przed treningiem

cell pumpa bierz przed treningiem jak sama nazwa wskazuje jest poto zeby miec leptrza pompe na treningu, a jak masz leprza pompe to odrazu sie lepiej cwiczy

za dużo nitro z mono starczy rano mono przed treningiem nitro DNT rano mono MZB na noc white flood zostaw po cyklu kreatynowym

a po treningu nic nie brac?? a mozna zrobic cos takiego?? White Flood przed treningiem a po Nitro2 z kreatyną?? ja juz mam za soba duzo sumpli i duzo mieszanin

a jak kupowales chipsy to miales paczke wypelniona do pelna? wg brakow w diecie powtarzam, przed treningiem bez sensu

Bieganie możesz potraktować jako rozgrzewkę przed treningiem + do tego w jednym dniu wolnych od treningu normalne ćwiczenie główne kondycyjne. Zmieniony przez - TomaszNZM97 w dniu 2020-01-04 22:18:42

rano crester, przed treningiem CP, po treningu carbo + PWP

CP przed treningiem tak 30-20minut. Po to żebyś poczuł pompe , crester rano wychodzi najlepiej

tak jak DUDEK: cp przed treningiem zeby pompa była!

Przed treningiem i po treningu. Tak stosuj.

Z grubsza: rano i przed treningiem więcej węgli, za to na noc wcale. Na noc białko. Coś jeszcze? Hmmm... http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Szukałeś? Na pewno było już wiele razy...

BCAA przed treningiem 1g BCAA na 10kg masy ciała, po treningu porcja białka + węgli. Na noc daj twaróg/serek wiejski.

I ja dołącze swoje pytanka bo nie chce nowego tematu zakładać: kiedy jeść kasze gryczaną i jajka w dni treningowe, a kiedy w dni normalne?? Z góry dzięki. P.S. Chodzi o to czy przed treningiem, po treningu czy może wieczorem. Pozdro

dt storm porcja na czczo shock porcja przed treningiem storm porcja po dnt storm porcja na czczo storm porcja w godzinach treningu co mozesz dodac np zma

kiedy chcesz możesz jeść owsiane Dla mnie nawet przedtreningowy 2-2,5h przed treningiem,żeby nie było dyskomfortu ;-)

wal jedna porcje xp przed treningiem, wykorzystasz na treningu NO bostery druga porcje mosze walic po lub rano co do carbo i gluty smialo mozesz razem z xp

Kup 2 puchy CP, Carbo jak ci pasuje wal około 50g. przed treningiem...

Za duzo 4x w tyg sily.. wystarczy 2x w tyg silka 3x w tyg biegi np 40 min spokojnego truchtu do lasu lub parku. Polecam l karnityne przed treningiem albo animala cutsa

w dni treningowe - 50 gram rano, 50 gram na ok. pół godziny przed treningiem i 50 gram po treninigu w dni nietreningowe - 50 gram rano i 50 na noc (chyba że masz skłonności do otłuszczania się to wtedy nie na noc tlko np. pod wieczór )

Jw. I storma przed treningiem odpusc :-)

na przyszłośćużywaj wyszukiwarki możesz zrobić tak: CP 10 g 30 minut przed treningiem mono 5g po treningu