przed

[...] tygodniowym uzywaniu TP nagle zaczelo mi cisnienie skakac. moze przyczyna bylo to, ze w piewszym dniu wziolem 1tabs., w drgim, trzecim i cwartym 2tabs, po tym zszedlem na 1 przed treningiem ok. 1.5 do 2 godz. w gornych granicach (cisnienie) dochodzilo do 110-115/150-170. chwilowo lub nie (jeszcze nie wiem) odatwwilem TP, i po trzech dniach [...]

A majac taki zestaw - hmb, bcaa, l-gluta (tre.ca all), carbo, i bialka - matrix i provit 85 olim.pu jak to wszystko dawkowac ? Jak do tej pory robilem tak : hmb - 3x1g- przed sniadaniem, po treningu, przed snem (w nietrengowe co ok.6h) bcaa- tylko przed treningiem 9kapsow l-gluta- 2g rano po przebudzeniu, 8-9 po treningu ok 1 (nie mam jak [...]

[...] myslalem tak ze posilek wysokobialkowy trzeba zjesc okolo 1h po treningu i tak wlasnie robielm...a teraz sie zamieszalem bo przeczytalem ze posilek bialokowy trzeba zjesc przed treningiem a posilek z weglowodanami...jak powinienem robic ?? Nie mam mozliwosci brac zadnych odzywek bo jest za wczesnie dla mnie ale chcem sie dobrze odzywiac ale [...]

[...] posilek wysokobialkowy trzeba zjesc okolo 1h po treningu i tak wlasnie robielm" no i ok! mozesz wczesniej 30-40 min po samo białko a 60 min po ww/zlozone na 60-90 min przed treningiem ww złozone/mniej białka -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu [...]

No ok, a co przed treningiem ?? Bialko czy ww :) -= Cen slowa, bo kazde moze byc twoim ostatnim =-

"60-90 min przed treningiem ww złozone/mniej białka " !!! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne [...]

[...] płciowego?? " - nie !! -ale po co ci kreatyna nie wyrabiasz na treningu ?? lepiej jak kupisz samą odżwyke weglowodanowo - bialkową i wezmiesz sobie porcje 1h przed treningiem jak masz mało siły i napoje izotoniczne !! - to powinno wystarczyć !! niedługo żeby chodzić na spacer z psem będziecie chcieli się wspomóc kreatyną [...]

witam z tymi 2-ma godzinami, to chodzilo mi ze biore na 1.5-2 godzin przed treningiem TP. a trening trwa 1 godzine. a co z witaminami, mialo to jakis wplyw? pozdr.

Czy ktos znajcy sie w temacie a takich chyba tu nie brakuje pomoze mi i odpowie na wczesniej postawione przezemnie pytanie? Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość

nupel jak brac kreatyne citro z monochydrantem?jak to polaczyc? Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość

ten film mial naprawde spora ogladalnosc, kazdy sie mnie pytal czy ogladalem, jak mi sie podobal.. kolega mi caly czas probowal wmowic, ze Ci wszyscy goscie z ustawek trenuja Vale Tudo i ze ten gosc co do nich gadal przed ustawkami i mowil "z lokci ich, za******lmy ich za pierwszym ******lnieciem" to za***isty trener VT...

[...] nie dysponuje gotówka na żadne suplementy czy odrzywki,ale mozna postępowanie okołotreningowe zapewnic pożywieniem... Białko z pozywienia należy spożyć odpowiednio wcześnie przed treningiem.Jakieś 1.5 godzinki powinno wystarczyć,zalezy z czym je spozywamy i w jakich ilosciach. Po treningu zaś aminokwasy powinny jeszcze przez pewneinc zaś być [...]

ja narazie mam jeszcze troche wpc..wiec dam przed treningiem....natomiast po bede sie musial zadowolic chudym twarogiem..lub piersia kurczaka..jak narazie..;) i chyba sie skusze na kredke w sposob ciagly a nie jak do tej pory cykliczny..;) Pozdrawiam vegas

Przed treningiem posiłek z odpowiednią iloscia weglowodanów i spora iloscią białka.Posiłek powinien być spozyty na ok. 1.5 h przed treningiem.Zapewni to odpowiedni poziom aminowasów we krwi.Po treningu uzupełnić wegle proste w ilosci ok. 0.4 na kilogram masy ciala.Posiłek potreningowy znów z odpowiednią iloscią wegli i spora iloscią białek. [...]

moze to kwesti "przyzwyczajenia" stawów do tego rodzaju wysilku. bierz ndala kolagen, dorzuc jakąś glukozaminę, przed treningiem dodatkowo sam rozgrzej stawy, może smarować jakąś maścią przed trenigniem (po też). jeśli coś by się niepokojącego działo to daj znać, lub idź do lekarza. Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

jesli chcesz pozbyc sie brzuszka, to dodaj przed teningiem troche aerobów i staraj sie jesc ostatni posiłek nie później niz 2 godziny przed snem CHCESZ BYĆ TWARDY? MUSISZ BYĆ CZYSTY! WTEDY JESTES NAJLEPSZY!!!

[...] zdarzyło mi się to już tydzień temu dlatego sie martwie i cos muszę zrobić. Wreszcie kiedy jestem gotowy przełamac 200kg na ławce zdarzyła się taka historia. Pierwszym razem przed treningiem wypiłem trzy kawy to można jeszcze zrozumieć ale za drugim razem to już nie wiem. Może to być przyczyna dużej ilości tłuszczu w organiźmie. Bardzo prosze o [...]

[...] trochę zelżał z niewiadomych przyczyn i rozciągałem się na maxa chociaż jeszcze trochę nap.. bolało. Dziś niedziela więc nie ćwiczę odpoczywam ... ale pare razy sobie przed chwilą kopłem machłem i podniosłem tak nogę jak kiedyś i co nie boli jest ok przeszło tak nagle. Myślę że miałem jakąś blokadę czy coś z tej strony i ten wzmożony [...]

[...] i Provironu zazwyczaj korygowało niski poziom testosteronu, a Proviron bądź Teslac z reguły normowały poziom estrogenów. Jeśli nie zostały odstawione na przynajmniej miesiąc przed ponownym badaniem, pozbawiało wyniki wiarygodności. A propos, Nolvadex jawił się jako estrogen, jeżeli brany był w czasie okresu badań. Interpretacja tylko jednego [...]

[...] 5g + 70 carbo(1g na mc) 17:00-17:30 Obiad(torebka ryżu+150g kiersi z kurczaka/indyka lub ziemniaki z kotletami też z piersi kurczaka/indyka) 20:00-21:00 SP80 40g jeszcze przed tym ewentualnie serek wiejski + jagody MOŻE BYĆ?? TO JEST DIETKA NA MASE, TRENING MAM JUZ ROZPISANY, PROSZE O KOREKTE!!! P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam [...]