przed treningiem

Pomijając to, czy odpowiednio dobrałeś rozkład makroskładników do swojej wagi... W pierwszym posiłku brak źródła białka, zbyt dużo cukrów prostych. Możesz zamienić na płatki owsiane + białka jaj + banan + jakieś źródła tłuszczy, mogą być żółtka, orzechy... Na obiad odpuściłbym sobie ten sos... Zamiast tego zrób go sam z pomidorów. Przed treningiem [...]

1. CP najlepiej brać przed treningiem ze względu na AAGK 2. po treningu 35g wpc i np: 50g carbo dlaczego tak nie zrobisz ?

a co moze byc jeszcze przed treningiem?

a znasz sie wogole na odzywianiu?przed treningiem zapewne weglowodany+bialko+mala ilosc tluszczu.jeśli źródeł nei znasz to poczytaj podwieszone

A co bys proponował? Jeszcze ostatnio zauważyłem ze robie lekkiego butt winka ale dorzucilem przed treningiem i po cwiczenia na mobilizację miednicy.

5g mono rano naczczo 12g cell pumpa przed treningiem reszta wg braków w diecie

Hmm a cos w stylu cm3 rano, shotgun + storm przed treningiem i cos po treningu lub nic? A w DNT cm3 lub storm rano / w porze treningu? Dobrze by bylo czy nadal przesadzone? Bo jednak chcialbym jedno z drugim polaczyc ale jesli to bedzie lipa to jestem sklonny to podzielic..

side, kreatyne należy brać naczczo po treningu i następnego dnia rano. Najlepiej w dawkach po 4g. L-Glutamine należy brać równierz naczczo, ale przed treningiem, po nim i następnego dnia rano. Dorzuć do tego białko i jakieś Carbo, a będziesz wielki. Ale dlaczego pakujesz tylko 3 razy w tygodniu?!!!! Jeżeli tak to dawaj na treningach z siebie [...]

warto 1g przed treningiem 1g na czczo rano z olimpa 17 zł opakowanie 100 kap. styknie na cykl

wyczytałem w opisie tauryny olimp ze sklep.sfd.pl: "W czasie suplementacji z kreatyną, należy stosować po 2-3 kap. do każdej porcji kreatyny." czyli jak biore rano kretke to brac razem z carbo 40g i tą tauryne razem, tak? a jak przed treningiem to ile czasu i z carbo czy bez?

efekty sa zbyt indywidualne. ja bym dakowal tak: DT przed treningiem HP, po treningu HP DNT rano 5g mono

1g/10kg mc Dajesz przed treningiem oraz w trakcie treningu bądź bezpośrednio po

Czyli przed treningiem porcję i po tak? Ile tabletek?

Ok, 2 razy dziennie przed treningiem oraz po treningu ?

Ja wlasnie jestem na etapie wchlaniania bialeczka i kreatyny z megabola. Zobaczymy jakie beda efekty, na razie kreta megabola bardziej mi odpowiada niz hi-tec'a. Mam pytanie a propos tematu kreatyna. Czy lepiej spozywac ja przed treningiem czy po? Czy nie ma to zasadniczej roznicy?? Pozdrawiam.

a czy mozna tak?: treningowe:5g nadczo, 3g przed treningiem, 5g po treningu beztreningowe:5g nadczo

rano porcja mono, przed treningiem reactor w nietreningowe rano mono, reactor w porze treningu

rano mono 2.5g przed treningiem porcja reactora (4caps?nie pamietam) po treningu 2.5g mono ------ nt rano 5g mono w porze treningu porcja react ew mozesz każda porcje mono 5g dawać.

A jesli bym zrobil tak ze mono bym bral rano 10g, przed treningiem reactora i po a wieczorem znowu 10g mono ??

AMG przed treningiem spoko moze zostać, dokup do tego stacka kreatynowego http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html