przed treningiem

[...] nic nie zmienia. Lepiej niech bierze kreatyne na czczo to ma latwy do ogarniecia plan dnia. --- Wstaje > bierze miarke kreatyny > je śniadanie > do śniadania witaminki > mija dzień, nadchodzi czas treningu > przed treningiem bcaa > konczy sie trening > po treningu gainer, bcaa, kreatyne. Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-08-15 11:58:29

ja biore do Cell pumpa przed treningiem 3 kapsy po uzywam mono

Gupi.. Dla mnie do kawki przed treningiem jak znalazł, inaczej nie stosuję,zresztą wcale nie stosuję bo szkoda kasy na ******ły. jako antykatabolik mozna testować. Ale na wadze niczego nie daje, to mam to w dupie. zdr.

DT rano TCM przed treningiem CP po mono DNT rano tcm w porze treningu cp

nie jedna pucha nie starczy dawkowanie porcja rano i przed treningiem w nietreningowe rano i w porze treningu Pzdr/

dokup np.Kre-Alkalyn (ok.60-70zł). DT: rano na czczo Kre przed treningiem Xpand NT: rano na czczo Xpand druga porcja Kre.

[...] tam! Ja dalbym sobie spokoj z tym gainerem i dokupil 1 kg carbo,(napisz ile masz tego WPC)jezeli wystarczajaco to omege witaminy i to byloby na tyle. Cell Pump 665gr /10g przed treningiem/w DN: po poludniu Ostrowia WPC 80 /do brakow w diecie+ proponowalbym 30 minut po treningu ZMA Olimp 60 tabs / 3 caps. na noc ale to ci starczy tylko na 20 [...]

Cell Pump 665gr Ostrowia WPC 80 ZMA Olimp 60 tabs Carbo 2kg Vitalmax mono 300g Dz. treningowy: rano naczczo 5g mono przed treningiem CP 10g po treningu CARBO~50g 30 minut po carbo WPC~(30-40g) ZMA na noc Dz. nietreningowy: rano naczczo 5g mono+50 g CARBO po poludniu 10g CP WPC np. na noc Ja bym dokupil zma bo to co masz to na 20 dni(ale [...]

NOZ przed treningiem crester codziennie po 5caps i po treningu 5caps Powodzenia ja na cresterze zrobiłem 7KG

Tak, reszte czynnikow supla wykorzystasz normalnie. Wypij sobie kawe przed treningiem

[...] 3x10 powt. 4. Wyciskanie Hantli nad głowę 2x10 powt. 5. Pompki na poręczach 2xmax 6. Uginanie ramion z suplimacją 2x10 powt. 7. Wspięcia na palce 2x20 powt. 8. plank 1x60s. przed treningiem siłowym oczywiscie rozgrzewka, po treningu streching Jeśli nie wiesz jak wygląda plank .. wpisz w youtube Pamiętaj o 10 wskazowkach żywieniowych, bo to czy [...]

to w tkim razie ile czasu przed treningiem brac carbo i ile po treningu brac bialko ?

ja biore 10caps 45minut przed treningiem i po treninigu 3g innych BCAA w sumie wychodzi około 8g BCAA , waże obecnie 99-100kg a w nietreninigowe nie biore BCAA w ogóle nie potrzeby , dieta jest !

[...] supreme whey bierz według braków białka w żarciu. i bezpośrednio po treningu możesz wziąść jedną porcję ok.30g ponieważ bialko serwatkowe szybko sie wchłania do krwioobiegu. a co do kreatyny to ruzumiem ze chodzi ci o monohydrat?? jak tak to bierz w DT: 5g na czczo rano i 5g 30 minut przed treningiem w DNT: 5g na czczo rano i 5 g w porze treningu

Rano mono, przed treningiem No xplode, DNT rano mono Storm na anstepny cykl.

Jak chcesz miec kopa na treningach to chyba lepsza bedzie przedtreningowka,same nazwy wskazuja jakie dzialanie maja dane suplementy.Ni trenowalem footballlu amerykanskiego to tez nie wiem jak zadziala na ciebie przed treningiem saw,assult,hotblood...

Ryboza sama może dać nieco energii ale tak w dawce około 10g przed treningiem ... członek-mafia.suple.hardcor.pl

zdecydowalem sie na Kre alkalyn olimpu 2500 i mala puche cp :) tylko nie wiem jak ta laczyc.Czytalem o tym zeby dodawac po pol porcji cp do 2 kapsulek,ale chcialem zwiekszyc dawke KA do 4 przed treningiem i 2 po to wtedy jak dawkowac cp i czy w ogole moj pomysl jest dobry ?

Ja bym brał tak: DT: CP - porcja przed treningiem, KA - 2 kapsy rano i 2 kapsy po treningu DNT: CP - w czasie treningu KA - 2x2 kapsy rano i wciągu dnia, powinno być dobrze. pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-01-06 21:44:59

jestem teraz na cyklu CP i KA i biore tak: rano na czczo 2 KA przed treningiem porcja CP po treningu 2 KA w nietreningowe biore 2 KA na czczo i CP po południu Pzdr/