przed zawodami

Obecnie szykuję formę na wrzesień. Zaproponował Pan, aby kreatynę zacząć brać na 4 tyg. przed zawodami. Nie wiem, czy w moim przypadku ma to jakiś sens, ponieważ efekty kreatyny zauważam dopiero w 6 tygodniu jej przyjmowania. Więc może lepiej byłoby już teraz wejść na kreatynę(6-tygodniowy cykl), a w 4 tygodniu dołączyć TT+ZMA+ALC i przyjmować aż [...]

Na pewno się nie odwadniaj. Najprościej będzie przeczyścić jelta dwa dni przed zawodami a potem mało jeść ale węgle o wysokim IG. Przynajmniej ja tak robię

przed zawodami i treningiem właśnie wysoki IG, na co dzień niski IG

[...] na rozwój tych mięśni i wyjaśnienie jak działa miesień przy takim ruchu) -przygotowanie konspektu treningowego dla 3 danych grup (np osoba 50lat, wyczynowiec na tydzien przed zawodami itp) -egzamin praktyczny z trójboju siłowego (od razu uprzedzam że nie wiem co to ma do kulturystyki)- wyciskanie,przysiad,MC - ciężaru swojego ciała (nie [...]

sam slodkiewicz , i flex pisali ze pija po 20 l przed zawodami, a ginomen pije nawet i 30 litrow z solą dziennie

Dzięki za odpowiedzi czekam na więcej Acha Juras- chyba jednak pomyślę o tej niemiłej wizycie przed zawodami- tak na wszelki wypadek...

[...] różnice między okresem startowym, a poza sezonem mogą różnić się nawet o 20 cm ;-) od siebie podpowiem, że Ronnie Coleman 8-krotny zdobywca Mr. Olympia na kilka tygodni przed zawodami wyciskał 226,5 kg (500 funtów) na kilka powtórzeń, obwód klatki Ronniego wg różnych źródeł wynosił 147-152 cm, niestety nie wiem czy w okresie startowym czy [...]

Animal Pak-mnostwo witamin+inne skladniki, na pewno sie przyda, ale ja bym go zaczoł stosowac dopiero np przed zawodami kiedy jest na prawde ciezko(trzeba go brac stale, no i ta cena..;) Gainer,MPR-wszystko tam jest, mysle ze wystarczy CP-daje Ci wytrzymałosć!kreatyna ma bardzo szerokie zastosowanie, jak bedziesz brał stack i nie trenowal na siłce [...]

[...] - czwartej walce po dwóch minutach usztywniam się i odcina mi prąd. Koledzy jedzą w czasie przerw różne batoniki energetyczne, ale ja nie mogę, od razu chce mi sie rzygać. Tzn. przed zawodami moge je jeść, ale nie pomiędzy walkami. Moze ktoś zetknął się z podobnym problemem i zna rozwiązanie? Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2/4/2018 4:04:31 PM

Jeżeli ograniczyłeś jedzenie to spadla i sila i oto cała zagadka. Cykl najlepiej przeprowadzić właśnie przed zawodami w tym wypadku trzymając kaloryczność w ryzach.

przed zawodami w sumie odpuszcza się siłkę a robi się kondycje a ile masz do tych zawodów ?

Ja biegam na odżywkach firmy SIS:) I są świetne. Przed zawodami ich batony i żele są rewelacyjne i naprawdę czuć kopa :) Na obozie sportowym dni kiedy nie brałem nic to miałem ciężko wydolić a z odżywką zawsze miałem jeszcze jakąś rezerwę. Do tego mają białka na regeneracje.

lol - nie te czasy, nie ta metodyka itp. Poza tym przekazy i legendy to jedno, a realia to drugie. Góry traktuję uzupełniająco - świetne przed zawodami i na poprawę wydolności. Ale raczej chodzę z plecakiem lub narty niż trenuję.

A nasze chłopaki-12 miejsce Tomczuk i 14 miejsce Wolski. A na zdjeciach przed zawodami tak dobrze się prezentowali. Hofmann coś kombinuje z kategoriami ale w tej chwili to chyba bez sensu-lepiej by classic physique pilnował.

[...] poinformowano, jeden - Akumow byl zawodowym zawodnikiem Vale Tudo, no ale dzieki temu ci co byli mogli powalczyc z naprawde dobrymi przeciwnikami). Po dziewiate na dwa dni przed zawodami Mirek mnie ponformowal ze Warszawiacy sa zmeczeni po obozie. Wiec dziwie mnie te pretensje ze ich nie bylo. Po jesli ktos zada sobie trod aby policzyc kluby [...]

[...] , profesjonalnie sędziwane to wymaganie jest przepisowe zatrzymanie - z ktrórego ćwiczeniem nie można też przesadzić , dlatego jesli już to zatrzymanie jakieś 2-3 tygodnie przed zawodami wprowadź a tak przez cały cykl treningów dodaj ćwiczenia na dynamikę ruchu i szykość , badzo skuteczna technika - zresztą jak i inne opisywane przez Lou [...]

[...] dla nich. Nie da się trenować na 100% przez cały rok! może tego nie zauważyłeś ale są cięższe i lżejsze treningi w ciągu całego roku! nikt nie ćwiczy codziennie tak jak przed zawodami..siłownia nie musi się wiązać z ciągłymi biciami rekordów i dokładania nie wiadomo jakich ciężarów bo to nie jest zabawa w strongmenów. Naczytałeś się i [...]

kiedyś zajełem 3 mejsce w półfinale wojewódzkim na 1500m trenowałem codziennie tylko w dzien przed zawodami żadnego treningu nic nawet małego biegu dookoła bloku

Widzicie jak to jest, ten co nie organizuje nie wie jakie są koszty. Wiem coś o tym a jeszcze u nas jest więcej sędziów, takie przepisy, że waga zawodników nie może być wcześniej niż 2 godz. przed zawodami i stąd większą ilość sędziów.

kolego tajski a mma to módl się aby Cię nie dopadli w parterze przed zawodami chcesz walić cykl ? kondycyjnie możesz nie wytrzymać 1rundy jak polecisz saa tak jak mówię chcesz przytyć a jeśli myślisz o prawdziwej karierze to nie idź tędy to jest jak narkotyk polecisz 1cykl polecisz i drugi trzeci a później Ci się w główce po***ie i będziesz [...]