przed treningiem

DT rano 5g kretyny, przed treningiem no-xplode DNT rano 5g krety.

było już setki razy rano mono przed treningiem no xplode DNT rano mono

DT rano 5g ,przed treningiem 5g po treningu size DNT rano 5g

tzn tak Mono Dt przed treningiem 30 min 5 g po treningu sizeon(czy w trakcie)??.Dnt Mono rano 5g.Tak czy dobrze zrozumialem?

DT:5g mono przed treningiem, SizeOn w czasie treningu DNT:5g mono rano

[...] IMO), nie ma to uzasadnienia, i jest nieekonomiczne. Skoro uwazasz, ze faktycznie kazdy pisze inaczej, to dlaczego zakladasz temat? Po to by otrzymac rozne wypowiedzi? moim zdaniem DT: XPe przed treningiem, XP po treningu lub rano DNT: XP rano (lub o innej porze), ewentualnie druga porcjia lub pol po kilku godzinach od pierwszej (opcja)

ogólnie dużo węgli prostych masz. Przed treningiem i po lepiej chude mięso, ale ogólnie nie ma tragedii.

dodaj małe cp rano 10g cp przed treningiem 18g xp ======================= nt rano cp w porze treningu,miedzy posiłkami xp i masz cyklonik na 50dni jak trza=)

[...] cyl zrobie 42 dni zeby byly rowno 6 tyg, a juz mam trening ustawiony na ten cykl i bedzie 3 razy w tygodniu shock ma 50 dawek, a storm 80 i biorac DT: rano na czczo - storm przed treningiem - shock po teningu - storm DNT: rano na czczo - storm w porze treningu - storm czyli wychodzi ze potrzebuje 168 dawek storma, czy zle licze? a shocka tylko 24

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Planuje wprowadzić SFD WPC Econo oraz Kreatyne Stosowane wcześniej diety : brak Posiłem 3 jest posiłkiem przed treningiem, a 4 zaś po treningu :) /SFD/Images/2015/9/6/9f08c3be7dc440f7947609803de00791.jpg Zmieniony przez - sk0gen w dniu 2015-09-06 16:42:30

ten plastik pomiędzy się wyciąga i wkłada chyba, że jesteś hardkorem to go nie wyciągaj przed treningiem.

Codziennie ? i w dni treningowe przed treningiem a w btreningowe rozłożyć na pojedyńcze dawki ? I czy jak przy kreatynie trzeba pić dużo wody?

Czyli wychodzi na to, że lepiej brać BA po treningu razem z kreatyną niż przed treningiem ? :-) A tak fajnie motywująco mrowi podczas ćwiczeń :-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-29 23:37:31 Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-29 23:37:40

chodzi mi jak to brac boostera przed treningiem a kreatyne po czy jak tobrac

[...] po ok 4 g rano i 4g po treningu z węglemi prostymi (dextro, glukoza, carbo, ew z gainerkiem), w dni nietreningowe rano i w porze treningu po 4g, glutke dawaj rano i na noc po3-5g i po treningu prtzynajmniej 5 (razem z kretką), bcaa przed treningiem przynajmniej 10 g. pajentay że podstawa to dietka, a takie glutki i beceaki to wisienka w torcie ;)

wszystko fajnie ale tak pol godziny przed treningiem a po ile..czy jak?

Możesz zrobić tydzień regeneracji, ułożyć sobie jakiś fajny nowy trening na ten cykl i jedziesz z koksem Jeśli zostało CI tego AAKG mógłbyś dołączyć do cyklu (kilka tabsow przed treningiem). pzdr.

[...] treningu - odżywka białkowa - 150g ryżu z mlekiem i miodem 20.30 sheake domowy;D 2surowe jajka,300ml mleka,1/2 szklanki płatków owsianych, banan,dwie łyżki miodu.,(całość dobrze wymieszać w mikserze) 23.00 odzywka białkowa (1 miarka) *kreatynę jak już to przed treningiem razem z posiłkiem i po treningu.,W dni nietreningowe,rano na czczo.,pozdro

Kreatyne juz bralem przy tym cisnieniu i bylo wszystko ok, biore tez czosnek. A czy oplaca sie to brac tylko przed treningiem, czy trzeba robic cykl tak jak na normalnej krecie? Chodzi mi o maksymalna pompe i koncentracje na treningu.

Jak chodzi Tobie o doraźne działanie to możesz śmiało to brać tylko przed treningiem, w sumie sam tak robiłem