nie jestem pewien czy łyżka jest uniwersalna bo nie każdy produkt (białko,kreatyna,przed treningówki ) mają taką samą wage do objętości.Mam nadzieje że rozumiesz mnie.HK bedzie testowany jutro 1 raz:)
czyli znów to samo ?? jakieś przed treningówki stosować? bcaa czy izolat ? może jeszcze coś innego ? Zmieniony przez - booobi82 w dniu 2013-12-22 12:41:10
Cześć, od dłuższego czasu biorę rano 5 g kreatyny. Mam miesiąc przerwy od przed treningówki. Mam dwa typu lub może polecicie coś innego - kontynuacja BSN no-xplode 3.0 - BSN Nitrix 2.0 - ciekawi mnie ze względu na opis "Poprawia twardość i unaczynienie mięśni" i "Zwiększa beztłuszczową masę mięśniową"
[...] 3) waga/wzrost 85/180 4) staż treningowy 3.5 roku 5) cel cyklu utrzymanie formy moze delikatna poprawa kcal na delikatny plus 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, przed treningowki 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny pol roku 10) informacje na temat [...]
tak tak,narazie nie rzucam sie na jakieś super przed treningówki,pump'y itp kreta starczy,plus białeczko do uzupełnienia diety)ale ciekawość zawsze wygra tylko teraz pozostaje wybór dobrej krety ;) co sądzisz/sądzicie o creatine ethyl ester z vitalmaxa,miał ktoś może?;)tania i widze ze nie trzeba sie objadać tabsami,choć i tak brałbym więcej [...]
rozumiem, że bardzo lubisz przed treningówki że w wieku 20 już jest taka pokaźna lista /-)_ friction + arginina z pump fooda i powinno pozamiatać, tylko zrób sobie przerwę po stunnerze
zarty zartami, sproboj na dniach zrobic jakis trening wytrzymalosciowo-silowy i wypróbuj tej przed treningówki , jednego dnia zrob klatke z tricepsem, nastepnego aero jakies lekkie , odpocznij i znow trening silowy opierając o mięśnie pleców ... chociaz w te 9 dni to raczej rezultatów nie zwiekszysz ... ciezka sprawa;)
[...] mnie, że niektórzy pisali, że chudli na samych spalaczach (brak korekty diety i treningu). Temat odnosił się co prawda do jednego z tych droższych (Fenix G Zero) ale i tak ciekawi mnie czy to jest w ogóle możliwe? Bo jakby nie patrzeć, to jeśli byłaby to prawda to oznaczałoby, że niektóre spalacze to znacznie więcej niż przed treningówki.
bcaa, mix kreatyna+beta alanina i przed treningowki(moga stanowic zrodlo motywacji) ewentualnie pompery typu aakg. chcesz konkretniejszych info wrzuc: ]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
slabo dobrales te suple, 2 przed treningowki na jeden cykl nie bardzo;-) dokup: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_500_g_+_Dextroze_500_g-opis2106.html i bedziesz mial 2 cykle
Jak wyżej - najpierw dieta i trening a później suple wspomagająco - Białko wedle brakow w diecie a wspomagająco mozesz sobie powybierac z takich podstawowych ( kreatyna , aakg , cytrulina , cofeina , tauryna ,tyrozyna , lub jakieś gotowe przed treningówki ) zależy czego oczekujesz od supli:)