tak, mozesz brac tyle; podziel sobie tylko na 'porcje' co do tych 300-400mg zalecanych m.in przez rda - to standardowe dawki, ktoore maja uchronic organizm przed niedoborem; niemniej jednak sa sytuacje, w ktoorych wymagana jest wieksza podaz /np. redookcja, gdy z pozywienia dostarczamy mniejsze ilosci mg/; efekty uboczne nadmiernej sooplementacji [...]
kolka to objaw niedotlenienia, jest całkowicie do zlikwidowania przez regularny trening. Po pewnym czasie będziesz miał czerwone kręgi przed oczami i słaniał się ze zmęczenia, ale nie będziesz czuł kolki nawet przy takim wysiłku. I pamiętaj że to że Ci siostra powiedziała że jestes wytrenowany, to wcale nie musi być prawdą, chyba ze siostra jest [...]
[...] trening ogólnorozwojowy, np. typu obwodowego, połączonego z bieganiem w dni nietreningowe - prez ok 2 miesiące. Traktuj to jako okres przygotowania ogólnego. Dieta bogata przede wszystkim w węglowodany. Potem okres bardziej specjalistycznego treningu - na siłowni co najmniej 8 serii na drążku, w różnych uchwytach, wykonywanych na maksymalną [...]
Własnie przed 15min chlapłem sobie 1 dawke MassXLL tanie, w smaku dobre (czekoladowy) a co do efektów to sie nie wypowiadam póki co... Nie czekaj na cud z nieba to nic to nic nie da, tylko zwyciężca dostanie złoty medal
[...] białka, skorzystaj wtedy z proteiny w proszku w celu uzupełnienia. Gainera - jest kilka opcji. Po treningu oraz miedzy posiłkami małe porcje. Bcaa w tym układzie tylko przed treningiem. Z glutaminą, creatyną na razie się wstrzymaj - nie zmarnuje się - wprowadzimy to później. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na [...]
Lewro - z przyjemnością dowolnej osobie, z dowolnym stażem - udowodnię, że *nie ma* obrony przed nożem - zwykłą atrapą! Kicius dokładnie - szanse się zwiększają - ale ludzi powinno się instruować "jak widzisz nóż to uciekaj", a nie "nauczymy bronić się" - w innym przypadku przypomina mi się oszołomstwo w stylu: "Systemy [...]
[...] Cie eyden:) No masz racje teraz studia to zamiast chodzic na wyklady to sie wzialem za porzadny trening! A co do skoljozy to rzeczywiscie troche mam, za duzo czasu spedzam przed kompem Rośnijcie zdrowo ! Tu mozesz mnie zobaczyc: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=122559 Tu mozecie zobaczyc jak sie bawilismy w łebie 2003: [...]
NO BOBRA PRZYJMIJMY ŻE MASZ POJECIE O NOŻU UMIESZ WALCZYC ALE JAK DALEKO SIE POSUNIESZ ABY UZYC NOŻA WYJMIESZ I PO STRASZYSZ ? , WYJMIESZ I DZGNIESZ , POTNIESZ, CZY ZABIJESZ JAKA BEDZIESZ MIAŁ DETERMINACJE W DAŻENIU DO TEGO BY ODEBRAC KOMUŚ ŻYCIE PO PIERWSZYM STARCIU SKUTECZNYM PO PROSTU CIE ZAPUSZKUJA I TYLE.NIEWIEM W JAKICH KRYTERIACH [...]
Demon3 bierz 3-4 przed snem -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - [...]
[...] tylko w dni treningowe a w nietreningowe tylko 5gram wtedy starczylo by na 6 tygodni ????? to juz zalezy od Ciebie,ja bym wybrał opcje 2,z tym ze w dni treningowe 5gr przed i 5 po treningu (ale to rowniez zalezy od Ciebie) b) jak to brac z Carbo??? czy moge wsypac do Carbo czy moze kredke do buzi o popic Carbo??? i ile tego Carbo??? [...]
1. tak 2. a moze by tak zmienic podejscie, hmm? dieta, trening, soople - nie inaczej 3. rozsadna dieta redookcyjna przed, rozsadna dieta na utrzymanie wagi po /dzial odzywianie/ ploos odrobina wysilku na przeczytanie lektoory: post therma pro by snoop artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź [...]
No ja robiłem tak: -rano przemywałem twarz i normalny tonik -po szkole przemyłem twarz żelem i zas tonik -i wieczorem przed spaniem szłem do kibla obsikałem wacika i się posmarowałem ,ale myłem twarz dopiero ran żeby mi się w nocy goiło No musze powiedzieć że coś to dawało ale z samego początku potem zas się wszystko zrabało tak jest z każdym [...]
Fatalne wiadomości z Liberca Fatalne wiadomości napłynęły w piątek rano z czeskiego Liberca, gdzie mają się odbyć treningi i kwalifikacje przed sobotnimi zawodami PŚ w skokach narciarskich. Fot. skispringen.com.pl Na skoczni szaleje bowiem prawdziwy huragan, patrząc oczywiście z perspektywy skoczków, wiejący z różnych stron z siłą [...]
[...] się jego głową, bo w niej leży przyczyna ostatnich złych występów. Spisywał się dobrze, ale musi popracować nad prędkością. Do jego skoków musi wrócić radość, która była przed Turniejem Czterech Skoczni" - powiedział Kuttin. "Po dobrych dla nas zawodach Pucharu Kontynentalnego w Planicy rozmawiałem z Polem Tajnerem, że Wojtek [...]
[...] powinien prowadzić kadrę do igrzysk olimpijskich. "Uważam, że trener Tajner powinien prowadzić kadrę do końca sezonu, bo liczę, że znajdzie sposób, aby poprawić formę przede wszystkim Małysza - powiedział Paweł Włodarczyk. Potem ocenę kadry szkoleniowej dokona zarząd. Ja jestem za tym, aby Tajner pozostał z kadrą do igrzysk olimpijskich w [...]
[...] winogronowy lub glukoze???" no zawsze mozesz tylko po co,glukoza,sok czy carbo przyspieszaja wchłanianie kreatyny a z rana nie jest to przeciez tak wazne jak powiedzmy przed czy po treningu,tymbardziej ze po dłuugiej nocy i tak wchłonie sie wystarczajaco szybko "z glukoza mowilem ze nie bo jest ten problem ze za h.. nie moge nigdzie [...]
[...] zostanie również helikopter, który będzie kontrolował natężenie ruchu samochodów i widzów w obrębie skoczni. "Zawody obejrzy trzydzieści dwa tysiące widzów, bo tyle sprzedaliśmy biletów, ponadto przyjedzie dwadzieścia zagranicznych ekip sportowych - powiedział na konferencji prasowej prezes Polskiego Związku Narciarskiego Paweł [...]
[...] Tajnera przypomnę jednak, że to on wyciągnął Adama z dołka trzy lata temu i poprowadził do historycznych sukcesów. Nikt inny, tylko on zadecydował o przerwie w skokach przed ubiegłorocznym wyjazdem do Val di Fiemme, gdzie Adam wywalczył dwa złote medale. Temu posunięciu sprzeciwiali się niemal wszyscy, łącznie z "doktorami". [...]
Romerro JA (ale to ja) bym brał tak: dni treningowe: 5gr ok 40 min przed treningiem (do tego z 20gr carbo) 5gr od razu po treningu (40gr carbo) dni nietreningowe: 5gr z rana (bez carbo) 30 min pozniej sniadanie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego [...]
No to wezme tak jak mowisz tylko w treningowe zamiast przed treningiem to rano Ale zaczynam sie domyslac czemu masz taki podpis ----->Patrz komu ufasz...<----- Zmieniony przez - Romerro w dniu 2004-01-09 14:52:02
Therma Pro
