami potu nadaje skórze kwasny odczyn, co wpływa hamująco na rozwój bakterii. Ale oprocz zanieszczyszczeń takich typowych jak kurz, pył, drobnoustroje, srodki chem [...]

[...] ogólnie tłuszcze równa ilość w każdym posiłku oprócz potreningowego... węgle najwiecej z rana i okolicach treingowych i w każdych posiłkach oprócz ostatniego...choć kromke razowca można dać.....a białko równe ilości w każdych posiłkach (przed treningiem może być troche mniej a po treningu troche więcej) ile zamierzasz ćwiczyć w tygodniu ??

sory ze odswierzam ale nie rozumiem.....co bardziej uchroni mnie przed potreningowym katabolizmem(trening anaerobowy)weglowodany przed trenningiem czy weglowodany po treningu....na chlopski rozum wegle po treningu.... ale z tego co tu piszecie wynika co innego wiec??? mozecie jakos uzasadnic

1 ZMA 3 tabsy przed snem 2 BCAA 1 kaps na 10kg masy na ok. 40 przed bieganiem 3 Moze byc creafusion lub TCM olilmpu lub wogole suple oparte na jablczananie kreatyny ktory nie nawadnia tak jak mono wybor jest bardzo szeroki 4 witaminy i mineraly te mlo i walmarka do glownych posilkow w ciagu dnia BTW przypilnuj kolega zeby przeszedl na diete [...]

[...] od "czystej glutaminy" i ze wzgledu na dluzsza przyswajalnosc troche inaczej sie go bierze. Jak dla mnie najlepszym wyjsciem jest branie 5 gr. rano, 5 gr. przed treningiem, 10 gr. po treningu i 5 gr. przed snem. 25 gr. dziennie, moze to wyjdzie troche duzo ale i na to jest wyjscie. W imperium sportu mozna kupic 1000gr peptydu [...]

malina7 zerknij sobie na ten wykres Kolor czarny nr 1 przedstawia sprawność podczas treningu na początku sprawność rośnie i przy końcu treningu maleje wraz z rosnącym zmęczeniem. Kolor czarny nr 2 zmęczenie potreningowe jest na tyle duże że nasza sprawność jest teraz mniejsza niż przed treningiem ale po jakimś czasie zmęczenie ustaje i organizm [...]

[...] PO TRENINGU CARBO 40 gram ..::V POSIŁEK ok.20.00::.. posiłek po treningowy *ryż woreczek 100 gram *ser biały 80 gram ..::VI POSIŁEK ok.23.00::.. posiłek antykataboliczny przed snem *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram lub olej słonecznikowy Oczywiście zapotrzebowanie wyliczone i wszystko jest ok. I własnie zamiast tego sera chciałem dać to [...]

[...] w pozycji pochylonej 4 dzień - przerwa 5 dzień--barki nogi barki----podnoszenie sztangi do szyi stojąc -podnoszenie sztangi zza głowy do góry siedząc -jak wyżej tylko że przed głowe -podnoszenie na drążku normalny uchwyt -wyrzut sztangietek przed głowe stojąc nogi-----przysiady ze sztangą -podnoszenie obciążenia założonego na nogi na maszynie [...]

[...] na siedzeniu zeby nie bylo i kulturka podbijamy pod klub rozumisz a tam ****a sklep stal blisko to zesmy sobie jeszcze jednego wypili na 3 i juz sie zalaczyla taka wixa ze przed klubem normalnie dylanko zaraz przyszla kolezanka z ktora bylem ustawiony a ona za tam szefa klubu wiec nam zalatwila rezerwacje lozy za darmo ona wbitka i szatnia za [...]