przed treningiem

Zależy ile tego masz. Osobiście zrobiłbym 4 kaps rano, dawka nitroII przed treningiem i 4 kaps po w DT, a w DNT wersja ekonomiczna tylko rano 4, wersja mniej 4 rano i jakos po poludniu.

Nitro przed treningiem. 4 kaps cm3 po. 4 kaps cm3 rano Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-01-01 22:48:15

Anubis a co myslisz o Animal M-stack albo Animal Rage ? Rano przed treningiem oczywiscie ;)

Cokta Ja osobiście mam pod reka jakies ciekawe instruktaże i przed treningiem przegladam , bo technike łatwo sie gubi tym bardziej jak jest jakis agresywny progres siłowy, to nie jest tak że każdy ktos dużej ćwiczy to juz temat perfekt to temat który cały czas musi byc aktualny w naszych treningach ( zbyt duże konsekwencje złej techniki) wiec [...]

dlatego taki odstęp , bo jestem w tym czasie w szkole i lipa ;p dodam węgli do obiadu i białka przed treningiem i bedzie ok ?: D

No ale trening udany? Czy czujesz się jakbyś nic nie łyknął przed treningiem?

Jaki i o ktorej ostatni posilek jesz?? Przy 3x15 iu pompka powinna byc juz calkiem ok. Bijesz przed treningiem ??

mozna polaczyc z pojedyncza forma kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html wtedy: DT rano 5g mono, przed treningiem porcja XP DNT rano porcja xp lub 5g mono

Słyszałem, że po prostu czyste węgle są dobre przed treningiem(lekko strawne i kaloryczne).

Ja różnie trenuje ze względu na prace, przed treningiem silna próbowałem strasznie się ćwiczy :)

porcja rano i przed treningiem. głupio zrobiłeś, proch ekonomiczniej wychodzi.

MINIMUM DWA RAZY DZIENNIE PO 4CAPLETY 4 ZARAZ PO PRZEBUDZENIU 4 PRZED TRENINGIEM 45MIN LUB W POLUDNIE W DNI B/T

4 przed treningiem , 4 po

Napój energetyczny (np. tiger) raczej przed treningiem bo jego zasada działanie opiera się w głownym stopniu o kofeinę która ma Cię pobudzić, zaś napój izoteniczny (np. powerade) jak kolega wyżej mówił wiąże wode w organiźmie. Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-06-09 18:30:18

1 będzie ok, jesli nie jestes na lc i masz węgle przed treningiem to nie ma co sie bac katabolizmu

Margaryna i szynka do wywalenia, ten twaróg przed treningiem to też nie koniecznie optymalny posiłek, po daj ryż/makaron/ziemniaki + mięcho nie takie pomieszane z poplątanym. Jaki plan na urozmaicenie tego? Jak to wygląda w dni wolne?

Jeśli chodzi o posiłek po treningu to wszystko poprawiłem ale mi chodzi o posiłek przed treningiem. Jeśli chodzi o drugie śniadanie to mogę sobie zrobić omlet owsiany z rodzynkami , migdałami i kakao i bananem :D bo za bardzo nie mam czego innego zapakować od szkoły żeby szybko zjeść :D Zmieniony przez - lenny w dniu 2014-12-22 15:29:24 Zmieniony [...]

Przed treningiem możesz zjeść podobny posiłek jak po, z tym, że z mniejszą ilością węgli. w szkole może być omlet.

Wiem , tylko chodzi mi o to żeby nie robić osobno obiadu oraz posiłku przed treningiem tylko połączyć go w jeden większy posiłek czy tak zrobić nie mogę? :D

Cardio robić przed treningiem siłowym czy po ? ,Ile ma trwać cardio ? najlepiej w DNT, ja bym w ten dzien czyli wolny od silowni widzial cardio