przed treningiem

gainer - 1 godz przed treningiem kreatyna - bezposrednio po treningu posilek potreningowy - 30-40 min po trenngu

przeciez juc ci napisał son i vegas mozesz zrobic jak napisał vegas czyli gainer po treningu z kretyna i za godzine posiłek.... lub jak napisał son godzine przed treningiem ,a kretyne po treningu i 20-30 minut pozniej posiłek. ktory sposob nie wybiezesz bedzie dobry kretyna tak czy tak spełni swoja funkcje Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu [...]

A przed treningiem krety nie brać? i wieczorem w DNT ?

tej gluty to biore 6 rano 6 przed treningiem i 6 po .. chce redukowac swoj zbedny tłuszcz .. chcesz fotke ?

lepiej bcaa ale stosuj tylko przed treningiem minimum 8 gram wtedy jest sens

nie musisz nic uzupelniac. przykładowo na IF najczęściej trenuje się na czczo i nic się nie dzieje. jeżeli jesz przed treningiem posiłek, to tyle wystarczy

posilek o 17. jak narazie jadlem o 15(przed treningiem) ale ciezko trenowac z pelnym zaladkiem.

Moj kumpel zawsze przed treningiem palil fajke aby nie robic rozgrzewki, bo mowil ze przyspiesza krazenie i ma 20 min rozgrzewki z glowy Kiedys nawet podczas wyciskania na klate prosil mnie aby przy opuszczaniu sztangi podawal mu fajke do ust a ten sie zaciagal. Historia jest prawdziwa z tym ze on cwiczyl moze z 3 miechy, no juz nie cwiczy ale [...]

[...] wolny bieg. Ten sposób treningu pozwala na łatwiejsze kontrolowanie granicy przejścia z treningu areobowego w anerobowy. I nie zapomnij o przyjęciu porcji aminokwasów bcaa przed treningiem, co zabezpieczy redukcję masy mięśniowej. Czas trwania treningu minimum 30 minut. Jeśli wykonujesz trening areobowy po treningu siłowym wystarczy 30 minut, [...]

nitro rano i przed treningiem lepiej zresztą stak + mono = tak samo jak u ciebie ko + mono

to było stwierdenie domniemam stak+mono=dobrze i ekonomicznie i tak też poradz koledze jeśli na samym staku to ja bym dał np rano i przed treningiem Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-11 15:18:55

BCAA też przed treningiem lub w trakcie :P

na 30 min przed treningiem i zaraz po proponowalbym :D

a jakie dawkowanie? na PE pisze ze 70g przed treningiem i jesli sie chce zmaksymalizowac efekty to tez po. tak jest?

PE przed treningiem porcja mono po treningu ok 5g i w DNT 5g

TCM plus hot blood sciteca ;] ja na takim cyklu robilem sile i poszlo bdb, pzdr. dt hot blood przed treningiem. Tcm 5g na czczo / po treningu dnt Tcm na czczo 5g Hot blood fajnie dziala nawet czuc pobudzenie, pompa naprawde nie zla stawiam go wyzej niz np hp Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-02-03 20:27:57

czyli moge porcje spalacza i kreatyny brac przed treningiem razem

To ja na twoim miejscu bym zrobil tak (na poczatek): W DT: rano 1c thyro, po poludniu 1c thyro, przed treningiem porcja XP W DNT: rano 1c thyro, po poludniu 1c thyro Pozniej zwiekszaj dawke thyro o 1c

DT rano 5g mono, przed treningiem porcja xp DNT 5g mono bialka wg brakow.

To staraj się zjeść mniejsza porcje przed treningiem